chisme y cafecito

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By Nis NaranjoSociety & CulturePersonal Journals
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chisme y cafecito episodes

  • Summer Glow sin esfuerzo: lo que estoy usando esta temporada de fútbol y calor
    El calor llegó, el Mundial nos tiene viviendo entre reuniones, parilladas y noches de partido, y lo último que queremos es pasar una hora frente al espejo antes de salir. En este episodio comparto mi rutina de belleza de verano simplificada la que realmente uso entre partido y partido, los productos que me han salvado el maquillaje en días de calor extremo, y cómo lograr ese efecto de "glowy skin" sin necesidad de doce pasos. Belleza práctica para una temporada donde lo último que queremos es complicarnos.@nisnaran @chismeycafecitopodcast
    15 min
  • Cinturita, gym crush y un sueño que no me puedo sacar de la cabeza: mi life update más random

    Llegó la hora de ponernos al día y este episodio tiene de todo. Les cuento cómo va mi proceso en el área fitness y por qué subir de peso resultó ser la mejor noticia que me he dado en mucho tiempo, el "gym crush" y la nueva estrategia que decidí adoptar con él, comparto la noticia laboral que tenía guardada hace tiempo, hablo de esa sensación de que el tiempo se nos va de las manos cuando los niños de la familia crecen, y cierro con un sueño tan extraño que necesitaba contarlo en voz alta para procesarlo. Con un buen cafe cargado, porque este update viene potente.



    @chimeycafecitopodcast @nisnaran


    49 min
  • La motivación no se espera: lo que aprendí sobre mantenerla cuando ya no quieres nada
    La motivación llega, se va y no avisa. Y la cultura del desarrollo personal te hace creer que si "pierdes la motivación" es porque fallaste en algo en tu disciplina, en tu mentalidad, en tus hábitos. Mentira. En este episodio desmonto el mito de la motivación constante, hablo de lo que realmente sostiene el progreso a largo plazo cuando la emoción inicial ya se fue, y comparto lo que a mí me ha funcionado para seguir avanzando en días donde no quiero absolutamente nada. Un episodio honesto para las que empezaron el año con todo y ya se sienten un poco sin fuerzas y para las que quieren construir algo sostenible que no dependa de sentirse inspiradas todo el tiempo.@chismeycafecitopodcast @nisnaran
    52 min
  • Desintoxicación digital: lo que pasó cuando apagué el teléfono y no me morí
    Paradoja máxima: escuchas este podcast probablemente desde tu teléfono. Y hoy te voy a hablar de poner el teléfono en silencio. Lo sé. Pero es necesario. En este episodio cuento qué pasó cuando hice mi primera desintoxicación digital real no el "voy a estar menos en redes" que dura tres días sino la versión seria. Lo que descubrí sobre mi relación con el scroll, sobre la ansiedad que no sabía que tenía, sobre el aburrimiento que evitaba sin darme cuenta, y sobre lo que apareció cuando dejé de llenar cada momento vacío con pantalla. Un episodio para pensar en nuestra relación con la tecnología sin caer en el moralismo de "las redes son malas" porque no lo son, pero la relación que tenemos con ellas a veces sí lo está.@chimeycafecitopodcast @nisnaran
    41 min
  • Vístete para ti: el día que dejé de pensar en quién me iba a ver y todo cambió
    ¿Cuántas veces elegiste un outfit pensando en lo que iba a pensar alguien más? ¿Una cita, tu pareja, tus amigas, tu familia, los desconocidos en la calle? Yo lo hice por mucho tiempo sin darme cuenta. Y cuando por fin empecé a vestirme solo para mí solo para cómo me quería sentir algo cambió que va mucho más allá del outfit. En este capitulo hablo del vínculo entre la ropa y la identidad, de cómo empezar a construir un estilo que sea genuinamente tuyo y no una versión de lo que crees que deberías ser, y de por qué lo que eliges ponerte cada mañana es un acto mucho más poderoso de lo que parece.@chismeycafecitopodcast @nisnaran
    37 min
  • Productiva sin quemarme: lo que aprendí cuando el burnout me dejó tirada
    El burnout no llega con una señal de aviso. Llega disfrazado de "estoy siendo muy productiva" hasta que un día tu cuerpo y tu mente simplemente dicen basta. Yo lo viví. Y en este episodio te cuento todo: cómo reconocí que estaba quemada cuando creía que simplemente era "dedicada", qué tuve que cambiar en mi forma de trabajar y gestionar mi energía, y por qué la productividad real no tiene nada que ver con cuántas horas trabajas. Un episodio honesto sobre el mito de la productividad constante, la cultura del hustle, y cómo encontrar un ritmo de trabajo que sea sostenible de verdad uno que no te cueste la salud ni la cordura.@chismeycafecitopodcast @nisnaran
    27 min
  • Cómo mantener la motivación a largo plazo.
    Hay una diferencia enorme entre estar sola y sentirte sola. Y hay una diferencia igual de enorme entre disfrutar tu propia compañía de verdad y simplemente aprender a tolerar la soledad mientras esperas que llegue alguien. En este episodio hablo de la soltería consciente no como un estado temporal a superar sino como una etapa que puede ser de las más transformadoras de tu vida si decides vivirla con intención. Hablo de lo que me costó aprender a estar conmigo misma, de lo que descubrí cuando lo logré, y de por qué creo que la relación más importante que vas a tener en tu vida es la que tienes contigo. Sin el discurso de "ámate a ti misma" vacío con la conversación honesta que eso merece.@nisnaran @chismeycafecitopodcast
    38 min
  • El 'glow up' que nadie te cuenta: hábitos reales que cambiaron mi vida este año (sin romanticismo barato)
    El "glow up" está en todas partes en TikTok, en Instagram, en cada podcast de desarrollo personal. Pero nadie habla de la versión real: la que no tiene una playlist motivacional de fondo, la que incluye días en los que no quieres hacer nada, la que no siempre se ve bonita desde afuera. En este episodio hablo de los hábitos que genuinamente han cambiado algo en mi vida este año sin exagerar, sin venderte un curso, sin hacerte sentir que si no eres productiva a las 5am estás fracasando. Esto es el glow up sin filtro.@chismeycafecitopodcast @nisnaran
    36 min
  • rompiendo patrones: sanando heridas del pasado

