【🎙️主持人】文編
【💫Today’s Guest】✧ 安民家庭醫學科診所 家醫科林安民醫師

家中長輩常常提不起勁嗎？再注意長輩身體健康時也要記得注意心理健康！有時候僅僅是讓長輩學會使用3C開始接觸到年輕家人的生活後，甚至會更充滿動力去運動！這集節目邀請到林安民醫師來分享他的各項專業結合看診的超多經驗！

【✨本集亮點】
🩺 家醫科醫生竟然跑去考肌力證照？
👴🏻 解決長輩沒動力竟是社群軟體？
🧑‍⚕️ 家醫科醫師也能幫你看閃到腰？
❤️ 醫生不能只講專業還要顧心情？
🏋 教練跟家醫科醫生居然相似？

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練健康PODCAST 每月1號、15號準時播出
邀請各領域專家深聊運動訓練、健康生活與復健醫學
歡迎敲碗你想聽的主題！

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#轉職 #斜槓 #自由教練 #壓力 #健身 #時間管理 #健康是練出來的

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【🎙️主持人】文編、隔壁太太 
【💫Today’s Guest】✧ 飛教練－楊昊栩 教練

有愈來愈多的人開始接觸到「自由教練」但究竟自由教練特別在哪裡？新手教練踏入產業皮皮剉，感覺自己有許多能力要精進，該怎麼辦？從哪些項目開始進修才能最有效的幫助我快速增進教練知識呢？飛教練用自己的親身經歷告訴你，他是怎麼從經濟相關轉為教練又是怎麼進修成為好教練，以及如何兼顧講師、育兒與自己的獨立工作室！

【✨本集亮點】
💪 新手教練沒自信越不過坎怎麼辦？
💯 怎麼樣帶學生才是好教練呢？ 
⏱️ 一個好的健身教練也是時間管理大師？ 
👨‍🏫 飛教練！教練應該從哪裡開始進修最好？
🏋 自由教練的特色與心理建設

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【🎙️主持人】文編、肥老闆 
【💫Today’s Guest】✧ 運動實驗室創辦人 劉奕辰 物理治療臨床博士

現代人「一天」接收到的資訊量等於中世紀歐洲人「一輩子」的資訊量，在快速變動、壓力大的時代，我們常常忽略生活中很重要的「呼吸」！為什麼呼吸總是沒有吸進空氣的感覺？或許是你吸太快吸太淺了！今天我們邀請到劉奕辰博士為我們詳細說明「呼吸」的運動原理，除了詳細講解我們常常忽略的呼吸動作外，還會介紹各種不同的「呼吸法」！

【✨本集亮點】
🫁 博士！為什麼總覺得呼吸卡卡呢？
💨 現實呼吸跟鬼滅之刃一樣有許多呼吸法？
🩺 要怎麼簡單的辨別自己呼吸有沒有問題？
🌀 什麼？膝蓋痛居然會跟呼吸有關！
🏋 人的運動狀態跟呼吸之間有這麼多關聯？

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#呼吸法 #健康是練出來的

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【🎙️主持人】文編 
【💫Today’s Guest】✧ 動思學院、動創學院共同創辦人Justin教練

很多人在一開始不敢踏進健身房，不管是害怕其他人的眼光，或是擔心在健身房中出糗，Justin
告訴你免驚！Justin居然一開始沒想過要當教練？Justin的口條那麼好，到底學了多少不同的的專業領域呢？跨國際、文化的講座，Justin又有什麼有趣的事情可以與我們分享呢？

【✨本集亮點】
🏋 新手不敢踏進健身房要怎麼辦？
📚 這麼多專業怎麼整合成一套教學模式？
🎓 體育班究竟適不適合台灣？美國又是怎麼教育？
🏷️ 要怎麼克服貼標籤在自己身上的習慣？
🌏 去過這麼多國家講課？每個國家的特點是什麼？

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【🎙️主持人】文編 & 隔壁太太
【💫Today’s Guest】✧ 叮噹營養師

你以為營養不夠只是「吃太少」？
⚠️其實也有可能是「流失太多」
且飲食習慣、壓力、生活作息通通都會影響身體對於營養的需求！

【✨本集亮點】
🤔那到底該不該吃保健品？要怎麼搭配才有效？
🎧一起來聽聽叮噹營養師怎麼說！
⭐️完整版影片解答 99% 人對於營養品的常見迷思😎到底要不要吃保健品？我到底要怎麼搭配保健品？吃什麼才能護眼？骨折、骨裂吃什麼最快恢復？鱸魚湯有沒有用？保健品到底要怎麼選？？？？快來看這支影片吧！

