ちょっとしんどい日のカウンセリングノート_カウンセラーのひとりごと。

ものごとのネガティブな側面に意識が引っ張られやすいのは自然なこと。それを踏まえて、ポジティブな側面にも意識を向けるようにすると、気持ちの状態も変わってきます。

未完了のタスクや、途中の状態になっている事があると、それが頭の中を占領してストレスを感じやすい。そんな方に聞いていただきたい内容です。

前回の続きとして、沈黙になったとき、ただ待つだけではなく、その時間をどう過ごすかについてお話しています。

沈黙が気まずく感じる。会話に「間」ができると焦って何か話さなくちゃと思ってしまう。

そんなあなたへぜひ聞いていただきたい内容です。

やろうと思い立ったときは熱量と勢いがあったものの、いざ時間が経つと当初の熱量が冷めてきて、腰が重くなる… そんなことがよくある方に聞いていただきたい内容です。

大して何もせず、一週間が終わってしまったように感じるとき、考えてみてほしい内容です。

生きる意味や、生まれてきた理由が見出せず、悩むこと、ありませんか？そんなときにふと、思い出していただきたい内容です。

評価や優劣に触れることの多いこの世の中ですが、そもそも「人の価値」というのは、何かの指標をもって測れるものでしょうか？論理療法を提唱したエリスの言葉を紹介しながら考えます。

過去に行ってしまったことに後悔し、罪悪感に苦しんで、健全な心の状態でいられなくなっているとき、また前に進んでいくために、どのように考えられると良さそうかについてお話しました。

前回・前々回の内容と関連して、私がうつ病を患った際に、どのように助けにつながっていったか、自身の経験をお話しました。