池田千恵の朝活ブッククラブ（#アサボン）

※お詫び：今回のPodcast配信は、ネットワーク環境の不良で一部音声と映像の乱れがございます。編集で可能な限り修正しましたがどうしても残ってしまいお聞き苦しい箇所がございまして申し訳ありません。

「聞ける人」こそ信頼される　『プロ目線のPodcastのつくり方』に学ぶ「引き出す力」

野村高文さんの著書『プロ目線のPodcastのつくり方』は、音声メディアの制作ノウハウ本と思いきや、実は 「相手の本音を引き出すコミュニケーション技術」 の宝庫でした。

仕事で目上の人から話を聞くことが多い人、話をうまく引き出す対話力から仕事を拡大していきたい人、話すことがうまくなりたい人、自分の考えを言語化して整理していきたい人におすすめです。

今すぐPodcastを始めよう、というのはハードルが高い方でも、今これを読んでおけば、いずれ自分が、Podcastを発信する上で必ず役立ちますよ。

発信が苦手でも大丈夫。会議で目立たなくても、発言が少なくても、聞き方を変えるだけでOK！この本を、普通の会社員がキャリアに活かすためのヒントを話します。

・なぜ「聞ける人」ほど信頼されるのか？

・聞き手こそ場を動かす存在である理由

・仕事に効く「ひとまとまりの発話」を引き出す質問

・上司や取引先との距離が縮まる準備の仕方

・「偶然の発見」が信頼を深めるワケ

＜今回紹介する本＞

『プロ目線のPodcastのつくり方』野村高文 クロスメディア・パブリッシング

https://www.amazon.co.jp/dp/4295411485

＜番組内で紹介したプログラム＞

手帳ひとつで、資格合格・キャリア形成・副業準備を自動化する「いけちえ式 朝の手帳習慣プログラム」

半年間で、自分の目的と行動を設計するための講座です。

詳細はこちら

https://ikedachie.com/course/2026techo-habit/

＜番組について＞

『週末アウトプットブッククラブ』は、

自己啓発オタクのビジネス書作家・池田千恵が、

実用書や小説、映画を「行動につながる本」として読み解く番組です。

毎週火曜朝7時半より生配信中

＜感想やリクエストはこちら＞

#週末アウトプットブッククラブ #シューボン をつけてポストしてください！

番組で紹介させていただくかも？

池田千恵　（いけだちえ）プロフィール

株式会社朝6時 代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。福島県生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業後、ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て独立。2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。会社員時代には趣味の飲食にまつわる資格を7つ取得。会社より許可を得た「週末起業」でパンやワイン、チーズの知識を教える先生としても活動。2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。15年連続発売の人気手帳となる。2018年より、会社員が自分オリジナルのコンテンツを「教える」ことで本業＋アルファの収入を得られる状態を目指すスクール「朝キャリ」を運営。のべ400名を超えるキャリア相談、アウトプット指導をしている。近著は『週末朝活』（三笠書房）『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）プライベートでは小学生の母。

#週末アウトプットブッククラブ

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#引き出す力

#聞き方のコツ

#信頼される人

#コミュニケーション術

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#聞く力

#アウトプット習慣

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#32 努力より設計。佐久間宣行『ずるい仕事術』に学ぶ、目的にまっすぐな働き方

