Cibo, mente e anima

In questo episodio ti parlo della sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), dei suoi possibili collegamenti con i disturbi alimentari e di come gestirla

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BIBLIOGRAFIA
doi: 10.1007/s13668-023-00479-8.
doi: 10.1007/s40519-018-0533-y
doi: 10.3390/nu12082464. 

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In questo episodio, un po' "sui generis", parliamo del significato di mindful, di come essere più consapevoli nella vita quotidiana e del perché sia importante farlo.


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In questo episodio vediamo come funziona il dimagrimento e quali fattori ti possono aiutare a mantenere il peso perso

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Articolo Mangiare senza ingrassare e altri sogni proibiti 

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In questo episodio parliamo dei motivi per i quali, anche se ci stai lavorando, il tuo rapporto con il cibo non migliora e vediamo insieme alcune soluzioni.

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Nell'episodio di oggi parliamo dei fattori in gioco per raggiungere un obiettivo


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Testo citato Renaissance Diet 2.0 Mike Israetel 

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Nell'episodio di oggi rispondo a una delle vostre domande: "Perché le persone inventano scuse per non fare ciò che fa bene, come dieta e sport?"


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Nell'episodio di oggi vediamo perché la frase: "inizio domani" è una trappola nella quale cadiamo in molti e come cambiare davvero le cose



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Oggi ti parlo di un libro, Brain over Binge, che offre un punto di vista originale sui disturbi alimentari e sulla loro guarigione


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Nell'episodio di oggi parliamo di alcuni motivi per cui, dopo aver intrapreso l'ennesima dieta, ti ritrovi a voler mollare tutto.
E vediamo come aggiustare il tiro perché non capiti più


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Hai mai finito il piatto anche senza fame, solo perché "non si spreca"? La paura della scarsità condiziona il tuo rapporto con il cibo più di quanto pensi. In questa puntata scopriamo come riconoscerla e iniziare a lavorarci, tornando ad ascoltare i tuoi segnali interni.

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