吃飽飽好幸福

很多人說料理好吃就不健康，健康的東西看起來就不好吃...
這集我們邀請到光屋廚房的主廚Emily來跟我們聊聊美食跟營養能不能有個交集點。

這次有大量的麵包討論，如果你也是個麵製品控 一定不要錯過喔～
小編也是聽了才知道原來貝果看似無害結果是個罪惡的熱量炸彈!!

光屋主廚推薦菜 - Gazpacho 西班牙冷湯
https://zh.wikipedia.org/wiki/西班牙凍湯

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Podcast上"五星留言"你對節目的感想或提出你對營養上的疑惑，就有機會免費獲得雅恩營養師的一對一專業諮詢。只要花不到一分鐘的時間就有非常高機率中獎喔！
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主持人：營養師-林雅恩 Catherine
來　賓：<光屋廚房>主廚 Emily - https://www.facebook.com/LIGHT-HOUSE-beitou-108083920541723
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< CC Music Credit: Joakim Karud - Longing >

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你有聽過針灸瘦身法跟埋線瘦身法嗎?
埋線需要開刀嗎? 會不會很危險?

這些中醫瘦身方式絕對不是一般人想的躺在診療室那邊被針扎幾下就能輕鬆瘦身喔
小編聽完這集才知道原來這種瘦身法也還是需要付上一些代價的
一起來聽聽黃院長來講解中醫瘦身背後的道理

節目的最後黃醫師同場加映解說七月中醫熱門的「三伏貼」療法
小編解封後要立馬來看中醫了！

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主持人：營養師-林雅恩 Catherine
來　賓：<昫安中醫>院長- 黃彥維中醫師 https://www.facebook.com/XuAnClinic
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原來中醫講的氣血和一些調養的道理跟營養學是相同的?
什麼?! 營養師跟中醫師共同推薦的養身好物也是相同的?

這集我們邀請到了昫安中醫的院長黃彥維醫師一起上節目聊聊現代中醫和大眾普遍的誤解。小編聽完這集之後才知道原來中醫跟營養學有好多不謀而合的道理，而節目後段黃醫師也為我們解答「清冠一號」到底有沒有防疫的功效，大家絕對不要錯過！

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！本節目最後公布5月份中獎人！
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現在都不外出連走路的運動量都沒了，那我來嘗試看看168斷食法有沒有效呢?
還是我來做低碳高蛋白飲食呢?
多喝點杏仁奶、燕麥奶有沒有辦法取代牛奶補足飲食所需的蛋白質呢?

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「已經三週了，放我出門arrrr!!!」
每次小編我有這種心情的時候就一股衝動想要打開巫伯Eats狂點甜點跟鹹酥雞安慰自己。
但現在在家連走動都沒了還大吃令人罪惡感滿分的食物，這樣解封後同事朋友們還會認得我嗎?
那這樣居家防疫我到底該怎麼吃?
怎麼用食物彌補我們無法出門的心情???

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上班佔據了我們生活大多的時間，而我們平日的食物選擇也受工作形式跟公司地點的限制。或許你已經習慣了早餐店的碳水化合物組合和中午便利超商的加熱食物，但為了要在職涯跟人生上跑得更遠更長久，你可以靠一些小東西慢慢改善自己的營養習慣。為事業打拼也別忘了為自己打拼！

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現在面臨3級警戒無法出門的冏境，無博Eats跟呼Panda上面的東西就那幾樣
也不知道吃這些一樣的東西營不營養、能不能增強抵抗力
難道是要上班族們練就單手打蛋廚藝10等的技能才能吃得開心又健康嗎?
(註：本集的上班族代表喬伊斯年紀輕輕就已經有食神的架式了，羨慕啊！）

這集Catherine跟大家分享一些方便又營養的冰箱儲物，這些食品簡單到甚至是連泡麵都不會煮的人都可以輕鬆加菜喔

這邊也要廣徵大家投稿，你都在哪裡買菜？
無博Eats跟家樂福都排不到外送，小編跪求採買據點

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現在吃魚也被爆不環保了，但不吃魚台灣漁民又沒飯吃，我們民眾到底該選哪邊站？
國民飲食指南宣導一週的均衡飲食要有兩種海鮮食品，我們又要如何選擇才環保？
我吃魚油總行了吧？

這集我們繼續討論紀錄片深海陰謀的海洋環保跟這個紀錄片裡面的議題在台灣有什麼關聯性
別慌，我們在台灣還是有很多海產的選擇！

[補充]
節目中提到的2009紀錄片 <魚線的盡頭>
公視報導: https://ourisland.pts.org.tw/content/626


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來　賓：財團法人台灣養殖漁業發展基金會組長-洪嘉鎂 FB: https://www.facebook.com/canseafood/
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這一集雅恩營養師受邀至 Clubhouse社團《姊姊妹妹一起來》 的線上交流活動跟大家一起聊聊正確又有效率的減重方法

此版本為當天一刀未剪的錄音檔，所以內容較多
PS: 聊天當中並沒有品牌露出也無直接的廣告內容，請大家安心服用

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主持人：Clubhouse社團《姊姊妹妹一起來》- Hannah Chou
主講人：營養師-林雅恩 Catherine
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最近火紅的Netflix紀錄片 - 深海陰謀 (Seaspiracy) 引起了很多關於漁業跟吃魚是否永續這件事情的討論。台灣的漁業可以信任嗎？
我們近海裡的魚快沒了嗎？
在討論台灣的海會不會幫我們之前，我們先來談談台灣的食漁教育跟文化。

[4月中獎人 - 駱胖球]
感謝這位聽眾在Apple Podcast的留言。也請駱胖球到我們FB粉絲專頁與我們聯繫取得你的一對一專業諮詢喔!

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