「努力が足りない」と自分を責めていませんか？

でも本当に必要なのは、がむしゃらな努力ではなく、目的から設計する力かもしれません。

今回の『週末アウトプットブッククラブ』では、

テレビプロデューサー・佐久間宣行さんの著書『ずるい仕事術』（ダイヤモンド社）を取り上げます。

ずるい仕事術は、徹底的に「目的志向」の本でした。

「ずるい」という言葉の裏にあるのは、誠実に成果を出すための戦略。感情ではなく構造で動く人の「設計思考」です。

「悪口を言わない人ほど信頼される」

「勇者なのか僧侶なのかわかっていない人は力を出せない」

「努力していないのに褒められる場所に、才能が隠れている」

佐久間さんの仕事観を通して、

「そもそも」を考え、自分の軸を取り戻すヒントをお届けします。

＜今回紹介する本＞

『佐久間宣行のずるい仕事術』佐久間宣行（ダイヤモンド社）

https://www.amazon.co.jp/dp/447811479X

◎番組内で紹介したプログラム

手帳ひとつで、資格合格・キャリア形成・副業準備を自動化する「いけちえ式 朝の手帳習慣プログラム」

半年間で、自分の目的と行動を設計するための講座です。

詳細はこちら

https://ikedachie.com/course/2026techo-habit/

＜番組について＞

『週末アウトプットブッククラブ』は、

自己啓発オタクのビジネス書作家・池田千恵が、

実用書や小説、映画を「行動につながる本」として読み解く番組です。

毎週火曜朝7時半より生配信中

＜感想やリクエストはこちら＞

#週末アウトプットブッククラブ #シューボン をつけてポストしてください！

番組で紹介させていただくかも？

池田千恵　（いけだちえ）プロフィール

株式会社朝6時 代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。福島県生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業後、ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て独立。2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。会社員時代には趣味の飲食にまつわる資格を7つ取得。会社より許可を得た「週末起業」でパンやワイン、チーズの知識を教える先生としても活動。2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。15年連続発売の人気手帳となる。2018年より、会社員が自分オリジナルのコンテンツを「教える」ことで本業＋アルファの収入を得られる状態を目指すスクール「朝キャリ」を運営。のべ400名を超えるキャリア相談、アウトプット指導をしている。近著は『週末朝活』（三笠書房）『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）プライベートでは小学生の母。

#ずるい仕事術

#佐久間宣行

#努力より設計

#目的思考

#行動設計

#自己啓発

朝、うまく起きられなかったり、手帳が真っ白になっていたりして、

「またできなかった…」と落ち込むこと、ありませんか？

でも大丈夫。

そんな朝こそ「気分を上書き」して、1日をリスタートできるチャンスです！

今回の『週末アウトプットブッククラブ』では、

16年間の手帳プロデュース経験から生まれた「養殖ポジティブ習慣」をご紹介。

「朝活手帳」を使った気分の整え方はもちろん、

手帳がなくても今すぐできる「心の上書き」習慣もお伝えします。

▷朝活手帳2026』 11月から使用スタート！

あなたの朝をポジディブに整える時間に変える1冊です。

■Amazon

https://www.amazon.co.jp/dp/4799331620/

■楽天ブックス

https://books.rakuten.co.jp/rb/18339134/

▷手帳ひとつで、資格合格・キャリア形成・副業準備を自動化する「いけちえ式 朝の手帳習慣プログラム」先行優待申し込みは11/25までです。詳しくはこちら

https://ikedachie.com/course/2026techo-habit/

池田千恵　（いけちえ）プロフィール

株式会社朝6時 代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。福島県生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業後、ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て独立。2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。会社員時代には趣味の飲食にまつわる資格を7つ取得。会社より許可を得た「週末起業」でパンやワイン、チーズの知識を教える先生としても活動。2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。15年連続発売の人気手帳となる。2018年より、会社員が自分オリジナルのコンテンツを「教える」ことで本業＋アルファの収入を得られる状態を目指すスクール「朝キャリ」を運営。のべ400名を超えるキャリア相談、アウトプット指導をしている。近著は『週末朝活』（三笠書房）『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）プライイベートでは小学生の母。

#朝活手帳 #朝活 #ポジティブ思考 #メンタルケア #習慣化 #朝ルーティン

#30 習慣化と時間術の本だった！村上春樹『職業としての小説家』

村上春樹さんの『職業としての小説家』を読み返してみたら、創作論というよりも、習慣化と時間術の教科書だ！と思いました。

"必要か、必要がないかの見極めは「それをしているとき、あなたは楽しい気持ちになれますか？」"

"時間を自分の味方につけるには、ある程度自分の意志で時間をコントロールできるようにならなくてはならない、というのが僕の持論です。"

"時間によって勝ち得たものは、時間が表明してくれるはずだ"

時間を仕掛ける、やる気に頼らない、制限の中で自由を見つける村上春樹さんのスタイルを、習慣術、時間術の視点から解説します。

このチャンネル『週末アウトプットブッククラブ』は、

ビジネス書作家・池田千恵が本や映画、マンガなどを「まるで自己啓発書のように読み解く」番組です。

著書『週末アウトプット』を副読本に、「行動につながる読書」を一緒に楽しみましょう。

毎週火曜朝配信

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▷紹介書籍　『職業としての小説家』村上春樹　新潮文庫　

https://www.amazon.co.jp/dp/4101001693

▷書籍『週末アウトプット』

https://www.amazon.co.jp/dp/4534061609

▷手帳ひとつで、資格合格・キャリア形成・副業準備を自動化する「いけちえ式 朝の手帳習慣プログラム」

先行優待申し込みは2025/11/25までです。

https://ikedachie.com/course/2026techo-habit/

池田千恵　（いけだちえ）プロフィール

株式会社朝6時 代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。福島県生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業後、ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て独立。2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。会社員時代には趣味の飲食にまつわる資格を7つ取得。会社より許可を得た「週末起業」でパンやワイン、チーズの知識を教える先生としても活動。2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。15年連続発売の人気手帳となる。2018年より、会社員が自分オリジナルのコンテンツを「教える」ことで本業＋アルファの収入を得られる状態を目指すスクール「朝キャリ」を運営。のべ400名を超えるキャリア相談、アウトプット指導をしている。近著は『週末朝活』（三笠書房）『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）プライベートでは小学生の母。

