Cibo, mente e anima

Nel primo dei due episodi dedicati alla sazietà, introduco questo complesso meccanismo e vediamo insieme perché non è scontato sapere quando si è sazi.

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Bibliografia
Zhang Y, Proenca R, Maffei M, Barone M, Leopold L, Friedman JM. Positional cloning of the mouse obese gene and its human homologue. Nature. 1994 Dec Tremblay A, Bellisle F. Nutrients, satiety, and control of energy intake. Appl Physiol Nutr Metab. 2015 Oct
Chaput JP, Després JP, Bouchard C, Tremblay A. Short sleep duration is associated with reduced leptin levels and increased adiposity: Results from the Quebec family study. Obesity (Silver Spring). 2007 Jan
Blundell JE, Gibbons C, Caudwell P, Finlayson G, Hopkins M. Appetite control and energy balance: impact of exercise. Obes Rev. 2015 Feb

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Nell'episodio di oggi parlo di come migliorare il tuo dialogo interno può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di benessere


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Il caffé fa male? E' una delle domande che mi voengono rivolte più spesso.
Oggi faccio qualche riflessione a riguardo

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Ti è mai capitato di fare un'eccezione a delle regole dietetiche e non riuscire più a smettere di mangiare? Questo è il fattore "tanto..ormai" e ne parliamo nella puntata di oggi


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Il potere della gratitudine è immenso e potrà aiutarti anche a ritornare in forma e migliorare il tuo senso di benessere.

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In questo periodo dell'anno si parla tanto di buoni propositi..ecco i miei, che non sono proprio buoni, diciamo discreti :)

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Perché è così difficile concederci un sano egoismo e cosa c'entra con il peso e il dimagrimento? Scopriamolo insieme
Buon ascolto!

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Cosa lega il decluttering al dimagrimento?
Scopriamolo insieme nell'episodio di oggi!
Buon ascolto!


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Esiste uno stile alimentare migliore in assoluto?
Nell'episodio di oggi condivido le mie riflessioni :)
Buon ascolto!

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E' possibile ottenere miglioramenti e un corpo in forma a 40 anni e oltre? Nell'episodio di oggi parliamo degli errori comuni da non fare se vuoi ritrovare la tua forma fisica e il benessere.
Buon ascolto!

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