Chudni Hlavou s Miroslavou

Poznáš ten hlas? Ozýva sa po večeri keď si unavená a chceš už mať pokoj. Vtedy ti veľmi logicky vysvetlí, prečo EŠTE jesť alebo NIEČO MALÉ si dať „je úplne ok". A chudnutie je v keli.

Ak chcete schudnúť a neviete kde začať, rezervujte si krátku konzultáciu zdarma a spolu nastavíme vaše prvé kroky. Viac informácií na www.chudnihlavou.sk.

Káva s mliekom alebo bez mlieka? V tejto epizóde si povieme, prečo je tvoje cappuccino či latté v skutočnosti tekutý snack a prečo kvôli nemu nechudneš. Daj si kávičku a počúvaj, možno práve toto je detail, ktorý ti chýbal.

Ak chceš schudnúť a nevieš kde začať, rezervuj si krátku 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠konzultáciu zdarma⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a spolu nastavíme tvoje prvé kroky.

Viac informácií na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.chudnihlavou.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Väčšina podcastov ťa dnes pochváli ako všetko zvládaš. Ja ti poviem pravdu: Ak dnes tvoje zdravie nemá prioritu, o 20 rokov ti bude hrdinstvo nanič. Prestaň čakať na „správny čas" a vybuduj si základ, ktorý vydrží. Tu je 5 pilierov, vďaka ktorým zostaneš silná a šťastná.

Ak chceš schudnúť a nevieš kde začať, rezervuj si krátku 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠konzultáciu zdarma⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a spolu nastavíme tvoje prvé kroky.

Viac informácií na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.chudnihlavou.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Aj ty počítaš, koľko dní ostáva do dovolenky? Matematika je jasná! Máš 8 týždňov kým začne leto a to je ideálny čas na to, aby si schudla aspoň 3kg a cítila sa super. Dnes ti prezradím stratégiu, ktorá ti pomôže nakopnúť sa. Takto sa chudne do leta! #useitorloseit

Ak chceš schudnúť a nevieš kde začať, rezervuj si krátku 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠konzultáciu zdarma⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a spolu nastavíme tvoje prvé kroky.

Viac informácií na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.chudnihlavou.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Skutočne sa dá zo stresu priberať? Dnes ti vysvetlím, ako to je naozaj, čo sa presne deje v našom tele, keď stresujeme, a že stres NEMÁ kalórie. Dnes ideme naplno! Tak nastav uši a hlavne... nemaj stres. :)

Ak chceš schudnúť a nevieš kde začať, rezervuj si krátku 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠konzultáciu zdarma⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a spolu nastavíme tvoje prvé kroky.

Viac informácií na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.chudnihlavou.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Ješ zdravo, no váha sa hýbe pomaly. Raz hore, raz dole, ale žiadna veľká zmena. Čo robíš nesprávne? V dnešnej epizóde ti poradím čo robiť inak, aby sa váha konečne pohla! Vypočuj si to ešte predtým, než si objednáš ďalšie jedlo!

Ak chceš schudnúť a nevieš kde začať, rezervuj si krátku 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠konzultáciu zdarma⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a spolu nastavíme tvoje prvé kroky.

Viac informácií na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.chudnihlavou.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Máš obavu, že Veľká noc znova skončí priberaním? Nestresuj sa a uži si sviatky bez kíl navyše. Ukážem ti 5 stratégií ako na to! Chudnutie začína v hlave a pokračuje na tanieri aj počas sviatkov.

Ak chceš schudnúť a nevieš kde začať, rezervuj si krátku 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠konzultáciu zdarma⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a spolu nastavíme tvoje prvé kroky.

Viac informácií na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.chudnihlavou.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Máš ho aj ty, len ho ignoruješ. A práve preto sa ti nedarí schudnúť. V dnešnej epizóde ti vysvetlím, prečo je hlad tvoj super nástroj. Povieme si prečo sme z hladu urobili drámu a čo sa REÁLNE deje v našom tele a v hlave, keď nám škvŕka v bruchu. Ak sa bojíš hladu, táto epizóda je pre teba.

Ak chceš schudnúť a nevieš kde začať, rezervuj si krátku 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠konzultáciu zdarma⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a spolu nastavíme tvoje prvé kroky.

Viac informácií na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.chudnihlavou.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Máš pocit, že bez sladkého tvoj deň jednoducho nefunguje? Pravda je taká, že ide o obyčajný „brain bullshit“, ktorému si uverila. Vypočuj si túto epizódu kde ti vysvetlím, že je to iba myšlienka, a prečo to sladké v skutočnosti vôbec nepotrebuješ. Chvíľka nepohodlia dokáže pri chudnutí zázraky.

Ak chceš schudnúť a nevieš kde začať, rezervuj si krátku 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠konzultáciu zdarma⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a spolu nastavíme tvoje prvé kroky.

Viac informácií na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.chudnihlavou.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Ak patríš medzi ženy, ktoré si ráno pokazia náladu kvôli číslu na váhe, túto epizódu si určite vypočuj. Čo ak ti váha neukazuje celú pravdu?

Ak chceš schudnúť a nevieš kde začať, rezervuj si krátku 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠konzultáciu zdarma⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a spolu nastavíme tvoje prvé kroky.

Viac informácií na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.chudnihlavou.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠.