La fame ti fa paura o la ricerchi come la conferma del fatto che "la dieta sta funzionando"?
Oggi parliamo della paura della fame e di come fare per avere un approccio utile a questa sensazione
Buon ascolto!

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Settembre è un po' come gennaio: si inizia con tanti buoni propositi e uno dei primi è in genere quello di rimettersi in forma.
Vediamo perché mettersi a dieta NON è una buona idea :)



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Quante volte avrai pensato: "Se solo perdessi quei 5 chili, allora sì che sarei davvero felice"? Io tante e proprio perché ci sono passata posso assicurati che raggiungere un obiettivo di dimagrimento, da solo, non porta automaticamente alla felicità.
Ne parliamo in questa puntata
Buon ascolto!
 
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Oggi parliamo di Mindful Eating, una pratica per acquisire maggiore consapevolezza nell'atto del mangiare e nella vita quotidiana. Scopriremo perché può aiutarti a dire addio alle diete e iniziare a mangiare finalmente in modo intuitivo mantenendo un corpo in forma.
Buon ascolto!

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Oggi continuiamo a parlare di difficoltà nel dimagrimento ma da una prospettiva differente :)
Buon ascolto!



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Nella puntata di oggi ti parlo di quali sono le motivazioni più concrete dietro alla difficoltà a dimagrire
Buon ascolto :)
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Oggi parliamo di convinzioni autolimitanti e di come possono sabotarci nel raggiungimento del successo lungo la strada del dimagrimento (e non solo!)
Buon ascolto!


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Una breve pratica di meditazione camminata che puoi ripetere quando vuoi
Buona pratica:)
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In questa puntata vi parlo un po' di me, della decisione di iniziare un podcast, con la paura di non essere costante e tante altre "paranoie" che utilizziamo per autosabotarci :)


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Una breve pratica per allenarsi al riportare la mente nel qui ed ora ed acquisire maggiore presenza e consapevolezza
Se ti va, fammi sapere cosa ne pensi!
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