ちょっとしんどい日のカウンセリングノート_カウンセラーのひとりごと。

失いそうになったときに、人はそのありがたみに気づきやすいもの。

でも失いそうにならなくても気づけると、人生はもっと豊かになります。

夏の終わり、なんだか食欲も湧きづらかったりしませんか？忙しいときほど蔑ろにしてしまいがちですが、私自身も大切にしていることについてお話します。

計画を立てたものの、実際にやってみて思うように行かなくてやる気を失ってしまう…。そんなこと、ありませんか？

大事なのは、立てた後。

計画通りにやることは目的ではなく、そこにこだわりすぎないことの大切さについてお話しています。

一度決めたことを変えるのは、ダメなことだと思っていませんか？「自分との約束を守れなかった…」と責める必要は、必ずしもないかもしれません。

時間がないとき、ついバタバタと慌ただしくなってしまいませんか？そんなときに私が大事にしていることをお話します。

お盆休み中、このPodcastの配信もお休みをいただいていました。

今回は、休み明けに、また心地よくスタートを切るために大事なことを、実体験とともにお話します。

相手にそっけない応答・冷たい対応をされたように感じて傷つくとき、ありますか？私もあります。そんなとき、少し気持ちが楽になる捉え直し方をお話します。

相手からLINEの返信がなかなか来ず、「何か悪いこと言ったかな」と不安になるとき。相手の態度が素っ気なく感じて、「何か気に障ったかな」と気になるとき。そんなときに気持ちが少し楽になる考え方についてお話しています。

頭の中を、考え事や問題で支配されて気持ちの切り替えが難しい… そんなときに、私にとってしっくりきたのは、問題といったん少し距離をとる、というイメージです。

問題は消えなくても、問題との距離感は変えられます。

分かっていたようで、忘れかけていたこと。あらためて今日感じたことを、お話させていただきました。