ちょっとしんどい日のカウンセリングノート_カウンセラーのひとりごと。

褒められても、「いやいや、全然そんなことないよ」といったように、咄嗟に否定してしまうような言葉や態度が出てしまうことはないでしょうか？

相手の考え方や価値観に対し、同じように感じられずモヤモヤすることはありませんか？特に、自分にとって大切な人に対しては、このような気持ちを抱きやすいものです。

また、相手の感じ方・考え方に賛同できなくても、共感することはできます。

私自身、強い口調でグサッと言われると、怖くて、ショックを受けて、フリーズしてしまうことがあります。そんなときに実践している自己分析のポイントや、伝えたいことはさわやかに穏やかに伝えるためのアサーションスキルについてお話しています。

スマホやSNSに、主導権を奪われていませんか？

主導権を取り戻すための、簡単で効果的な方法を、２つご紹介します。

暇でやることがない状態で意欲が湧かないときに、聴いていただきたい内容です。

当たり前になってしまって感じにくくなった幸せや新鮮さをあらためて感じることができると、人生はそのままでさらに豊かなものになります。私自身の最近のエピソードをもとに、お話ししています。

どうしても自信がもてなくなっているときは、ニュートラルに物事を捉えられているか振り返ってみてほしいというお話です。

一週間のスタートを最高のコンディションで迎えられるのが理想的ですが、そういう時ばかりではないと思います。今日はちょっとエンジンがすぐにはかからないな、、という日のあなたに向けた内容です。

習慣化したい中で、できない日があったときにどのように捉えるか、大切なのは何なのかについて、お話しています。

脳がフル回転モードで、ぐーっと高い集中力で何かに取り組んでいて、ブレーキが効かなくなっている時に大切にしてほしいことについてお話しました。