Cibo, mente e anima

By Sara Bonacini

Migliorare il rapporto con il cibo senza diete questo è quello di cui parliamo qui.
Cibo, mente e anima è il podcast di Sara Bonacini, dietista specializzata in mindful eating e approccio gentile.<... more

· Health & Fitness

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Cibo, mente e anima episodes:

November 08, 2024 Il segreto per migliorare il tuo rapporto con il cibo
Nell'episodio di oggi ti parlo di un aspetto che mi ha aiutato a migliorare il mio rapporto con il cibo

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11min
October 25, 2024 Perché perdo il controllo durante un invito a cena?
Oggi rispondo alle domande di una mia cara cliente: "Perché perdo il controllo durante gli inviti a cena?" "Come posso gestirli in maniera mindful'"

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9min
October 11, 2024 Perché dovresti avanzare del cibo
Oggi vediamo insieme perché l'esercizio di avanzare un po' di cibo potrebbe aiutarti con abbuffate e fame emotiva.

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9min
September 27, 2024 Mangio 1200 kcal e non perdo un etto
Anche tu pensi spesso: " Mangio poco ma non dimagrisco"? Vediamo insieme perché succede (e senza scomodare i blocchi metabolici:))

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10min
September 13, 2024 4 modi per superare una ricaduta
C'è qualcosa di peggio della sensazione di essere bloccata? Oggi ti fornisco 4 potenti consigli per aiutarti a riprenderti da una ricaduta.

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12min
August 30, 2024 Non giudizio: come può aiutarti DAVVERO nel percorso di cambiamento
Oggi introduciamo i 7 pilastri della mindfulness e vediamo in particolare come uno di loro, il "non giudizio", può aiutarti concretamente con la fame nervosa e nel trovare un equilibrio con il cibo

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10min
August 17, 2024 Come faccio a capire quando sono sazia
Come fare a capire quando sei sazia se non ti fidi dei tuoi segnali di fame e sazietà (o non li conosci)?
Vediamolo insieme

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10min
August 02, 2024 Lo stress fa ingrassare?
Domanda delle domande: "Dottoressa, lo stress fa ingrassare?"
Vediamo insieme la risposta!

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July 19, 2024 Una caloria è una caloria?
Si sente spesso dire che "una caloria è una caloria" ma cosa significa realmente? E' così banale come può sembrare? Scopriamolo insieme

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9min
July 05, 2024 Routine per la fame emotiva
Oggi ti presento 3 routine da mettere in pratica quotidianamente che avranno effetti sorprendenti sulla tua fame emotiva

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