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Choisir de s'épanouir
Choisir de s'épanouir episodes
- PRENDRE SOIN de SOI à tous les niveaux
Prendre soin de soi à tous les niveaux.
Quelqu'un a dit : « N’oubliez pas de prendre soin de la personne avec laquelle vous allez passer le plus de temps dans votre vie : VOUS ! »
Parlons bien-être et parlons de l'impact que l'on peut avoir sur son être quand on s'occupe de soi : mentalement, émotionnellement et physiquement.
Thème du mois : Prendre soin de soi
Voici le lien de mon site internet où tu peux directement prendre rendez-vous avec moi pour un premier coaching gratuit de 30 minutes : https://choisirdesepanouir.com
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14 min - Les 7 ÉTAPES par lesquelles tu passes avant de PARDONNER
Les 7 étapes par lesquelles tu passes avant de pardonner.
Étape préalable : Fin de l'offense1) Reconnaître l'existence du préjudice et de la souffrance2) Identifier sa perte3) Accepter ses émotions et les vivre4) Se pardonner à soi-même----------------------------------------------------------------------5) Ressentir de l'empathie pour l'offenseur6) Donner un sens à sa blessure7) S'occuper de ses peurs, prendre le temps et prendre soin de soiThème du mois : Le pardonVoici le lien de mon site internet où tu peux directement prendre rendez-vous avec moi pour un premier coaching gratuit de 30 minutes : https://choisirdesepanouir.comYoutube ► https://www.youtube.com/channel/UCZW0FkhNQMUAtCuOr9IAT3g
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16 min - Réussir à se PARDONNER à SOI-MÊME
Réussir à se pardonner à soi-même.
On gagnerait beaucoup à commencer à se pardonner à soi-même car on entretient tous de la culpabilité pour des évènements plus ou moins importants, plus ou moins lointains.C'est ce que l'on va explorer dans ce podcast qui t'invite à te libérer en te pardonnant à toi-même.Thème du mois : Le pardonVoici le lien de mon site internet où tu peux directement prendre rendez-vous avec moi pour un premier coaching gratuit de 30 minutes : https://choisirdesepanouir.comYoutube ► https://www.youtube.com/channel/UCZW0FkhNQMUAtCuOr9IAT3g
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12 min - Se LIBÉRER du passé en PARDONNANT
Se libérer du passé en pardonnant.
Garder du ressentiment ou pardonner ?C'est un choix que nous avons tous à faire plusieurs fois par an.Parlons du pardon.Dans ce podcast, je t'explique ce qu'est véritablement le pardon et pourquoi pardonner peut vraiment te libérer et contribuer à ton épanouissement.Thème du mois : Le pardonVoici le lien de mon site internet où tu peux directement prendre rendez-vous avec moi pour un premier coaching gratuit de 30 minutes : https://choisirdesepanouir.com
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15 min - Aujourd’hui, JE ME CHOISIS
Aujourd'hui, je me choisis.
Chaque jour, et souvent, sans nous en apercevoir, nous faisons un grand nombre de choix.Parfois, nous pouvons avoir l'impression de ne pas avoir le choix mais en réalité, nous avons toujours le choix.Dans tous nos choix, nous avons la possibilité de nous faire passer en priorité, de nous choisir et donc aussi de choisir d'aller vers plus d'épanouissement.Thème du mois : L'épanouissementVoici le lien de mon site internet où tu peux directement prendre rendez-vous avec moi pour un premier coaching gratuit de 30 minutes : https://choisirdesepanouir.comYoutube ► https://www.youtube.com/channel/UCZW0FkhNQMUAtCuOr9IAT3g
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11 min - BILANS et LEÇONS à retenir de cette année 2022
Bilans et leçons à retenir de cette année 2022.
Je pense qu'il y a des petites leçons et des grandes leçons dans chaque année.Parfois on est focalisé sur les évènements négatifs et on oublie de chercher tous les points positifs, de s'attarder sur nos fiertés et de prendre le temps de réfléchir aux leçons de vie de l'année.C'est ce que je te propose de faire à travers ce podcast car j'en suis persuadée, chaque année est très riche et apporte toujours beaucoup d'évolutions et de cadeaux même cachés.Thème du mois : Leçons et inspirationsQuestions à se poser pour faire un bilan positif de l'année :
Voici le lien de mon site internet où tu peux directement prendre rendez-vous avec moi pour un premier coaching gratuit de 30 minutes : https://choisirdesepanouir.comYoutube ► https://www.youtube.com/channel/UCZW0FkhNQMUAtCuOr9IAT3g
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14 min - 25 CITATIONS pour reprendre le pouvoir sur les peurs
25 citations pour reprendre le pouvoir sur les peurs.
