Cibo per la mente - Stare bene nella società di oggi

Diciamo tutti "stasera vado a dormire presto" e poi scrolliamo fino alle due. Ha persino un nome, revenge bedtime procrastination: rimandare il sonno per riprenderci il tempo che il giorno ci ha sottratto. Il problema è che oggi dormiamo in media appena 6-6,5 ore a notte, e il sonno non è una pausa tra due giornate, ma una parte attiva della nostra vita.

Nell'ultimo episodio della stagione Olimpia Peroni ne parla con Simona Cortopassi, giornalista e sleep coach dietro il progetto The Good Nighter, la psicoterapeuta Agnese Cannistraci e la nutrizionista Milena Frontini di Serenis. Dal peso di notifiche e luce blu all'ortosonnia, fino a come sonno, alimentazione e metabolismo si influenzano a vicenda. Perché per vivere meglio, e forse più a lungo, dobbiamo imparare a vivere il giorno con più consapevolezza per riuscire davvero a lasciarlo andare la notte.

Per gli ascoltatori di questo podcast, Milk e Serenis offrono una convenzione speciale per accedere a tre sedute al prezzo agevolato di 42 euro l'una, oltre al colloquio conoscitivo gratuito.

Puoi accedere all’agevolazione cliccando qui: https://www.serenis.it/influencer/cibo-per-la-mente 

Credits

Host: Olimpia Peroni

Con la partecipazione di Milena Frontini e Agnese Cannistraci

Produzione: Weave Studio

Sound design: Stefano Tumiati

Supervisione editoriale e coordinamento: FUSE (Nicole Pisano e Caterina Cetta) e Factanza Media (Barbara Lattanzi & Livia Viganò)

Una produzione Factanza Media S.r.l

con la collaborazione di Serenis e Milk

Siamo sempre più connessi e sempre più soli. Fino al 73% della Gen Z dichiara di sentirsi sola almeno a volte, eppure passiamo le giornate a scrivere a tutti. Ma le relazioni, quelle vere, non sono solo una parte della vita: sono una componente della nostra salute e forse della nostra longevità.

In questo episodio Olimpia Peroni ne parla con Paolo Borzacchiello, esperto di comunicazione e linguistica applicata, la psicoterapeuta Agnese Cannistraci e la nutrizionista Milena Frontini di Serenis. Dal cervello sociale al potere delle parole, dalle relazioni "deboli" che contano più di quanto crediamo a come riconoscere i legami che ci nutrono e quelli che ci consumano. Perché ai fini di una vita lunga e di qualità non conta quante persone abbiamo intorno, ma come stiamo dentro quei rapporti.

Per gli ascoltatori di questo podcast, Milk e Serenis offrono una convenzione speciale per accedere a tre sedute al prezzo agevolato di 42 euro l'una, oltre al colloquio conoscitivo gratuito.

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Host: Olimpia Peroni

Con la partecipazione di Milena Frontini e Agnese Cannistraci

Produzione: Weave Studio

Sound design: Stefano Tumiati

Supervisione editoriale e coordinamento: FUSE (Nicole Pisano e Caterina Cetta) e Factanza Media (Barbara Lattanzi & Livia Viganò)

Una produzione Factanza Media S.r.l

con la collaborazione di Serenis e Milk

Nel corso della vita superiamo le 80.000 ore di lavoro. Un numero enorme, difficile persino da immaginare. E se vivremo più a lungo, quel tempo crescerà ancora: allora la domanda non è più solo quanto lavoriamo, ma come vogliamo vivere tutto quel tempo.

In questo episodio Olimpia Peroni ne parla con la comica e autrice Giorgia Fumo, la psicoterapeuta Agnese Cannistraci e la nutrizionista Milena Frontini di Serenis. Dal quiet quitting al burnout, dall'essere sempre raggiungibili alle mille piccole cose che ci drenano ogni giorno, fino a come lo stress da lavoro incide su sonno, energia e alimentazione. Perché il punto forse non è lavorare meno o di più, ma lasciare spazio alla vita intorno.

Per gli ascoltatori di questo podcast, Milk e Serenis offrono una convenzione speciale per accedere a tre sedute al prezzo agevolato di 42 euro l'una, oltre al colloquio conoscitivo gratuito.

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Host: Olimpia Peroni

Con la partecipazione di Milena Frontini e Agnese Cannistraci

Produzione: Weave Studio

Sound design: Stefano Tumiati

Supervisione editoriale e coordinamento: FUSE (Nicole Pisano e Caterina Cetta) e Factanza Media (Barbara Lattanzi & Livia Viganò)

Una produzione Factanza Media S.r.l

con la collaborazione di Serenis e Milk

Aglio, miele, cannella, cioccolato e olio d'oliva: sono i cinque cibi a cui Bernando LaPallo, scomparso a 114 anni, attribuiva la sua longevità. Ma davvero esiste una "ricetta del futuro" per vivere più a lungo, o ci stiamo solo affezionando alle scorciatoie?

In questo episodio Olimpia Peroni ne parla con il biologo nutrizionista Mattia Pieri, la psicoterapeuta Agnese Cannistraci e la nutrizionista Milena Frontini di Serenis. Tra superfood, mode alimentari e correlazioni spurie, scopriamo perché il cibo non è una formula magica ma parte di un sistema più ampio, e perché il benessere non nasce dalla perfezione ma dalla sostenibilità.

Per gli ascoltatori di questo podcast, Milk e Serenis offrono una convenzione speciale per accedere a tre sedute al prezzo agevolato di 42 euro l'una, oltre al colloquio conoscitivo gratuito.