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シューボン #29 がんばらないようがんばっちゃうときにおすすめ！自然にゆるむ『コジコジにきいてみた。モヤモヤ問答集』　

「がんばらないようにしよう」と思うほど、がんばってしまう。

「がんばる」がゲシュタルト崩壊しそうなときに読みたい、コジコジの、意味がないようでいて不思議とゆるむ言葉たち。

たとえば

「飛べないときは休めばいいじゃん。仕方ないよ、飛べないんだからさ」

「ゆううつって何？食べもの？」

「生きるって、息を吸って吐く！！それが生きる道」

どれも拍子抜けするほどシンプルなのに、心が軽くなり、肩の力が抜けます。

問答集なのに、「スッキリしない」「スッキリさせない」のがツボ。

いつもがんばりすぎているから、がんばるのをやめたい。

でも、いったいどうやって、がんばるのをやめたらいいか、わからない。

そんなときにぴったりな、やさしくて哲学的なコジコジの本を紹介します。

▷紹介書籍　『コジコジにきいてみた。モヤモヤ問答集』さくらももこ　ブルーシープ

https://www.amazon.co.jp/dp/490835636X

▷書籍『週末アウトプット』

https://www.amazon.co.jp/dp/4534061609

▷ネオアラフィフの休憩室、アラキューの3人がリアル朝活で、習慣化トークします。

アーカイブも、オンラインもあります。朝活手帳ご持参いただければサインもします。

【2025年10月24日】文喫 ✕ アサロク vol.15 『朝活手帳2026』発売記念 「”続かない”を笑い飛ばせ！ネオアラフィフ流・継続のコツ」

https://peatix.com/event/4590230/

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#週末アウトプットブッククラブ #池田千恵 #コジコジ #さくらももこ #がんばらない #自己啓発 #癒し #Podcast #読書

「また見ないふりをするのか。 また罪を重ねるのか」

話題の映画・小説『8番出口』。

地下通路を抜けられずに何度もループするこの作品には、現実の私たちが抱えるメッセージが隠されていました。

本編では、「異変に気づく練習」をテーマに、日常の違和感を自分へのメッセージとして受け取るためのヒントを紹介します。

関連リンク

▷紹介書籍　『8番出口』川村元気　水鈴社

https://www.amazon.co.jp/dp/4910576045

▷映画『8番出口』

https://exit8-movie.toho.co.jp/

▷書籍『週末アウトプット』

https://www.amazon.co.jp/dp/4534061609

▷日経クロスウーマン主催の手帳術セミナーに登壇します

10/16朝活手帳術セミナー（全2回）最高の自分で毎日を始める

https://woman.nikkei.com/atcl/event/042500003/091000287/

手帳習慣を継続し、スケジュール管理だけにとどまらず、手帳で夢を叶えるための朝の習慣のコツについての情報が届き、良い習慣を仕組み化できる「やる気に頼らず1年続く！朝の手帳習慣プロジェクト」を、まもなくスタートさせる予定です。

👉 先行案内登録はこちら　https://forms.gle/uWzM7991UBc96Xen8

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#8番出口 #週末アウトプットブッククラブ #池田千恵 #自己啓発 #アウトプット #映画考察

シューボン#27 読むと食べたくなる！『いとしいたべもの』に学ぶアウトプットの「だし」

読むとお腹がすいてくるエッセイ、森下典子さんの『いとしいたべもの』。

オムライス、サッポロ一番、カステラ……身近な食べ物をこんなにも豊かに表現できるのか！と驚かされる本です。

今週の『週末アウトプットブッククラブ』では、この本から「アウトプットに欠かせない「だし」＝自分らしさ」をどう見つけるかを探ります。

エビフライやカステラの描写に衝撃を受けた私自身の体験を交えながら、日常を自分の視点で切り取るヒントをお届けします。

読むと食べたくなる、書くと自分らしさがにじみ出る。

そんな「食とアウトプット」の深い関係を、一緒に味わいませんか？

■紹介書籍　森下典子『いとしいたべもの』文藝春秋

https://www.amazon.co.jp/dp/4167901080/

■参考書籍：『週末アウトプット』池田千恵著 日本実業出版社

https://www.amazon.co.jp/dp/4534061609

手帳習慣を継続し、スケジュール管理だけにとどまらず、手帳で夢を叶えるための朝の習慣のコツについての情報が届き、良い習慣を仕組み化できる「やる気に頼らず1年続く！朝の手帳習慣プロジェクト」を、まもなくスタートさせる予定です。

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東京大学先端科学技術研究センター准教授で、研究者の鈴木 俊貴（としたか）先生の本『僕には鳥の言葉がわかる』（小学館）を紹介します。

