*现在大家都用AI来规划旅游行程了吗？

*更喜欢美食，还是更喜欢逛博物馆？

*一个人旅游寂寞吗，安全吗？

 ……

欢迎收听「成长录」第81期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。

主播球球和柴田是15年的老友，柴田是一名从业10年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。

第81期 ，我们围绕球球上周旅游回来的见闻，她去了北京和河南一共4个城市，分享一些旅游见闻、想法，以及中年人旅游的前期准备和与过去的变化。

轻松闲聊为主，随便听听^^

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「旅游相关链接」

ep74 不花钱的快乐，中年人喜欢City walk吗？

ep15 特种兵旅游被嫌弃？30岁的建筑师原来是这样旅游的！

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「时间轴」

3:28 为什么想要一个人去旅行

6:57 关于AI在旅行中的重要性

16:56 一个人旅行和两个人有什么区别？

24:31 一个人去旅游不会寂寞吗？

29:02 旅游见闻整体分享

31:41 关于旅游的美食分享

48:46 一些特别景点分享（古墓夜游，虢国博物馆，故宫等）

1:13:48 中年人旅游最看重什么？

……

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「所提及话题的照片分享」

① 球球旅游和AI交流的截图

（1）第一天逛完北京之后的总结

（2）在颐和园的对话

② 关于北京和河南美食

（1）北京烤鸭（四季民福）

（2）河南胡辣汤（方中山，图中胡辣汤+豆花两掺）

（3）千元价位豫菜的菜单（似乎不是米其林><）

③ 一些景点图

（1）故宫

（2）虢国博物馆车马坑（3号车马坑）

（3）洛阳应天门上俯瞰名堂天堂夜景（俯瞰的白灯都是妆造闪光灯阵列）

（4）洛阳古墓博物馆夜游演出与活动地图

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「其他信息」

主播：球球 / 柴田

公众号：柴田和球

bgm：「Everywhere We Go」- 陈冠希&MC仁&厨房仔&应采儿

欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提

*周星驰时隔7年新作好看吗？

*奥德赛不了解背景能不能看懂

*蜘蛛侠新作听说还不错？

…… 

欢迎收听「成长录」第80期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。

主播球球和柴田是15年的老友，柴田是一名从业10年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。

芜湖，我们节目有80期啦！！

第80期 ，我们聊聊近期大家看的暑期电影，包括但不限于《功夫女足》《八仙！》《奥德赛》《蜘蛛侠：崭新之日》……

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「时间轴」

2:30 闲聊今年暑期电影

11:16 《功夫女足》

18:01 《八仙！》

29:06 《群星闪耀时》

38:34 《奥德赛》

52:45 《蜘蛛侠：崭新之日》

1:05:09 《玩具总动员5》

……

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「其他信息」

主播：球球 / 柴田

公众号：柴田和球

bgm：

「oh yeah?」- Steve Lacy（《蜘蛛侠：崭新之日》片尾曲）

「You've Got a Friend in Me」- Randy Newman（《玩具总动员》片尾曲）

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*你最想在哪个城市养老？

*多少岁开始适合做适老设计？

*10年建筑师给大家分享适老设计干货！

 ……

欢迎收听「成长录」第79期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。

主播球球和柴田是15年的老友，柴田是一名从业10年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。

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第79期 ，柴田回归建筑师老本行，聊一聊适老建筑设计。

你最想在哪个城市养老？本期干货挺多，从选城市到改户型，从玄关、浴室、厨房到起居室的设计，再到情感关怀的小细节，把家改造成能住到80岁的样子。

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「时间轴」

03:21 从日剧《0.5的男人》聊想象中的退休生活

17:23 什么城市适合自己养老？

27:00 符合适老化户型的几个条件和思路

33:23 适老设计：入口和走道

40:12 适老设计：浴室

46:26 适老设计：起居室与其他细节

56:16 让你的家更充满情感温度

……

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「其他信息」

主播：球球 / 柴田

公众号：柴田和球

bgm：《别怕变老》- 王以太&艾热AIR

欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。

你需要陪伴吗？30岁会有固定的生活方式，要不有家人，要不会时间被工作填满，也许根本没有时间去考虑，这个问题。

……

欢迎收听「成长录」第78期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。

主播球球和柴田是14年的老友，柴田是一名从业9年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。

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第78期 ，我们的主题是探讨30岁是否需要陪伴感，会聊一聊我们的兴趣爱好，还有日常生活中的感情陪伴。下一期的主题会是《如何给自己创造一个适合养老的家》，是比较干货的内容。也敬请期待^^

