Scopri come liberarti dall'ossessione per il cibo. Perché pensi sempre al cibo e 5 strategie per smettere di essere ossessionata da cosa mangiare.


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"Se non ho regole, perdo completamente il controllo" Ti riconosci? È una delle paure più grandi che incontro ogni giorno nel mio studio. In questo episodio sfatiamo il mito che senza dieta siamo destinate a mangiare senza freni.
In questo episodio scoprirai:
✨ Perché dopo una dieta sembra di perdere il controllo (spoiler: non è quello che pensi)
✨ La differenza tra "reagire alla restrizione" e "ascoltare davvero il corpo"
✨ L'effetto "respiro trattenuto": cosa succede dopo mesi di controllo
✨ 5 strategie concrete per iniziare a fidarti di te stessa
✨ Cosa NON fare quando vuoi smettere con le diete



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Ti abbuffi soprattutto la sera? In questo episodio scopri perché le abbuffate serali arrivano dopo una giornata “perfetta” e cosa le scatena davvero: restrizione alimentare, fame arretrata, stanchezza mentale ed emozioni accumulate.
Imparerai strategie pratiche per ridurle: mangiare abbastanza durante il giorno, creare routine serali alternative e interrompere il ciclo del “tanto ormai”. 

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Scopri quando smettere di pensare al cibo diventa la vera guarigione. Il paradosso della guarigione ossessiva e come mollare la presa per stare davvero meglio.


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Hai presente quella vocina che ti critica dopo ogni pasto? "Ecco, hai esagerato...di nuovo!", "Non dovevi prendere il secondo pezzo", "Hai fallito"
Nell' episodio di oggi scopriremo come gestire i pensieri negativi sul cibo e liberarti dalla vocina critica che ti giudica dopo ogni pasto.


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Il termine è forte, lo so, ma se un po' mi assomigli penso che almeno una volta l'abbia pensato anche tu.
Nell'episodio di oggi parliamo di come iniziare a migliorare davvero il nostro rapporto con il corpo


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Scopri come trovare la motivazione a uscire dalle abbuffate per trasformare abitudini, energie e benessere in modo concreto e duraturo.


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Uscire dalle abbuffate è un percorso, non un interruttore.
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Scopri cos’è davvero il metabolismo e perché il mito del metabolismo lento è fuorviante: studi, adattamenti e strategie per riattivarlo.


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Qui trovi l'articolo sui flussi energetici
Qui la puntata "Mangiare senza ingrassare e altri sogni proibiti"


Disclaimer
I contenuti condivisi in questo podcast hanno esclusivamente scopo informativo ed educativo.
Non sostituiscono in alcun modo il parere, la diagnosi o il trattamento personalizzato di un professionista qualificato.

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Scopri perché 'essere perfetta" durante la settimana' non funziona: errori comuni e strategie pratiche per trovare equilibrio e costanza


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Comincio a settembre? Scopriamo insieme perché rimandi la cura del tuo rapporto con il cibo e come iniziare ora, senza aspettare settembre.


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