В этом выпуске нашего подкаста мы погружаемся в важную и необычную тему — дружба и жизнь с ОКР (обсессивно-компульсивным расстройством). 

Вместе с нашими гостьей Анастасией, которая открыто расскажет о своих переживаниях и том, как ОКР влияет на ее отношения с друзьями, а так же поделится личными историями поддержки близких и преодоления сложностей.

Также к нам присоединится эксперт — психолог и гештальт-терапевт Елена Грачева, которая подробно объяснит, что такое ОКР, как оно проявляется в повседневной жизни и какие простые, но важные шаги могут помочь друзьям поддержать друг друга, сохраняя доверие и легкость общения.

Выпуск получился теплым, искренним и местами очень забавным — мы говорим о сложных вещах просто и без лишнего пафоса. Если вам важны настоящие отношения и вы хотите понять, как дружба может стать опорой, даже когда рядом человек с ОКР, этот эпизод — для вас. Слушайте, вдохновляйтесь и делитесь с друзьями!

Группа про тот самый мир, о котором говорила Анастасия https://vk.com/centani

Соцсети Анастасии https://vk.com/id247105542

над выпуском работали:

Никита Васильковский - звук и монтаж

Елена Грачева - психолог-эксперт тлг @psychograch

Сергей Христолюбов - джингл

Марина Козинаки - обложка подкаста

Татьяна Август - авторка и ведущая тлг @tony_august

Подкаст живет на ваши донаты! Поблагодарить и поддержать можно тут https://www.tinkoff.ru/cf/1coUpzw853B

Этот выпуск будет особенно полезен тем, кто переживает сложности с построением дружеских отношений после 30, 40 и дальше, а также тем, кто просто хочет лучше понять себя и других в вопросах настоящей близости и поддержки во взрослом возрасте. Присоединяйтесь к нашему разговору — вместе мы постараемся увидеть больше, чем просто проблемы в отношениях!

тлг канал подкаста - @nuzhenchelovek

предложить идею или стать гостем - [email protected]

донат на звук - https://www.tinkoff.ru/rm/r_KHSXHKjPMa.WtMCMPoKUd/ZbYHj5557

Вместе с экспертом разберем, как правильно выйти из токсичных отношений и научиться выстраивать здоровые дружеские связи. Вы узнаете о первых признаках абьюза в дружбе и научитесь защищать себя, не разрушая отношения.

https://neterpi.com/test опросник "есть ли в ваших отношениях насилие"

Присоединяйтесь к разговору о том, как отличить настоящую дружбу от токсичных отношений!

поблагодарить нас за работу можно тут https://www.tinkoff.ru/rm/r_KHSXHKjPMa.WtMCMPoKUd/ZbYHj5557

над выпуском работали:

Елена Грачева - психолог, гештальт-терапевт и семейный терапевт https://t.me/psychograch

Никита Васильковский - звук и монтаж - тлг @Vasyakonsky

Наталия Рождественская - ведущая этого выпуска, ее тлг с парфюмерными работами https://t.me/wild_mystery_perfumes

Татьяна Август - идея, сценарий и сердце этого подкаста

тлг канал подкаста https://t.me/nuzhenchelovek

Героиня выпуска — Елена, девушка, открыто говорящая о своем расстройстве.

В этом выпуске можно услышать ответы на неудобные вопросы о бредовых идеях, галлюцинациях и способах социализации в обществе для людей с шизофренией.

Елена делится опытом лечения и рассказывает поразительные истории из своей жизни.

В этом выпуске мы развенчиваем миф о том, что обычная жизнь для больных шизофренией — недоступная роскошь.

В выпуске есть комментарий врача-психиатра Марго Даниловой и клинического психолога Ксении Щетининой о работе с больными шизофренией. В экспертных комментариях есть признаки, как понять, что у вашего друга может быть этот диагноз, что делать, если у друга психоз, а главное — какие могут быть особенности дружбы с больными шизофренией.

телеграм-канал Марго Даниловой, врача-психиатра  https://t.me/KanalMargoprovse

телеграм-канал Ксении Щетининой, клинического психолога https://t.me/ksenia_schetinina

рутуб-канал героини https://rutube.ru/channel/52624837/

ее игрушки и картины https://vk.com/monsters_habitat

косметика https://vk.com/isiliel_up

стихи и песни https://vk.com/djetly_maid

дополнительные мартериалы и рисунки героини можно найти в телеграм-канате подкаста

Подкаст живет на ваши донаты! Поблагодарить и поддержать можно тут https://www.tinkoff.ru/cf/1coUpzw853B

Есть ли риск влюбиться в друга? Или дружба между мужчиной и женщиной — это всегда френдзона с другой стороны? 

