Cibo, mente e anima

Scopri quando smettere di pensare al cibo diventa la vera guarigione. Il paradosso della guarigione ossessiva e come mollare la presa per stare davvero meglio.


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Hai presente quella vocina che ti critica dopo ogni pasto? "Ecco, hai esagerato...di nuovo!", "Non dovevi prendere il secondo pezzo", "Hai fallito"
Nell' episodio di oggi scopriremo come gestire i pensieri negativi sul cibo e liberarti dalla vocina critica che ti giudica dopo ogni pasto.


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Il termine è forte, lo so, ma se un po' mi assomigli penso che almeno una volta l'abbia pensato anche tu.
Nell'episodio di oggi parliamo di come iniziare a migliorare davvero il nostro rapporto con il corpo


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Scopri come trovare la motivazione a uscire dalle abbuffate per trasformare abitudini, energie e benessere in modo concreto e duraturo.


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Uscire dalle abbuffate è un percorso, non un interruttore.
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Scopri cos’è davvero il metabolismo e perché il mito del metabolismo lento è fuorviante: studi, adattamenti e strategie per riattivarlo.


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Qui trovi l'articolo sui flussi energetici
Qui la puntata "Mangiare senza ingrassare e altri sogni proibiti"


Disclaimer
I contenuti condivisi in questo podcast hanno esclusivamente scopo informativo ed educativo.
Non sostituiscono in alcun modo il parere, la diagnosi o il trattamento personalizzato di un professionista qualificato.

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Scopri perché 'essere perfetta" durante la settimana' non funziona: errori comuni e strategie pratiche per trovare equilibrio e costanza


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Comincio a settembre? Scopriamo insieme perché rimandi la cura del tuo rapporto con il cibo e come iniziare ora, senza aspettare settembre.


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In questo episodio ti raccontdi una frase, detta quasi per caso durante una visita che ha acceso qualcosa in una mia paziente.
Una frase semplice, ma capace di far crollare il muro di regole, sensi di colpa e controllo che per anni avevano guidato il suo rapporto con il cibo.

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Guarire il rapporto con il cibo è più semplice se smetti di strafare. Scopri come farlo con piccoli passi, consapevolezza e senza diete drastiche.

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"Perché mi manca la parte di me che si abbuffava?" Scopri perché sentire nostalgia delle abbuffate è normale nel percorso di guarigione dal rapporto disfunzionale col cibo.

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