In dieser Folge geht’s um die Frage: Warum depersonalisieren wir uns? Ich tauche in die Hintergründe von Depersonalisation und Selbstentfremdung ein und erkläre, was in uns vorgeht, wenn wir uns von uns selbst entfernen. Es ist ein Thema, das viele betrifft, aber oft schwer greifbar ist. Ich teile meine Gedanken dazu, was zu diesem Gefühl führen kann und warum es so wichtig ist, den Zusammenhang zwischen unseren Gedanken, Gefühlen und Gewohnheiten zu verstehen

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In dieser Folge erzähle ich dir von meinen 3 größten Learnings aus 2021 – und glaub mir, sie sind nicht nur lehrreich, sondern auch ziemlich schön. 2021 war ein Jahr voller Überraschungen, und ich teile mit dir, was ich dabei über mich selbst gelernt habe, welche Aha-Momente mich wirklich weitergebracht haben und was mich dieses Jahr auf eine neue Art und Weise geprägt hat. 

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In dieser Folge geht’s um das Thema, das viele von uns kennen: Chronisch gestresst, erschöpft und Burnout. Ich spreche darüber, wie sich diese Zustände einschleichen können und vor allem, wie du wieder deine Power zurückholen kannst & dem Strudel entkommst.

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In dieser Folge gehe ich der Hauptursache von Depersonalisierung, Derealisierung und Selbstentfremdung auf den Grund. Wir sprechen darüber, was diese Zustände wirklich auslöst und warum sie uns das Gefühl geben können, uns selbst oder die Welt um uns herum nicht mehr zu erkennen. Es ist eine tiefere Auseinandersetzung mit den Ursachen dieser Erfahrungen, die oft mit Stress, Überforderung oder ungelösten inneren Konflikten zusammenhängen. Wenn du dich schon mal in einer dieser Zustände wiedergefunden hast oder mehr über die Hintergründe wissen möchtest, dann hör unbedingt rein – es gibt Antworten, die helfen, ein Stück klarer zu werden.

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In dieser Folge stelle ich dir eine einfache Methode vor, um Stress, Anspannung und Trauma loszuwerden: Die Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE). Es geht darum, wie du durch gezielte Übungen deinen Körper dabei unterstützen kannst, sich von tief sitzender Anspannung und stressigen Erlebnissen zu befreien. Ich erzähle dir, wie TRE funktioniert, warum es so effektiv ist und wie du es ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.

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