Почему жизнь порой нас сталкивает с выбором между партнером и другом?

В это выпуске я задаю эти и другие неудобные вопросы молодым и энергичным Полине и Виктору. Они щедро делятся со слушателями своим опытом и размышлениями на этот счет.

В этом выпуске прилашенная экспертка психолог Ольга Зайцева дает комментарий о том, как и на что ориентироваться в своих чувствах, когда жизнь подбрасывает вам испытания влюбленностью в дружбе.

Слушайте этот выпуск и находите ответы на свои вопросы, узнавайте те самые нужные слова, чтобы объясниться с другом.

Подкаст живет благодаря вашим донатам!

https://www.tinkoff.ru/rm/r_KHSXHKjPMa.WtMCMPoKUd/yTf5g69651

Ольга Зайцева, экспертка этого выпуска — https://www.instagram.com/breathe_feel_think/profilecard/?igsh=bnpydDc3cGF3ZWpn

Тлг канал Ольга Зайцевой — https://t.me/breathe_feel_think

Если вы хотите стать гостем подкаста, у вас есть темы или предложения о сотрудничестве, то можно написать мне в телеграм — @Tony_August

Монтаж и звук — Никита Васильковский @Vasyakonsky

Джингл — Сергей Христолюбов

Обложка — Марина Козинаки

Авторка, ведущая, жнец и жрец этого подкаста — Татьяна Август

Человеку Нужен Человек!

2 часть выпуска о проблемах оценки внешности, еды, спорта и дружбы.

Екатерина Гоптарь - психолог, специализирующаяся на расстройствах пищевого поведения расскажет о том, почему быть толстой - это не выбор, а так же о том,что не так с силой воли у людей с расстройством пищевого поведения.

Это невероятно полезный, глубокий и познавательный выпуск, в котором экспертка рассказывает, откуда берется расстройство пищевого поведения, по каким признакам можно его определить у себя или близких, а главное - ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ

Екатерина работает в подходе когнитивно-поведенческом, использует техники терапии принятия и ответственности. Член ассоциации специалистов в сфере когнтекстуально-поведенческих наук.
Ссылки Екатерину:
Тг: catherine_goptar
Инстаграм: catherine_goptar
Сайт: http://catherine.goptar.tilda.ws/

ютуб канал центра изучения расстройств пищевого поведения - https://www.youtube.com/@cirpp/videos

центр изучения расстройств пищевого поведения - https://cirpp.ru/ostavit-zayavku/

Список литературы для самостоятельного изучения
1. Как справиться с компульсивным перееданием. Как понять, почему вы переедаете, и перестать это делать. Кристофер Файрнберн
2. Правила нормального питания. Карен Кениг
3. Терапия принятия и ответственности при неудовлетворенности образом тела. Адрия Пирсон, Мишель Хеффнер, Виктория Фоллет
4. Расстройства пищевого поведения. Как страдающим и их близким понять друг друга. Джун Александер и Кейт Сангстер
5. Храбрая девочка ест. Борьба семьи с анорексией. Харриет Браун
6. Секреты лаборатории питания: Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет. Трейси Манн
7. Разъяренный повар. Как псевдонаука не дает нам нормально поесть. Энтони Уорнер
8. Победить расстройство пищевого поведения. Когнитивно-поведенческая терапия при нервной булимии и психогенном переедании. Пошаговое пособие по самопомощи. В. Стюарт Аграс, Робин Ф. Эпл
9. Неудовлетворенность образом тела. Рабочая тетрадь. Томас Кэш

телеграм-канал подкаста https://t.me/nuzhenchelovek

ссылка для доната https://www.tinkoff.ru/cf/110w08X1ffm

Звук и монтаж - Никита Васильковский
Джингл - Сергей Христолюбов
Обложка подкаста - Марина Козинаки
Идея, сценарий, все эти буквы и бессонные ночи - Татьяна Август

1 часть этого непростого выпуска посвящена знакомству с темой расстройств пищевого поведения благодаря диалогу с гостьей.

