Depersonalisation und Derealisation – zwei Begriffe, die für viele etwas Abstraktes bleiben. Für Betroffene dagegen beschreiben sie einen Zustand, der tief verunsichern, entfremden und verstummen lassen kann.

In dieser Folge versuche ich, das Unfassbare in Worte zu fassen. Aus eigener Erfahrung – denn ich selbst war über längere Zeit von DP/DR betroffen.

Ich spreche darüber, wie es sich anfühlt, wenn die Verbindung zu sich selbst und zur Welt verloren geht. Wenn Gedanken nicht mehr wie die eigenen wirken, der Körper fremd erscheint und das Leben durch eine Art Schleier wahrgenommen wird.

Diese Folge schenkt Worte. Für dich, wenn du selbst betroffen bist und das Gefühl hast: „Ja, genau so ist es – endlich sagt es mal jemand.“

💌 Du möchtest deine eigene Erfahrung im Podcast teilen oder hast Feedback zur Folge? Ich freue mich auf deine Nachricht:

#Depersonalisation #Derealisation #DPDR #Dissoziation #Traumafolgen #Selbstentfremdung #ExBetroffene #MentalHealth #PsychischeGesundheit #Podcast

In dieser Folge tauchen wir in den Teufelskreis der Depersonalisation und Dissoziation (DP/DR) ein. Wir beleuchten, wie chronischer Stress, individuelle Faktoren und die ständige Alarmbereitschaft des Körpers zu einem Kreislauf führen, der das Gefühl der Entfremdung von sich selbst immer weiter verstärken kann. Dieser Kreislauf aus Stress, Gefühlen der Ohnmacht, Selbstbeobachtungszwang und emotionaler Betäubung kann endlos wirken, aber er lässt sich durchbrechen.

Am Ende dieser Episode möchte ich etwas Neues starten – ein Format, das den Austausch über DP/DR auf eine persönliche und herzliche Weise fördert. Wenn du also selbst Erfahrungen mit Dissoziation oder Depersonalisation gemacht hast, lade ich dich ganz herzlich ein, deine Geschichte mit mir und den anderen zu teilen. Denn Sharing is caring! :) Lass uns in ein entspanntes Gespräch gehen, in dem du von deinen Erfahrungen erzählst – und das wird dann Teil dieses Podcasts.

💬 Hast du Gedanken, Feedback oder Fragen zur Folge – oder möchtest du ein Gespräch mit mir führen & deine Erfahrungen im Podcast in Bezug auf DP/DR teilen? Schreib mir gerne:

#Teufelskreis #Depersonalisation #Dissoziation #Selbstakzeptanz #Achtsamkeit #DPDR

In diesem 2. Teil geht es um einen zentralen Aspekt von DP/DR: den Umgang mit Gefühlen. Viele Betroffene haben Schwierigkeiten, ihre Emotionen zu benennen – während sie gleichzeitig unglaublich feinfühlig für andere sind. Diese Diskrepanz kann verunsichern u.zu Selbstzweifeln führen.

Dazu kommen soziale Ängste, Scham und das Gefühl, nicht wirklich dazu zu gehören. Der Wunsch nach Nähe steht oft im Widerspruch zur Angst vor Abhängigkeit – ein emotionales Spannungsfeld, das viele Betroffene gut kennen.

Wie entstehen diese Muster? Und wie kann man lernen, sich selbst mit mehr Verständnis und Mitgefühl zu begegnen? Lasst' uns gemeinsam abtauchen!

💬 Hast du Gedanken oder Fragen zur Folge? Schreib mir gerne:

#Selbstmitgefühl #EmotionaleBalance #DPDR #Depersonalisation #WatteimKopf

In dieser Folge spreche ich über die typischen Persönlichkeitsmerkmale und emotionalen Muster, die viele Menschen mit DP/DR erleben:

In Teil 2 geht es dann um:

Ich freue mich, wenn du auch bei Teil 2 wieder mit dabei bist! :)

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Wenn du Gedanken oder Fragen zur Episode hast, schreib mir gerne:

In der letzten Folge habe ich darüber gesprochen, wie man Beziehungen zerstören könnte – wenn man der "Teufel" wäre (Gespräch mit einer KI). Heute drehen wir den Spieß um: Wie lassen sich Beziehungen stärken, nähren und aufblühen lassen – wenn ich "Gott" wäre?