    En este episodio hablamos de lo difícil y también necesario que es darte cuenta de que algunos patrones que repites vienen de heridas que todavía no sanan del todo. Porque crecer también significa empezar a cuestionarte por qué reaccionas como reaccionas, qué estás permitiendo y qué versión de ti ya no quieres seguir cargando.

    Es una conversación muy honesta sobre sanar, aunque sea incómodo. Sobre dejar de romantizar el dolor, enfrentar cosas que evitábamos y entender que romper patrones no pasa de la noche a la mañana. A veces se ve más como recaer, aprender y volver a intentarlo.

    No hablo desde “ya lo superé todo”, sino desde alguien que sigue en proceso, tratando de convertirse en una versión más consciente de sí misma.

    Si últimamente has sentido que estás cambiando, soltando personas, hábitos o versiones viejas de ti… este episodio probablemente te va a abrazar un poquito.


    @nisnaran @chismeycafecitopodcast

    24 min
  • rutinas de auto-cuidado para cada estación

    En este episodio hablamos de algo que me ha cambiado la forma de cuidarme: entender que no siempre necesitamos la misma rutina para sentirnos bien. Porque no es lo mismo quién eres en un momento de calma que en uno de caos… y eso también se refleja en cómo te cuidas.Te comparto cómo adapto mis rutinas de auto-cuidado según la etapa en la que estoy más que estaciones del año, estaciones personales y cómo he aprendido a escucharme sin forzar hábitos que simplemente no van conmigo en ese momento.No es una guía perfecta ni rígida, es más como una conversación real sobre encontrar lo que te funciona a ti, soltar la presión de hacerlo “bien” y empezar a cuidarte desde un lugar más honesto.Si sientes que tus rutinas ya no encajan contigo o estás en una nueva etapa, este episodio te va a dar ese pequeño reset que necesitas.@nisnarn @chismeycafecitopodcast



    41 min

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Tu espacio para pensar en voz alta. Un podcast personal donde las conversaciones se sienten como una charla con tu hermana mayor: reflexiones reales, momentos de overthinking, aprendizajes y preguntas que no siempre tienen respuesta.