Cibo, mente e anima

By Sara Bonacini

Migliorare il rapporto con il cibo senza diete questo è quello di cui parliamo qui.
Cibo, mente e anima è il podcast di Sara Bonacini, dietista specializzata in mindful eating e approccio gentile.<... more

· Health & Fitness

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Cibo, mente e anima episodes:

April 25, 2025 Il peso della paura. Bilancia e fame emotiva
Nella puntata di oggi torno su un tema spinoso: fame emotiva e il rapporto con la bilancia.

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11min
April 11, 2025 Non posso mangiare bene perché non riesco a organizzarmi
La puntata di oggi è un po' più "pratica" del solito e nasce da riflessioni di tanti miei pazienti: parliamo di dieta e organizzazione dei pasti.

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11min
March 28, 2025 Meditazione abbondanza
Ecco una meditazione che può aiutarti se sperimenti paura id provare fame

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5min
March 28, 2025 Paura della fame. Perché sentiamo il bisogno di fare scorta di cibo
A molti di noi capita di agire in modo non funzionale allo scopo di prevenire la paura della fame. Scopriamo come può aiutarci Mindful Eating

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16min
March 14, 2025 La soluzione magica
Sai qual è un aspetto che ha ritardato moltissimo la mia guarigione e la costruzione di un rapporto sereno con il cibo?
La ricerca della soluzione magica! Ne parlo nella puntata di oggi.

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February 28, 2025 Frustrazione e abbuffate
Una ricetta venuta male o un cibo che non siddsfa le tue aspettative rappresentano per te l'innesco di una abbuffata?
Vediamo insieme perché succede e come imparare a "disinnescare" questa situazione

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February 14, 2025 O sono a dieta o mi abbuffo
Anche per te non esiste un pasto abbondate? O sei perfettamente a dieta o ti abbuffi? In questo articolo vediamo i motivi e le soluzioni.

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January 31, 2025 Dimagrire senza dieta
Un domanda che mi viene spesso posta è: "E' possibile dimagrire senza seguire una dieta?" Vediamolo insieme

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12min
January 17, 2025 Come mantenere equilibrio con il cibo quando tutto crolla
Mantenere un equilibrio con il cibo quando capitano eventi molto impegnativi e stressanti come un lutto, la fine di una relazione o la perdita del lavoro può essere davvero sfidante. Vediamo insieme qualche spunto.

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January 03, 2025 Ti abbuffi quando sei sola a casa

Capita anche a te di abbuffarti quando sei sola a casa? Magari la sera dopo una pesante giornata di lavoro? Vediamo insieme perché accade e come invertire la rotta

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