Wir tauchen ein in die wahren Säulen einer starken Partnerschaft: echte Verbindung, Kommunikation, Wertschätzung und das gemeinsame Wachsen. Warum sind es oft die kleinen Gesten, die Großes bewirken? Wie kann man Versuchungen widerstehen und die Liebe im Alltag lebendig halten? Lasst' uns gemeinsam schauen, welche kleinen feinen Dinge man tun kann, um Beziehungen & Freundschaften zu stärken und zu vertiefen.

Ich liebe es, von euch zu hören! Wenn du Gedanken oder Fragen zur Episode hast, schreib mir gerne:

In dieser Episode führe ich einen spannenden Austausch mit einer KI und beleuchte gemeinsam, wie das heutige System Beziehungen und Ehen auf subtile (und manchmal nicht so subtile) Weise zerstören kann. Wir werfen einen Blick auf die gesellschaftlichen und psychologischen Einflüsse, die moderne Partnerschaften belasten und schauen, was wir daraus lernen können, um sie zu stärken. Dabei gibt es viele interessante, ehrliche Gedanken und vielleicht auch den einen oder anderen Impuls, der dir neue Perspektiven auf deine eigenen Beziehungen gibt.

Ich liebe es, von euch zu hören! Wenn du Gedanken oder Fragen zur Episode hast, schreib mir gerne:

In dieser Episode gebe ich dir 10 wertvolle Tipps, die dir helfen können, Depersonalisation und Selbstentfremdung zu überwinden. Wir sprechen darüber, wie sich diese Zustände anfühlen, was sie auslöst und welche einfachen, aber effektiven Strategien du anwenden kannst, um dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Dabei geht es nicht nur um theoretisches Wissen, sondern um ganz praktische, umsetzbare Ideen, die mir selbst geholfen haben, um die DP/DR zu mindern.

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In dieser Folge erzähle ich dir offen von meiner eigenen Erfahrung mit Depersonalisation und Selbstentfremdung – zwei Zuständen, die sich für mich oft wie ein Nebel anfühlten. Ich nehme dich mit in die Momente, in denen ich mich selbst nicht mehr erkannt habe und versuche zu erklären, was es bedeutet, sich von sich selbst zu entfremden. Dabei geht es nicht nur um die dunklen Seiten, sondern auch darum, wie ich meinen Weg zurück zu mir selbst gefunden habe. Vielleicht kennst du das Gefühl, sich manchmal von sich selbst entfernt zu fühlen – diese Folge ist für dich, wenn du den Eindruck hast, dass du nicht allein durch solche Zeiten gehen musst.

Ich liebe es, von euch zu hören! Wenn du Gedanken oder Fragen zur Episode hast, schreib mir gerne:

In dieser Folge teile ich einen Gedankenimpuls, wie du Gewohnheiten verändern kannst, um Depersonalisation und Selbstentfremdung entgegenzuwirken. Oft sind es kleine, alltägliche Dinge, die uns dabei helfen können, wieder mehr in Kontakt mit uns selbst zu kommen. Ich erzähle dir, welche einfachen Veränderungen in meinen eigenen Gewohnheiten mir geholfen haben und wie du diese vielleicht auch für dich nutzen kannst.

Ich liebe es, von euch zu hören! Wenn du Gedanken oder Fragen zur Episode hast, schreib mir gerne:

In dieser Folge geht’s um die Frage: Warum depersonalisieren wir uns? Ich tauche in die Hintergründe von Depersonalisation und Selbstentfremdung ein und erkläre, was in uns vorgeht, wenn wir uns von uns selbst entfernen. Es ist ein Thema, das viele betrifft, aber oft schwer greifbar ist. Ich teile meine Gedanken dazu, was zu diesem Gefühl führen kann und warum es so wichtig ist, den Zusammenhang zwischen unseren Gedanken, Gefühlen und Gewohnheiten zu verstehen

Ich liebe es, von euch zu hören! Wenn du Gedanken oder Fragen zur Episode hast, schreib mir gerne: