Chudni Hlavou s Miroslavou

Robiť chyby je súčasťou chudnutia, len o tých svojich často ani nevieš. V dnešnej epizóde si vypočuj, aké chyby robíš a čo pomáha. A hlavne to, že chyba nie je tragédia. No a čo? Ide sa ďalej! Nerob z jednej chyby drámu a pokračuj.

Ak chceš schudnúť a nevieš kde začať, rezervuj si krátku 👉 KONZULTÁCIU a spolu nastavíme tvoje prvé kroky. Viac informácií na www.chudnihlavou.sk.

Pripravila som pre teba 4 krátke videá, v ktorých presne vysvetľujem, prečo tvoje chudnutie doteraz nefungovalo a ako ho nastaviť správne. 4 videá, ktoré ťa naučia, ako schudnúť bez diét. Pozri si ich.

Odmeniť sa máme rady všetky. Lenže večer sa tá odmena zmení na čokoládu, čipsy alebo na pohárik a ráno zostanú výčitky. Prečo si mozog vyberie práve jedlo? Má na to 3 dôvody a ani jeden z nich nie je hlad. Mám pre teba 1 vec denne, ktorá to zmení.

Ak chceš schudnúť a nevieš kde začať, rezervuj si krátku 👉 KONZULTÁCIU a spolu nastavíme tvoje prvé kroky. Viac informácií na www.chudnihlavou.sk.

Pripravila som pre teba 4 krátke videá, v ktorých presne vysvetľujem, prečo tvoje chudnutie doteraz nefungovalo a ako ho nastaviť správne. 4 videá, ktoré ťa naučia, ako schudnúť bez diét. Pozri si ich.

Ráno si za hrdinku, pevnú vôľu máš. Na obed tiež. A o 21:00 hod z nej nezostane nič. Keď chceš schudnúť, jedlo si nezakazuj. Zákaz je totiž pozvánka! Vypočuj si prečo a aký návyk ti odporúčam robiť hneď od zajtra.

Máš po tejto epizóde otázku? Napíš mi ju, jedna veta stačí. Odpoviem ti osobne a poradím ti jednu konkrétnu vec, ktorá u teba zaberie.

Tvoje dieťa presne vie, aká je tento mesiac akcia v McDonalde a ty nevieš, čo budeš zajtra variť. V tejto epizóde ti ukážem nepriateľa chudnutia, ktorého celý deň nevidíš a 6 zmien, ktorými ho odstavíš ešte dnes. Keď to pochopíš, chudnutie začne dávať väčší zmysel.

Máš po tejto epizóde otázku? Napíš mi ju, jedna veta stačí. Odpoviem ti osobne a poradím ti jednu konkrétnu vec, ktorá u teba zaberie.

Koľko krokov si dnes spravila? Ak ti hneď napadlo, že určite málo, si presne tam, kde väčšina z nás! Ak naozaj nemáš čas cvičiť, stále ti zostáva jedna vec: nesedieť toľko. V tejto epizóde ti prezradím, prečo je chôdza na chudnutie ideálna, a že menej je niekedy viac.

Máš po tejto epizóde otázku? Napíš mi ju, jedna veta stačí. Odpoviem ti osobne a poradím ti jednu konkrétnu vec, ktorá u teba zaberie.

Koľko kíl by si si želala schudnúť? 6-12 kg? A presne to je dôvod, prečo to o dva týždne vzdáš. V tejto epizóde ti ukážem jednoduchú matematiku chudnutia, vďaka ktorej si dáš reálny cieľ a chudnutie ti vydrží dlhšie ako dva týždne.

Máš po tejto epizóde otázku? Napíš mi ju, jedna veta stačí. Odpoviem ti osobne a poradím ti jednu konkrétnu vec, ktorá u teba zaberie.

Nečakaj, kým sa dni skrátia a všetko bude ťažšie. September ti ponúka všetko: energiu, lepšie jedlo, viac pohybu a pevnú rutinu. Ak to využiješ, do Vianoc môžeš vidieť prvé výsledky a do januára vstúpiš s náskokom.

Pripravila som pre teba 4 krátke videá, v ktorých presne vysvetľujem, prečo tvoje chudnutie doteraz nefungovalo a ako ho nastaviť správne. 4 videá, ktoré ťa naučia, ako schudnúť bez diét. Pozri si ich.

Áno, existuje! Len možno vyzerá inak, ako si myslíš. Vypočuj si dôvody, prečo ti ten posledný nevydržal a ako má vyzerať jedálniček, ktorý naozaj funguje.

Pripravila som pre teba 4 krátke videá, v ktorých presne vysvetľujem, prečo tvoje chudnutie doteraz nefungovalo a ako ho nastaviť správne. 4 videá, ktoré ťa naučia, ako schudnúť bez diét. Pozri si ich.

Nie si hladná, a predsa večer ešte ješ. Reč je o tej druhej večeri, čo príde, keď je oficiálne po jedle. Nie je to hlad! Je to zvyk alebo emócia? A dá sa to zastaviť. V tejto epizóde ti poviem, ako večer o desiatej nevyjedať a dostaneš 28 nápadov, čo robiť inak!

Ak chcete schudnúť a neviete kde začať, rezervujte si krátku konzultáciu zdarma a spolu nastavíme vaše prvé kroky. Viac informácií na www.chudnihlavou.sk.

Vrátiš sa z dovolenky, postavíš sa na váhu, uvidíš TO číslo a povieš si: „Odteraz musím byť na seba prísna!“ V dnešnej epizóde si vypočuj, prečo váha po dovolenke často klame a aké 3 jednoduché kroky je rozumnejšie urobiť namiesto zákazov a prísnej diéty.

Pripravila som pre teba 4 krátke videá, v ktorých presne vysvetľujem, prečo tvoje chudnutie doteraz nefungovalo a ako ho nastaviť správne. 4 videá, ktoré ťa naučia, ako schudnúť bez diét. Pozri si ich.