今天我们探讨了创伤对人身心的影响，以及如何走出阴影。创伤不只是糟糕的记忆，它会改变大脑结构和身体机能。但别怕，科学给了我们希望，通过EMDR、瑜伽等方法可以有效疗愈。面对创伤，勇敢地寻求帮助才是真正的力量。记住，治愈需要时间，成长是可能的。