✨完整版請到YT或Podcast搜尋🔍初一十五練健康
🥳快把這支影片傳給家人朋友！聽完不再花冤枉錢✨
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【🎙️主持人】文編 & 宇劭
【💫Today’s Guest】✧ 「動作健康360」品牌執行長 賴冠霖 物理治療師

為什麼會選擇物理治療系？物理治療系出來後又有什麼發展？
這麼多穿著白袍的醫療相關職業，為什麼會差這麼多？
幾乎待過物理治療的各種職業出路：Larry的斜槓人生！一開始的多元職業分享、產業現狀的觀察到如何反駁長輩罵盤腿(?)
從天上到地下、從北到南的各種物理治療故事，Larry用生動、有趣的方式通通講予你知！

【✨本集亮點】
🎓 宇劭與Larry為什麼會選擇物理治療系？
🌀 物理治療師跨足講師？生活轉換前後差別？
🧑‍⚕️ 治療師、醫師、教練，每個身份的看法有什麼不同？
😡 長輩都會罵盤腿翹腳？真的忍不住該怎麼辦？
🔬 最近新研究在講的痠覺，居然中醫早就知道？

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【🎙️主持人】隔壁太太 & 肥老闆
【💫Today’s Guest】✧佳齡健康中心 物理治療師 陳曉謙

明明高強度運動可以增加睪固酮，為什麼我每天練卻適得其反？
都說男生到了更年期睪固酮下降，八旬阿伯為啥還是比我勇？
本集邀請到台大泌尿科醫師姜宜妮，為大家解惑睪固酮的奧秘，從吃藥、重訓到睡眠一一解密，甚至是「戀愛」都給你最實在的建議！

【✨本集亮點】
🏋 如何從國家專業運動員的物理治療師走入民間?
🌀 治療師的爸媽為了看兒子才來練健康？
💪 樂見銀髮族運動人越來越多!!


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#睪固酮 #泌尿科醫師 #健身 #老鼠打架 #落髮 #健身房搭訕 #戀愛節目 #健康是練出來的

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【🎙️主持人】隔壁太太 & 肥老闆
【💫Today’s Guest】✧ 台大醫院泌尿部主治醫師 姜宜妮

明明高強度運動可以增加睪固酮，為什麼我每天練卻適得其反？
都說男生到了更年期睪固酮下降，八旬阿伯為啥還是比我勇？
本集邀請到台大泌尿科醫師姜宜妮，為大家解惑睪固酮的奧秘，從吃藥、重訓到睡眠一一解密，甚至是「戀愛」都給你最實在的建議！

【✨本集亮點】
🏋 每天都跑健身房為什麼睪固酮依然上不去？
🌀 為什麼伯伯們睪固酮這麼高？老闆以前有多壯？
💪 醫生！我肌肌練太大ㄐㄐ會變小嗎？
🐭 運動後的老鼠為什麼愛打架？
💊 如果吃太多藍色小藥丸會上癮嗎？
🥰 獨家教學！健身房該怎麼搭訕才不會變怪人？


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【💫Today’s Guest】✧ 天母力康診所 復健科醫師 卓彥廷

電療、熱敷做了好幾輪，疼痛卻還是沒好？
復健一做再做，進步卻微乎其微？
也許你根本不是在「復健」，而是在「拖時間」。
本集邀請復健科醫師卓彥廷，破解大家最常誤解的復健盲點，從代償、治療順序到主動訓練的黃金時機，給你最實在的方向和答案！

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⚠️ 為什麼做了很多復健，效果還是有限？
🌀 熱敷電療是舒緩還是安慰劑？你該怎麼看待它們？
⚙️ 「代償」不是壞事？醫師用生活語言解釋得超有畫面
✊ 主動治療何時該介入？如何與電療、徒手搭配？
⏱️ 健保體系下的現實與挑戰：醫師一天看30人是怎麼辦到的？

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【🎙️主持人】文編、鄭宇劭
【💫Today's Guest】✧台北榮總醫院復健部醫師 林威廷

本集 Podcast 帶你破解運動傷害的迷思，解析受傷的真正原因，並提供最實用的預防與康復建議，讓你練得更聰明、動得更安全！

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🔥 運動傷害的關鍵成因，你真的知道嗎？
💡 運動員 & 一般人都適用的防護技巧
🩹 受傷後的黃金處理步驟，避免二次傷害
⚕️ 阿基里斯腱斷裂一定要開刀嗎？醫師解析最新觀念
🏥 醫療體系的現實：運動傷害真的能靠醫院解決？

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