ちょっとしんどい日のカウンセリングノート_カウンセラーのひとりごと。

#28の続編として、大丈夫じゃないことが、どうしても口にできない場合のSOSの出し方のご紹介。頑張って辛くないふりをする、いつも通りに振る舞うことをやめてみることをお勧めします。

本当は少ししんどいのに、「大丈夫？」と聞かれると、つい反射的に「大丈夫」と言ってしまっていませんか？

その「大丈夫じゃなさ」を少しでも表現して、誰かに知ってもらえるだけで、何かが変わることがあります。

must▶︎had better への思考の変換例を挙げてみます。

強すぎる信念をゆるめるための、分かりやすくて簡単で、すっと気持ちが軽くなるアイデアをひとつご紹介します。

自分では思い当たる理由がないのにやる気が出ない・なんとなく不調、という日もありますよね。それは、当たり前なんだということについてお話しました。

やる気がどうしても湧かない日も、ありますよね。そんなとき、やる気が湧かないことは問題じゃないから大丈夫。そして、やる気が湧くのを待たなくてもいい。というお話です。

人にはいくつもの役割（顔）があります。その役割と役割の間の余韻を大事にとることや、本来のニュートラルな自分としての時間をとることでバランスを整えることについてお話しました。

自分が感じていることにぴったりくる言葉や態度に表現していく感性を磨いていくことは、自己一致したあり方でいることを磨いていくこととも言えます。私自身が大切にしているテーマでもあります。このことについて、自由にお話させていただきました。

この配信も、なんとか20回を迎えることができました。まず20回をひとつの節目して目標に始めたので、振り返りも兼ねて、自由にお話してみました。雑談要素も強いですが、よかったらお聞きいただけると嬉しいです。

孤独に対する耐性が弱くなりやすい現代社会。孤独は悪いものではなく、大切なものでもある。上手に飼い慣らしていくために大切なことについてお話します。