……

 「相关链接」

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「时间轴」

6:18 你是极简主义还是物质主义？

9:34 你是一个需要陪伴感的人吗？

25:24 婚姻是否可以给予足够的陪伴感？

30:48 你能接受异地恋吗？

34:16 养宠物来消解寂寞感

40:25 30岁的你有收藏癖吗？有怀念已经消失的东西吗？

47:43 我们是否还需要团体？弱社交大行其道

1:00:15 面对越来越茧房式的环境，还是我们的选择？

1:06:16 30岁也需要陪伴感吗？

……

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「其他信息」

主播：球球 / 柴田

公众号：柴田和球

bgm：《是你想成为的大人吗》- 尤长靖

欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。

*本节目适合世界杯小白收听。

欢迎收听「成长录」第77期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。

主播球球和柴田是14年的老友，柴田是一名从业9年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。

第77期 ，成长录恰逢四年一度的世界杯，邀请了懂点儿足球的19岁嘉宾小羊来给不看球的小白（柴田）和只看世界杯的伪球迷（球球）科普今年美加墨世界杯的精彩看点！

不管你懂不懂球，都能轻松听听看^^

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「时间轴」

02:44 让我们欢迎嘉宾小羊~~

04:13 大家各自聊一下看世界杯的经历

14:54 今年的美加墨世界杯赛制对比往年有何不同？

23:39 法国

28:25 巴西

33:10 阿根廷

36:37 英格兰

39:55 西班牙

44:49 德国

47:24 葡萄牙

50:07 荷兰

52:38 潜在黑马球队：克罗地亚，摩洛哥，乌拉圭，日本

58:48 冷门点的黑马队：厄瓜多尔，挪威，美国，墨西哥

01:03:03 预测冠军环节

……

「本期提到的相关内容」

小羊冠军预测

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「其他信息」

主播：球球 / 柴田

公众号：柴田和球

bgm：《Dai Dai》- Shakira

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六一快乐^^ 麦当劳薯条 条条条~

 欢迎收听「成长录」第76期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。

主播球球和柴田是14年的老友，柴田是一名从业9年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。

第76期 ，我们接着上期旅游美食的主题，借着六一儿童节的契机聊聊童年吃的小零食还有奶茶等等。以及分享一下过去到现在饮食的口味和趋势变化。

比较轻松，休闲娱乐听听^^

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「相关链接」

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「时间轴」

02:19 那些年我们吃过的零食

50:12 那些年我们喝过的奶茶

1:10:28 聊聊已经消失的，或者近期火热的餐饮（仅代表主播个人喜好

01:20:36 聊聊过去到现在饮食的口味和趋势变化

……

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「其他信息」

主播：球球 / 柴田

公众号：柴田和球

bgm：《麦当劳薯条 条条条》- 陈奕迅

欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。

*注意本期节目不要在饿的时候收听

欢迎收听「成长录」第75期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。

主播球球和柴田是14年的老友，柴田是一名从业9年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。

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第75期 ，我们接着上期旅游citywalk的主题，聊一聊我们最近或者以前去旅游吃到的各种美食。以及分享一下我和柴田老广本地的特色饮食。

比较轻松，休闲娱乐听听^^

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「相关链接」

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「时间轴」

04:03 聊聊最近爆火的莫氏鸡煲

09:03 那些年我们追过的网红美食

15:32 各地美食-广东篇（广州，顺德，中山，江门，潮汕等）

52:12 各地美食-省外篇（广西，贵阳，成都，苏杭，内蒙等）

01:03:36 各地美食-国外篇（日本，韩国，欧洲等）

……

「本期提到的相关内容」

 一、提及的推荐清单

1、广东茶楼推荐广东酒家的虾饺；鸡煲推荐荡失路鸡煲

2、啫啫煲推荐惠食佳，啫神

3、中山乳鸽推荐鸽皇、煲煲掂、桂圆农庄

4、江门推荐台山黄鳝煲仔饭，开平狗仔鹅，五洞牛肉

5、顺德推荐粥底火锅粤陈记

6、潮汕牛肉火锅推荐潮发

7、广西推荐阳朔九岗汤粉

8、苏州推荐苏州面

9、内蒙古推荐奶茶羊肉火锅，羊肉烧卖

10、青岛推荐海肠捞饭

11、日本推荐一兰拉面、神户牛肉、怀石料理

12、韩国五花肉烤肉、内脏锅、芝士排骨、参鸡汤

二、提及的美食附图

莫氏鸡煲与莫叔

广州鸡煲

啫啫煲（配柠檬茶）

广州白天鹅的虾饺（注意不是广州酒家的）

上海沪西老弄堂面馆

上海蟹黄包

西班牙海鲜饭

贵州丝娃娃

青岛海肠捞饭

苏州松鼠桂鱼

苏州面

苏州大闸蟹

成都各种小吃

成都肥肠

云南菌菇火锅

内蒙古奶茶牛肉

日本一兰拉面（林俊杰版）

大阪烧

大阪内脏锅

日本神户牛肉

韩国烤猪肉

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「其他信息」

主播：球球 / 柴田

公众号：柴田和球

bgm：《我很小朋友》- 汤令山

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*到底还有谁喜欢citywalk？

*怎么样选择适合自己的出行方式？

*原来citywalk还有这么多好处啊！

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欢迎收听「成长录」第74期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。

主播球球和柴田是14年的老友，柴田是一名从业9年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。

第74期 ，柴田给大家带来了五一旅游见闻，并且分享了最近几年旅游观念的变化，并且从City walk（城市漫步）为主题开始分享，我们近年来的外出体验，以及治愈心灵的小方法。

「相关链接」

 ep15 特种兵旅游被嫌弃？30岁的建筑师原来是这样旅游的！

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「时间轴」

00:43 关于近况，关于citywalk给人疗愈的体验

22:19 如何选择Citywalk的路线（主广州，还有澳门上海苏州等）

57:38 自己创设有意思的Citywalk主题体验法

01:08:56 citywalk对都市人的疗愈和意义

……

「主播分享的城市风光」

① 苏州 苏州之眼

 ② 上海 西岸

③ 大阪 梅田

④ 法国 奥维尔小镇

⑤ 球球写生（柏林某体育场）

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「其他信息」

主播：球球 / 柴田

公众号：柴田和球

bgm：《平凡的一天》- 毛不易

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播客内容选自《豆包AI赚钱手册》

欢迎收听「成长录」第73期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。

主播球球和柴田是14年的老友，柴田是一名从业9年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。

第73期 ，我们又聊到了AI话题，最近AI科技圈又多了很多见闻，以及如何通过AI赚钱。

契机是球球在家里发现了一本奇书，封面是《豆包AI赚钱手册》，这本书分享了33个号称真实的豆包变现场景，帮助渴望开启副业收入的大学生、职场人，找到利用AI风口赚钱的机会。

非常有趣，所以录一期播客来和大家分享。

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「时间轴」

1:12 聊聊最近比较火的AI话题：龙虾、千问、阿福……

13:37 《豆包AI赚钱手册》

16:25 零门槛起步，每天赚100元的8个项目

32:26 月入3000元稳稳当当 10个项目

46:11 做内容IP，月入1万的9个项目

1:00:44 产品与系统变现 年入百万元 6个项目

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「本期提到的相关内容」

① 动态相册提示词与成品

② 根据提示词设计IP形象

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「其他信息」

主播：球球 / 柴田

公众号：柴田和球

bgm：《我怀念的》- 孙燕姿

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*如何培养好的审美？

*如何建立自己的审美体系？

*为什么说审美趋同化在影响我们的生活

*大众喜欢的就是审美好吗？

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欢迎收听「成长录」第72期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。

主播球球和柴田是14年的老友，柴田是一名从业9年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。

第72期 ，我们似乎迎来了断更的危机？ 在柴田即将迈进34岁时，扬言还想有更多分享，本期我们基于《色彩·颜色如何改变我们的视觉》这本书出发，一起聊聊生活中的审美。

很多人觉得审美是设计师、艺术家或者有钱人的事情。但是我一直觉得，审美其实是普通人在琐碎生活里最后的避难所。

每一次精心挑选，就是每次建立自己审美体系的机会。

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「时间轴」

11:16 怎么判断审美的高低，大众还是小众来定义？

23:28 普通人也可以有审美，也可以建立自己的审美体系

38:16 谁在影响我们的审美？被无形中操控

49:37 追求审美也是一种自我探索

……

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「其他信息」

主播：球球 / 柴田

公众号：柴田和球

bgm：《晴天》- 周杰伦

欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。