Здесь мы беседуем о том, какой путь пришлось пройти героине этого выпуска, чтобы осознать, что озабоченность своей внешностью, своим весом и бесконечной оценкой себя - это далеко не всегда может быть из здоровой части психики.

Гостья Юлия Черняк - йоготерапевтка здорового человека. И сегодня она рассказывает о том, как коварно РПП, как долго оно может мучить человека, а так же и то, какой след оставляет это расстройство в отношениях не только с собой, но и окружающими людьми.

Юля очень последовательно и бережно повествует о том, как это расстройство развивалось в ее жизни, к чему привело и главное - как она чувствует себя теперь. И как, порой, помощь в осознавании своей проблемы может прийти оттуда, откуда совсем не ждешь!

в конце выпуска по традиции - три совета по дружбе с героем выпуска и жабья мудрость!

а во второй части выпуска слушайте экспертный комментарий психолога Екатерины ГоптарьБ что специализируется на расстройствах пищевого поведения.

телеграм-канал подкаста https://t.me/nuzhenchelovek

ссылка для доната https://www.tinkoff.ru/cf/110w08X1ffm

телеграм-канал Юлии Черняк https://t.me/yulia_yogatherapy

нельзяграм Юлии Черняк https://www.instagram.com/yulia.yogatherapy?igsh=MTcxcTdzMDc2eDNrNQ==

Звук и монтаж - Никита Васильковский

Джингл - Сергей Христолюбов

Обложка подкаста - Марина Козинаки

Идея, сценарий, все эти буквы и бессонные ночи - Татьяна Август

Это вторая часть выпуска про завершение дружбы.

В этом выпуске экспертка - Марина Козинаки - практикующая гештальт-терапевтка рассказывает о феномене дружбы, возможных сценариях завершения таких отношений и этапах работы горя.

Марина - экспертка в области работы с горем. Поэтому в этом выпуске вы сможете для себя понять, зачем горе существует в нашей жизни, и что с ним делать, когда оно появляется.

Поблагодарить меня за работу над подкастом можно тут - https://www.tinkoff.ru/cf/110w08X1ffm

Телеграм канал Марины Козинаки - https://t.me/my_inner_stone

Телеграм канал этого подкаста - https://t.me/nuzhenchelovek

Непростой выпуск, где мы с моей лучше подругой пытаемся понять из-за чего теряется дружба.

гостья - Наталия Рождественская - парфюмерная художница ботанических духов ручной работы.

Наташа - человек с диагностированным РАС и имеющая огромную любовью и доброту к миру. Но даже такие добрые и открытые люди сталкиваются с тем, что дружба - это не всегда история про поддержку и принятие.

В этом выпуске она делится своим опытом отношений, когда после разрыва дружбу можно было восстановить, а когда - нет. Это героиня с тонким чувствованием мира, у которой нам всем есть, чем у поучиться!

Слушайте этот выпуск, делайте свои выводы, а экспертный комментарий можно найти во второй части этого подкаста!

в подкасте нет рекламы, потому, что он живет на ваши донаты

поблагодарить меня за проделанную работу можно тут - https://www.tinkoff.ru/cf/110w08X1ffm

наша группа в телеграме - https://t.me/nuzhenchelovek

Найти работы Наталии Рождественской можно в ее группе телеграм - https://t.me/wild_mystery_perfumes

Люди, которые сегодня говорят одно, а завтра - другое - это перепады настроения или непоследовательность?

В какой момент это становится проблемой, а когда - обычные циклы настроения?

Героине этого выпуска несколько лет назад диагностировали биоплярное аффективное расстройство личности.

И в этом выпуске мы разобрали все избитые стереотипы про "биполярщиков" и поведение таких людей.

Почему дружить с такими людьми бывает непросто, как можно помочь своему другу, и как лечится это заболевание - слушайте в этом выпуске!

Героиня этого выпуска написала несколько лет назад большую статью о своем заболевании, об этом мы говорим в выпуске. Почитать статью можно по ссылке тут - https://journal.tinkoff.ru/bipolyarnoe-rasstroystvo/?fbclid=PAAabM-LUmRTjPi7sxXXYAddOcAdjf7o166BV8l7voE-x_dGXU-vLSTHzNpm8

Поблагодарить донатом - https://www.tinkoff.ru/cf/110w08X1ffm

подкаст живет, благодаря вашим отзывам и вашей вере в меня!

человеку нужен человек, а подкасту - звук, монтаж и новые герои!