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Choisir de s'épanouir
Choisir de s'épanouir episodes
- La PEUR du CHANGEMENT et de L'INCONNU
Si tu vis un petit ou un gros changement en ce moment, que ce soit un déménagement, un changement de travail, un retour de voyage, un changement de relation ou autre, ce podcast est pour toi.
Le changement est partout, il fait partie de la vie. Nous changeons chaque jour et le monde également.Pourtant, il peut être vraiment difficile de faire face au changement. Nous pouvons même le repousser dans certains cas car nous faisons face à la peur de l’inconnu et à la peur du changement.C’est ce que j’explore dans ce podcast.Tu pourras ainsi faire évoluer ta vision du changement et vivre les prochains changements plus sereinement.
Thème du mois : Le changement► Cadeau gratuit : E-book contenant mes 10 clés pour développer de l'AMOUR pour SOI : https://bdc85526.sibforms.com/serve/MUIFAFU17oYqfQrzwJ7UPuIr2Iimfzcho9uh7_jvzoz4OCzDDX3ZdRaaF7_a0s87WI0q3SMHWqOeWJYlEoql7DfEN9pQCqxsH5TEQmBh4kn4Ys5qGP65W8JPAN-6UzKgrRvmIsK3TmNlo7ZGxKJzMS8HJP9AYSzbQjjapS1jKYg71s3gBBpFciiSQdfghJJyyHDwp7Cx-UtctUOA
Voici le lien de mon site internet où tu peux directement prendre rendez-vous avec moi pour un premier coaching gratuit de 30 minutes : https://choisirdesepanouir.com
Mail ► [email protected]
Youtube ► https://www.youtube.com/channel/UCZW0FkhNQMUAtCuOr9IAT3g
Facebook ► https://www.facebook.com/Choisir-de-sépanouir-105414755417001
L'article de Madame Figaro sur mon parcours et mon entreprise : https://adresses-incontournables.madame.lefigaro.fr/prendre-soin-soi/sophie-kruch-choisir-de-sepanouir/
21 min - ACCEPTER les CHANGEMENTS de son CORPS
Discussion pour mieux vivre les changements de son corps avec Marie-Hélène Barcos :
« Je suis accompagnante à la naissance en tant qu’animatrice de l'association française de chant prénatal musique et petite enfance spécialisée en chant prénatal.Je savais avant même d'attendre mon premier enfant que je leur donnerai naissance dans toute ma puissance, considérant la naissance comme un acte physiologique. N'ayant pu être accompagnée comme je le souhaitais pour traverser ce passage qu'est la naissance et accueillir chaque vague m'amenant mon bébé sans souffrir, je me consacre désormais à l'accompagnement des futures mamans afin qu'elles puissent accéder et libérer leur puissance pour donner naissance en conscience et selon leurs choix pour retrouver la liberté d'enfanter sans souffrir dans la joie et le plaisir grâce au chant prénatal.En reprenant conscience de son corps, en apprenant à s'y (re)connecter, pour retrouver son pouvoir de donner la vie en pleine puissance, en lien avec son bébé et son conjoint, en osant libérer sa voix, pour faire respecter ses choix, et mettre toutes les chances de son côté pour vivre une naissance naturelle et sereine ».Retrouver Marie-Hélène sur les réseaux :
https://www.facebook.com/mariehelene.perebarcoshttps://www.instagram.com/marielnmaeb?igsh=YzRwN3I3M2h5cWlw&utm_source=qrThème du mois : Le changement► Cadeau gratuit : E-book contenant mes 10 clés pour développer de l'AMOUR pour SOI : https://bdc85526.sibforms.com/serve/MUIFAFU17oYqfQrzwJ7UPuIr2Iimfzcho9uh7_jvzoz4OCzDDX3ZdRaaF7_a0s87WI0q3SMHWqOeWJYlEoql7DfEN9pQCqxsH5TEQmBh4kn4Ys5qGP65W8JPAN-6UzKgrRvmIsK3TmNlo7ZGxKJzMS8HJP9AYSzbQjjapS1jKYg71s3gBBpFciiSQdfghJJyyHDwp7Cx-UtctUOAVoici le lien de mon site internet où tu peux directement prendre rendez-vous avec moi pour un premier coaching gratuit de 30 minutes : https://choisirdesepanouir.comMail ► [email protected]Youtube ► https://www.youtube.com/channel/UCZW0FkhNQMUAtCuOr9IAT3g
Facebook ► https://www.facebook.com/Choisir-de-sépanouir-105414755417001L'article de Madame Figaro sur mon parcours et mon entreprise :https://adresses-incontournables.madame.lefigaro.fr/prendre-soin-soi/sophie-kruch-choisir-de-sepanouir/21 min - 30 PHRASES à se RÉPÉTER pour CROIRE de plus en plus en SOI
Aujourd’hui je vais vous partager 30 affirmations positives pour croire de plus en plus en soi et en ses rêves, saupoudré d’un peu d’amour de soi puisque se donner de l’amour permet de repartir plus vite et d’aller plus haut et plus loin et surtout de le faire dans la joie et l’épanouissement.
