Nell'episodio di oggi vediamo come la tendenza a voler sempre compiacere gli altri ci allontani dai nostri veri bisogni e possa avere un ruolo nelle abbuffate


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Vorresti dimagrire e contemporanemanete fare pace con il cibo?
Ne parlo nell'episodio di oggi!



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Nell'episodio di oggi parliamo di quando il desiderio di dimagrire è in realtà un desiderio di altri: il partner, la mamma o l'amica ci incoraggiano a dimagrire ma questo non risponde a un nostro reale bisogno


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Nell'episodio di oggi approfondiamo il tema dell'Intuitive Eating e vediamo nel dettaglio i 10 principi su cui si fonda.

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BIBLIOGRAFIA
Intuitive Eating: a revolutionary anti-diet approach, 4th Edition. Tribole, Evelyn ; Resch, Elyse
Pratiche di alimentazione gentile: guidare il paziente con un approccio non prescrittivo. Equilibrio Donna Academy

Nell'episodio di oggi parliamo di immagine corporea e ti svelo 3 azioni potenti per renderla più positiva.



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Nell'episodio di oggi introduciamo il vasto tema dell' Intuitive Eating o alimentazione intuitiva.
Scopriamo di cosa si tratta ed esploriamo differenze e punti di contatto con il Mindful eating


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Nell'episodio di oggi parliamo di assertività e di quanto esercitare questa competenza ci aiuti anche nel nostro rapporto con il cibo.

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Nell'episodio di oggi affronto una delle difficoltà che più frequentemente mi vengono riportate dai miei pazienti: io ci provo a mettermi a dieta ma non dimagrisco!


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Nella puntata di oggi introduco il tema del fidarsi di se stessi e delle proprie sensazioni.
Se abbiamo trascorso anni a "fuggire" dal nostro corpo e da quello che sentivamo, questa sembra un'impresa impossibile.
A piccoli passi, invece, ti assicuro che è possibile anche per te imparare a ritrovare la fiducia in quello che senti, incluse la fame e la sazietà


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Nell’episodio di oggi sfato alcuni falsi miti in ambito nutrizionale.
Fammi sapere se hai altre curiosità!

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