沉默并非软弱，而是一种力量的体现。学会在极端情绪下不做回应，是自我控制的重要技巧。通过缓慢呼吸，识别情绪根源和释放压力，可以帮助你保持冷静。不经慎重考虑的回应会带来不良后果。同理心也是无可挑剔的关键。当你管理好冲动，关注长远目标，你的人际关系将更加牢固，生活也更加和平稳定。