Perché la dieta è così "attraente"? Perché la dieta è una soluzione facile, che non implica il mettersi in discussione e non richiede un lavoro su se stessi. Ne parlo nella puntata di oggi!



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Nell'episodio di oggi ti parlo della paura di fallire che ci può assalire quando abbiamo già intrapreso tanti tentativi per eliminare abbuffate e fame emotiva, che non sono stati risolutivi.


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L'episodio di oggi esce eccezionalmente prima perché ci tengo a parlarti di Natale e fame emotiva.

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Nell'episodio di oggi ti parlo di un aspetto che mi ha aiutato a migliorare il mio rapporto con il cibo


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Oggi rispondo alle domande di una mia cara cliente: "Perché perdo il controllo durante gli inviti a cena?" "Come posso gestirli in maniera mindful'"

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Oggi vediamo insieme perché l'esercizio di avanzare un po' di cibo potrebbe aiutarti con abbuffate e fame emotiva.


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Anche tu pensi spesso: " Mangio poco ma non dimagrisco"? Vediamo insieme perché succede (e senza scomodare i blocchi metabolici:))

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C'è qualcosa di peggio della sensazione di essere bloccata? Oggi ti fornisco 4 potenti consigli per aiutarti a riprenderti da una ricaduta.

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Oggi introduciamo i 7 pilastri della mindfulness e vediamo in particolare come uno di loro, il "non giudizio", può aiutarti concretamente con la fame nervosa e nel trovare un equilibrio con il cibo


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Come fare a capire quando sei sazia se non ti fidi dei tuoi segnali di fame e sazietà (o non li conosci)?
Vediamolo insieme

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