鈴木先生は、世界で初めて動物が言葉を話すことを突き止め、動物言語学を開拓した第一人者で、この本は第24回新潮ドキュメント賞、第13回河合隼雄学芸賞 W受賞。本文内のイラストもすべて鈴木先生自身によるものだそう。

世界初「動物が言葉を話す」ことを突き止めた研究者の夢中の姿勢は、圧倒的に面白い！

この本からのアウトプット視点での学びは大きく2つでした。

1. 仮説検証の誠実さが大切

2. 伝えたい情熱はプロジェクト化して巻き込む

こういった学びをいきなり実践するのは大変でも今日からちょっとだけでも始められることはないかな？と考えてみました。

■紹介書籍：『僕には鳥の言葉がわかる』鈴木 俊貴著　小学館

https://www.amazon.co.jp/dp/4093891842

■参考書籍：『週末アウトプット』池田千恵著 日本実業出版社

https://www.amazon.co.jp/dp/4534061609

■参考書籍：『朝活手帳』池田千恵著 ディスカヴァー・トゥエンティワン

https://www.amazon.co.jp/dp/4799331620

※手帳を買い続けていたり朝活を始めたいと思い続けているが、習慣化が定着せず困っている人のための、毎月の習慣化の秘訣と振り返りの学び動画が届き、手帳を使い切れるようになるオンラインサービス「モーニングハビットプログラム（モーハビ！）」2025年11月1日よりスタートします。

👉 先行案内登録はこちら　https://forms.gle/uWzM7991UBc96Xen8

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重松清さんの小説『その日のまえに』を読んだ私は、すぐに人間ドックを予約しました。

物語は心を揺さぶり、行動を変えます。

最近はビジネスでも「物語」が重要だと言われてきていますが、

取り扱い注意！な部分もあります。

今回は、重松清さんの『その日のまえに』を読んで泣いたあと考えた、

・泣ける小説がもたらす行動変容

・「死」を扱う際の危うさ

：リーダーに求められる一貫性と信頼

について解説します。

■紹介書籍：『その日のまえに』重松清著　文藝春秋

https://www.amazon.co.jp/dp/4167669072/

■参考書籍：『週末アウトプット』池田千恵著 日本実業出版社

https://www.amazon.co.jp/dp/4534061609

■参考書籍：『朝活手帳』池田千恵著 ディスカヴァー・トゥエンティワン

https://www.amazon.co.jp/dp/4799331620

■関連Podcast「ネオアラフィフの休憩室」（アラキュー）

#84【心に栄養を！】理香さんが思い出すだけで泣く本とは？/本屋大賞は間違いない/三島由紀夫の真髄

https://open.spotify.com/episode/45eMHFYk3gJ4wrUoilmcQr?si=a3cc6f76f3604d15

※手帳を買い続けていたり朝活を始めたいと思い続けているが、習慣化が定着せず困っている人のための、毎月の習慣化の秘訣と振り返りの学び動画が届き、手帳を使い切れるようになるオンラインサービス「モーニングハビットプログラム（モーハビ）」モーニングハビットプログラム「モーハビ！」2025/11/1よりスタートします！

👉 先行案内登録はこちら　https://forms.gle/uWzM7991UBc96Xen8

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#24 続く人は知っている！習慣を作る3つの仕組み『習慣の力』

習慣は「意志の強さ」ではなく、たった3つの仕組みで作れる！

今回は世界的ベストセラー『習慣の力』を取り上げ、

「きっかけ」→「ルーチン」→「報酬」というシンプルなフレームワークを紹介します。

歯磨き粉やファブリーズの事例から、スポーツチームや会社組織の文化づくりまで、

人を動かす習慣の設計法を解説。

そして、アウトプットを無理なく続けるヒントをお届けします。

■習慣化を一人で続けるのは難しい。

習慣は意志の力ではなくて、仕組みで解決することが必要です。

だからこそ「きっかけ」→「ルーチン」→「ごほうび」を楽しく自然に設計し、習慣化できる新サービス

モーニングハビット（モーハビ！）を11月1日からスタートします。

ご興味がある方は、こちらから先行案内に登録できます。

今回はまだ正式募集ではありません。

「詳細が気になる」「案内を受け取りたい」 という方は、下記フォームからぜひご登録ください。

ご登録いただいた方には、先行限定案内を優先してお送りします。

👉 先行案内登録　https://forms.gle/uWzM7991UBc96Xen8

■紹介書籍：『習慣の力〔新版〕』チャールズ デュヒッグ著　早川書房/

https://www.amazon.co.jp/dp/415050542X

■参考：『朝活手帳2026』池田千恵著 ディスカヴァー・トゥエンティワン

https://www.amazon.co.jp/dp/4799331620/

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