Je suis persuadée que l’on a tous en soi beaucoup de capacités, de talents et toute la force et le courage nécessaires pour réaliser nos rêves.Mais nos pensées et nos croyances jouent un grand rôle dans le processus et peuvent être de véritables freins. On se ferme beaucoup de portes et on lâche beaucoup de rêves parce qu’on a des habitudes de pensées qui ne sont pas positives.Voici 3 des 30 affirmations positives :- « J’ai en moi tout ce dont j’ai besoin pour réussir et m’épanouir. »- « Je mérite tous mes succès. »- « Je suis capable de réaliser tous mes rêves. »PS : Écouter et répéter ces affirmations positives en marchant démultiplie encore le sentiment de puissance ressenti !Thème du mois : Croire en soi► Cadeau gratuit : E-book contenant mes 10 clés pour développer de l'AMOUR pour SOI : https://bdc85526.sibforms.com/serve/MUIFAFU17oYqfQrzwJ7UPuIr2Iimfzcho9uh7_jvzoz4OCzDDX3ZdRaaF7_a0s87WI0q3SMHWqOeWJYlEoql7DfEN9pQCqxsH5TEQmBh4kn4Ys5qGP65W8JPAN-6UzKgrRvmIsK3TmNlo7ZGxKJzMS8HJP9AYSzbQjjapS1jKYg71s3gBBpFciiSQdfghJJyyHDwp7Cx-UtctUOAVoici le lien de mon site internet où tu peux directement prendre rendez-vous avec moi pour un premier coaching gratuit de 30 minutes : https://choisirdesepanouir.com
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6 min - CROIRE en SOI pour vivre sa VIE de RÊVE
Est-ce que tu crois en toi ?
Est-ce que tu crois en tes capacités, en tes possibilités, en tes objectifs, en tes rêves ?Comme le souligne Oprah Winfrey : « Lorsque tu sous-estimes ce que tu fais, le monde sous-estimera qui tu es. »Écoute ce podcast si tu sens que tu pourrais renforcer ton estime de soi.Écoute ce podcast si tu souhaites retrouver de l’inspiration et de la motivation pour suivre ton coeur.Écoute ce podcast si tu souhaites dépasser tes peurs et tes croyances limitantes et ouvrir la porte sur tes rêves.Je te souhaite une très belle écoute.Thème du mois : Croire en soi
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16 min - OSER S'ÉCOUTER
Si tu as besoin d’un podcast authentique, spontané et déculpabilisant qui va également t’aider à avoir une réflexion sur l’écoute de soi, tu es au bon endroit.
En tant que coach spécialisée dans le développement de l’amour de soi, je sais à quel point écouter ses ressentis, émotions, envies et besoins est important mais peut être en même temps vraiment challengeant.Oser changer ses plans, oser dire non, oser s’affirmer quitte à parfois déplaire n’est vraiment pas évident.C’est pour cela que j’aborde aujourd’hui l'écoute de soi dans ce podcast.Bonne écoute.Thème du mois : S'écouter
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14 min - COMMENCER l'ANNÉE à son RYTHME
Il y a une ambivalence dans le début d’une nouvelle année.
