初和心理

雖說，我們都是當了父母後，才開始學習當父母。

但是其實，我們根本不是一張白紙，我們都一定多多少少帶著一些期待和想像，來練習當父母。

我們曾經以為，我們從自己父母身上學到的【教訓】和【經驗】，會讓我們成為更好的父母，但是大多數人都發現，會不小心又複製了自己的爸媽....


伴侶之間，成為父母後才開始要並肩作戰，教養觀模合才是婚姻中的一大挑戰。


初和心理諮商所，是秉持著讓每個人都能過得更好、更貼近自己的信念而成立。心理諮商並非針對疾病的一種治療，而是一個讓人改變、成長的方式。

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三級延長很煩躁
連正義感都比平常高漲
原來是因為，我們自小學來的道德感
平常不一定特別顯眼
但在感覺情急或不安的時候
若覺得有人違背了【講好的遊戲規則】時
就會變成不平、委屈和憤怒組成的正義!

如果三級解封，我們是會比較開心，還是其實更焦慮呢?


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不要懷疑，我們本來就會焦慮!
焦慮是生物的本能，只是在安逸中焦慮相對不明顯
許嬰寧和黃柏威心理師分析
由認知→情緒→行為的角度而言
焦慮可以保護我們，但在情急時也會影響我們的行為
因為我們都有共同的敵人: 那個病毒!


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疫情來亂，物理治療師和心理治療師聯合抗亂～

熱愛運動，卻又不能外出運動怎麼辦？
不能運動有多慌張不安？吸收這麼多疫情資訊，越聽越慌該怎麼辦？

物理治療師和心理治療師，一起線上聊聊：在家也要保持身心愉快！


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你也會焦慮大吃嗎?
還是會煩到根本就吃不下?

壓力型暴食很常見
但如果完全無法控制(吃到毫無理智)
或是如果看不見壓力消除的盡頭(吃到永無止盡)
或是如果吃完罪惡感爆炸想掐自己(吃到討厭自己)

你可能已經把消除壓力的方式操作過頭了
紓壓已經反而變成另一種壓力了


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喝水是一件超重要的事
但我們常常一忙就會忘記
但是你知道嗎
這表示不單單是忽略了身體
也是忽略了自己


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死活都要面對、都要被怒吼、都要被當成負心的人
你至少要勇敢承擔說出你的改變
就像當初你勇敢追求過這段感情一樣

就像｛換工作｝
你想要離職，你就要自己去說出來，並且一個月後才能到下個工作報到，不能拖著、也不能重疊，新工作也不會一直等下去。新老闆也不會去幫你辭職。除非你想要擺著拖著，表現爛到現職公司把你fire...

感情變淡，愛上別人，一定要好好處理。
如果逃避面對，沒有展現好好面對的勇氣，對現任和下一任都很難說過去。


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分手也有好好分的嗎?
分手當然遺憾，可是如果不適合，早點好好分手
或許可以避免未來偷吃/背叛/沒感覺了/各玩各的/耽擱遺憾...
不要害怕，在錯的關係裡撐著，比離開更令人遺憾。


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外遇到底是問題的結果還是問題本身?

關係中出了信任問題，我們還回得去嗎?
期望修復關係，但你知道代價嗎?
兩個受傷的人，該怎樣面對彼此再站起來呢?

有第三者介入過後一定會有傷痕
但就算沒有第三者
感情中也不可能毫無波折
最大癥結可能不是第三者
而是彼此重新找到共識和勇氣的可能



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仔細聽，你會發現很多伴侶的爭吵，都陷入了【誰對誰錯】的爭論當中。

一邊拼命舉證、拼命指出問題，另一邊拼命否認、反擊、防衛。
這樣的爭吵根本沒有交集，也沒有共識，更不會有結論。
你知道問題在哪嗎?

感情用爭的
就已經輸了
關鍵在於本該好好用說的
卻已經看不見彼此
只看到自己了



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