ちょっとしんどい日のカウンセリングノート_カウンセラーのひとりごと。

辛くて何かを辞めたいとき。「辞めたい」と思っていてもいい。でも、「辞める」と今すぐ決断しなくてもいい。

一旦決断は保留にして、少し先伸ばしをするのがいい場合があります。

散歩や運動がメンタルにいいと言われても、それが難しい。なかなかできない。外に出ると気持ちが晴れると言われても、それすら億劫に感じる。…そんなときに、聞いていただきたい内容です。

自分ではあまり気づいていなくても、分かりやすいところ以外にも、実は人とのつながりは、意外なところにも、あるのかもしれない。

つながりは癒しになる。だからこそ、そこに目を向けながら、大切に暮らしていきたいな、と思います。

一区切りついても直ぐに次のことへ…と、常に次のタスクばかりへと意識が向き、ゆるむ時間をとるのがもったいないように感じていませんか？

身なりを整えると、心の状態やその後の行動にも影響する。なんでもない日や、ちょっと気分が乗らない朝を、ちょっと特別なものにしていくためにできることについてお話します。

季節の移り変わり、植物たちの成長を目にするたびに思うことをシェアします。

※冒頭ノイズが入ってしまい、お聞き苦しく申し訳ありません。

久々のラウンドで感じたことをお話します。

なにかに挑戦した結果、思うような結果が得られなかったときの受け止め方や、どのように捉えられるとよさそう考えたい方に、聞いていただきたい内容です。

私自身がこの数年間で、より合理的な捉え方に緩めることができるようになったお話です。

この配信を50回続けて来られたことに感謝を込めて、自己紹介を兼ねて、あらためて私のことをお話させていただきました。