Une citation peut être inspirante, motivante, remotivante. Elle peut permettre d'avoir un déclic.J'ai choisi ce thème parce que je pense que la peur peut souvent se trouver entre nous et nos rêves.C'est normal d'avoir des peurs, c'est humain, ce qui est embêtant c'est quand ça devient bloquant.Peut-être qu'une citation va t'aider à relativiser une peur ou te donner la dose de motivation ou de courage pour aller l'affronter et la dépasser.Voici 3 des 25 citations :« J'ai appris que le courage n'est pas l'absence de peur, mais la capacité de la vaincre. » Nelson Mandela« Lorsque tout semble aller contre vous, souvenez-vous que les avions décollent toujours face au vent. » Henry Ford« La seule personne qui puisse vous dire “vous ne pouvez pas réussir” est vous-même ; et vous n’avez pas à écouter. » Jessica Ennis-HillSi tu souhaites retrouver les images et les citations de cette vidéo, voici l'article de mon blog : https://choisirdesepanouir.com/25-citations-motivantes-pour-vaincre-ses-peurs/Thème du mois : Leçons et inspirationsVoici le lien de mon site internet où tu peux directement prendre rendez-vous avec moi pour un premier coaching gratuit de 30 minutes : https://choisirdesepanouir.comYoutube ► https://www.youtube.com/channel/UCZW0FkhNQMUAtCuOr9IAT3g
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6 min - Oser S’AFFIRMER
Oser s'affirmer, oser dire sa vérité, prendre le risque de déranger l'autre, de lui déplaire pour vivre en accord avec soi.
C'est ce que je t'invite à explorer dans ce podcast sur la communication assertive.Oser faire valoir ses désirs, ses besoins, ses valeurs, ses opinions et agir en accord avec eux tout en respectant l'autre.Oser demander, oser refuser.Un sacré programme, pas toujours évident, mais qui a un grand impact sur l'estime de soi.Thème du mois : La CommunicationVoici le lien de mon site internet où tu peux directement prendre rendez-vous avec moi pour un premier coaching gratuit de 30 minutes : https://choisirdesepanouir.com
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16 min - L’art de l’EMPATHIE
L'art de l'empathie.
L'empathie est un art beaucoup plus subtil qu'il n'y paraît. Il se pourrait que tu penses être empathique alors qu'en réalité tu cherches à réconforter la personne ou encore à résoudre son problème à sa place.L'empathie nécessite de sortir de soi pour se centrer sur l'expérience émotionnelle de l'autre.Dans ce podcast j'explique ce qu'est l'empathie, ce qu'elle n'est pas ainsi que plusieurs moyens de témoigner son empathie : l'empathie silencieuse avec l'écoute active et l'empathie verbale.Thème du mois : La CommunicationVoici le lien de mon site internet où tu peux directement prendre rendez-vous avec moi pour un premier coaching gratuit de 30 minutes : https://choisirdesepanouir.comYoutube ► https://www.youtube.com/channel/UCZW0FkhNQMUAtCuOr9IAT3gFacebook ► https://www.facebook.com/Choisir-de-s...14 min - RELAXATION pour APAISER l'ANXIÉTÉ
Relaxation pour apaiser l'anxiété Voici une relaxation que tu peux écouter à tout moment quand tu es un peu trop dans le mental, que tu as des pensées anxieuses et que tu n'arrives plus à revenir dans le moment présent. Revenir ici et maintenant serait pourtant bien utile, parce que même si dans ta tête c'est la tempête, dans ton présent, la grande majorité du temps, tout va bien. J'espère que cette relaxation va t'aider à t'apaiser et à revenir dans la sérénité du moment présent.
Thème du mois : Le moment présent
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10 min
About Choisir de s'épanouir
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Je m'appelle Sophie, je suis coach de vie spécialisée dans le développement de l'Amour de Soi et le Sexo-Coaching.
Dans ce podcast je partage des connaissances, des réflexions et des astuces concrètes pour s'aimer davantage ainsi que pour vivre une vie plus sereine et plus épanouie.