On peut ressentir de l'enthousiasme pour ce nouveau commencement, ressentir du soulagement de quitter l’année qui vient de s’achever mais on peut aussi ressentir une certaine appréhension et même une pression.On peut avoir le sentiment qu’il est essentiel de bien commencer l’année, de se fixer des objectifs et de prendre des résolutions.Si tu ressens une petite ou une grande pression en ce début de mois de janvier, ce podcast est pour toi.Je t’invite à commencer l’écoute de ce podcast pour t’apaiser et trouver le rythme avec lequel tu vas commencer ton année.Thème du mois : S'écouterVoici le lien de mon site internet où tu peux directement prendre rendez-vous avec moi pour un premier coaching gratuit de 30 minutes : https://choisirdesepanouir.com
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17 min - QUESTIONS à se poser pour FINIR L'ANNÉE en BEAUTÉ
C’est la fin de l’année, c’est donc le temps des célébrations.
Si tu as globalement apprécié cette année qui vient de s’écouler, tu n’es sûrement pas contre te la remémorer. Par contre si ce n’est pas le cas, tu peux être tenté de vouloir vite l’oublier et de passer à la suivante. Selon moi c’est une erreur, car il y a toujours des choses à célébrer et à garder même dans la pire des années, et crois-moi je m’y connais. Ces 10 questions positives vont vraiment t’aider à être fier.ère de toi et à retenir le meilleur de cette année qui s’achève.Thème du mois : Finir l'année en beauté
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Track: Freedom — tubebackr [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: Freedom — tubebac...Free Download / Stream: https://alplus.io/freedomm16 min - CITATIONS pour CHANGER de REGARD sur ses ÉCHECS
Citations pour changer de regard sur ses échecs.
L’échec on le vit souvent de manière très dure notamment pour les perfectionnistes qui associent la réussite à leur identité. Ils ont donc souvent l’impression qu’un échec est la preuve qu’ils ne sont pas à la hauteur ou qu’ils manquent de valeur. Ce qui est absolument faux. Au contraire, quand on échoue cela signifie que l’on tente, que l’on essaye d’atteindre des objectifs, de réaliser des rêves, que l’on sort de sa zone de confort. Cela demande du courage et rien que pour cela, on peut être vraiment fier.ère.Voici 3 des 45 citations de ce podcast :« Punir l'échec est le meilleur moyen pour que personne n'ose. » Jack Welch« Ce que l'on appelle échec n'est pas la chute, mais le fait de rester à terre. » Mary Pickford« L'échec est la voie du succès; chaque erreur nous apprend quelque chose. » Morihei UeshibaBonne écoute !Thème du mois : Finir l'année en beauté
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8 min - Trouver de l’apaisement en CHANGEANT son ATTENTION
Trouver de l'apaisement en changeant son attention.
Il est important de vivre ses émotions et de passer par des périodes de tristesse mais il est aussi primordial de savoir en sortir.Il y a toujours un moment où le flot de tristesse se tarit, ou l’émotion s’éloigne.Une émotion par définition c’est temporaire.Ce podcast a pour but de te reconnecter à la gratitude pour t’aider à choisir de te focaliser sur le positif.Thème du mois : Traverser une période douloureuseVoici le lien de mon site internet où tu peux directement prendre rendez-vous avec moi pour un premier coaching gratuit de 30 minutes : https://choisirdesepanouir.com
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13 min - ACCEPTER de RESSENTIR de la TRISTESSE
La tristesse est une émotion naturelle que l’on ressent tous, de temps en temps.
Pourtant, la tristesse n’a pas bonne presse.On fait tout pour essayer de l’éviter, de ne pas la vivre ou de la minimiser. On a peur d’en parler.Si tu te sens triste en ce moment, ce podcast est vraiment pour toi.Je vais t’expliquer l’utilité de la tristesse et te montrer les avantages à être triste.Thème du mois : Traverser une période douloureuseSondage sur les émotions pour mon futur coffret sur la gestion des émotions : https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...Voici le lien de mon site internet où tu peux directement prendre rendez-vous avec moi pour un premier coaching gratuit de 30 minutes : https://choisirdesepanouir.com
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15 min
About Choisir de s'épanouir
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Je m'appelle Sophie, je suis coach de vie spécialisée dans le développement de l'Amour de Soi et le Sexo-Coaching.
Dans ce podcast je partage des connaissances, des réflexions et des astuces concrètes pour s'aimer davantage ainsi que pour vivre une vie plus sereine et plus épanouie.