Nell'episodio di oggi approfondiamo il tema dell'Intuitive Eating e vediamo nel dettaglio i 10 principi su cui si fonda.

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BIBLIOGRAFIA
Intuitive Eating: a revolutionary anti-diet approach, 4th Edition. Tribole, Evelyn ; Resch, Elyse
Pratiche di alimentazione gentile: guidare il paziente con un approccio non prescrittivo. Equilibrio Donna Academy

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Nell'episodio di oggi parliamo di immagine corporea e ti svelo 3 azioni potenti per renderla più positiva.



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Nell'episodio di oggi introduciamo il vasto tema dell' Intuitive Eating o alimentazione intuitiva.
Scopriamo di cosa si tratta ed esploriamo differenze e punti di contatto con il Mindful eating


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Nell'episodio di oggi parliamo di assertività e di quanto esercitare questa competenza ci aiuti anche nel nostro rapporto con il cibo.

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Nell'episodio di oggi affronto una delle difficoltà che più frequentemente mi vengono riportate dai miei pazienti: io ci provo a mettermi a dieta ma non dimagrisco!


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Nella puntata di oggi introduco il tema del fidarsi di se stessi e delle proprie sensazioni.
Se abbiamo trascorso anni a "fuggire" dal nostro corpo e da quello che sentivamo, questa sembra un'impresa impossibile.
A piccoli passi, invece, ti assicuro che è possibile anche per te imparare a ritrovare la fiducia in quello che senti, incluse la fame e la sazietà


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Nell’episodio di oggi sfato alcuni falsi miti in ambito nutrizionale.
Fammi sapere se hai altre curiosità!

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Nella puntata di oggi parliamo di forza di volontà e "dieta": serve? E' sufficiente per raggiungere determinati obiettivi o può essere controproducente farvi affidamento?

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Nell’episodio di oggi parliamo di menopausa e del suo significato più profondo, di come gestirne i sintomi e prevenire i più comuni fastidi. 

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Bibliografia
Corso Equilibrio Donna Nutrizione Femminile a 360° di Arianna Rossoni ed. 2018

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A grande richiesta oggi parliamo di uno dei fastidi più diffusi: il gonfiore addominale.
Vedremo insieme le principali cause e come eliminarlo.


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