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Host: Olimpia Peroni

Con la partecipazione di Milena Frontini e Agnese Cannistraci

Produzione: Weave Studio

Sound design: Stefano Tumiati

Supervisione editoriale e coordinamento: FUSE (Nicole Pisano e Caterina Cetta) e Factanza Media (Barbara Lattanzi & Livia Viganò)

Una produzione Factanza Media S.r.l

con la collaborazione di Serenis e Milk

Si può "hackerare" il proprio benessere? In questo episodio Olimpia Peroni parte dal caso di Bryan Johnson, l'imprenditore che insegue la longevità a colpi di dati, integratori e terapie sperimentali, per arrivare a una domanda semplice: prendersi cura di sé o controllarsi in modo ossessivo?

Ne parla con il cardiologo Nicola Triglione, la psicoterapeuta Agnese Cannistraci e la nutrizionista Milena Frontini di Serenis, tra biohacking, medicina della longevità, ortosonnia e il "test della nonna". Perché alla fine il fattore decisivo non è la tecnologia, ma alimentazione, esercizio fisico e salute mentale.

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Host: Olimpia Peroni

Con la partecipazione di Milena Frontini e Agnese Cannistraci

Produzione: Weave Studio

Sound design: Stefano Tumiati

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Una produzione Factanza Media S.r.l

con la collaborazione di Serenis e Milk

Vivere a lungo o vivere bene? Si parte da qui, da una domanda che si faceva Leopardi e che continuiamo a farci anche noi. Nel primo episodio della nuova stagione di Cibo per la mente, parliamo con il medico e autore Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti ESA e creatore del Metodo Ongaro. Con lui e con la psicoterapeuta Agnese Cannistraci e la nutrizionista Milena Frontini parliamo di longevità, prevenzione e di cosa significa davvero invecchiare bene, esplorando la differenza tra lifespan e healthspan, il peso della mente e dell'alimentazione. Ma soprattutto, di come costruire piccole abitudini sostenibili per vivere meglio oggi e domani, invece di rincorrere la perfezione.

Per gli ascoltatori di questo podcast, Milk e Serenis offrono una convenzione speciale per accedere a tre sedute al prezzo agevolato di 42 euro l'una, oltre al colloquio conoscitivo gratuito.

Puoi accedere all’agevolazione cliccando qui. https://www.serenis.it/influencer/cibo-per-la-mente 

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Host: Olimpia Peroni

Con la partecipazione di Milena Frontini e Agnese Cannistraci

Produzione: Weave Studio

Sound design: Stefano Tumiati

Supervisione editoriale e coordinamento: FUSE (Nicole Pisano e Caterina Cetta) e Factanza Media (Barbara Lattanzi & Livia Viganò)

Una produzione Factanza Media S.r.l

con la collaborazione di Serenis e Milk

In questa puntata parliamo di come ricostruire un legame sano e consapevole con il proprio benessere insieme a un’ospite speciale: Silvia Fascians, fitness creator e trainer, che ci racconta il percorso che l’ha portata a guarire da un DNA e a trovare uno stile di vita che la facesse stare davvero bene. Una storia di cambiamento, ascolto di sé e costruzione di una community basata sulla condivisione di messaggi realistici e positivi.Insieme alla psicoterapeuta di Serenis Agnese Cannistraci e la nutrizionista Milena Frontini, con questa puntata tiriamo le fila del percorso iniziato con questo podcast.Condotto da Olimpia Peroni.

Per gli ascoltatori di questo podcast Milk e Serenis offrono una convenzione speciale per accedere a una prima visita con uno psicoterapeuta e un nutrizionista.

In questa puntata affrontiamo il tema dello sguardo esterno: il bisogno di apparire sempre al meglio, soprattutto sui social, e di rimuovere la narrazione del dolore e del fallimento dal racconto di una felicità costante. Con Valentina Pano, creator e divulgatrice filosofica, e Milena Frontini, nutrizionista di Serenis, riflettiamo su come la nostra società stia progressivamente eliminando l’ordinario dal racconto di sé, e su cosa significhi recuperare autenticità nel modo in cui ci mostriamo agli altri.

Condotto da Olimpia Peroni.

Per gli ascoltatori di questo podcast Milk e Serenis offrono una convenzione speciale per accedere a una prima visita con uno psicoterapeuta e un nutrizionista.

Ecco i libri menzionati da Valentina!

In questa puntata affrontiamo un tema delicato e ancora troppo spesso circondato da silenzi e pregiudizi: i disturbi della nutrizione e dell’alimentazione (DNA).Cosa sono davvero? Come riconoscerli, nominarli, parlarne e, soprattutto, uscirne?

Ne parliamo con Agnese Cannistraci, psicoterapeuta di Serenis, e Beatrice Mauri, volto di Peso Positivo, progetto che fa prevenzione e consapevolezza sui DNA.

Condotto da Olimpia Peroni.

Per gli ascoltatori di questo podcast Milk e Serenis offrono una convenzione speciale per accedere a una prima visita con uno psicoterapeuta e un nutrizionista.

In questa puntata parliamo del legame tra attività fisica e benessere mentale, e di come il movimento possa diventare un alleato quotidiano contro stress, ansia e blocchi emotivi.

Come superare la pressione della performance, le aspettative irrealistiche e il mito del “tutto o niente”? Quali sono i benefici psicologici di un'attività fisica sostenibile e gentile?

Ne parliamo con Sara Compagni, bodycoach e fondatrice di Postura da Paura e Agnese Cannistraci, psicoterapeuta di Serenis.

Condotto da Olimpia Peroni.

Per gli ascoltatori di questo podcast Milk e Serenis offrono una convenzione speciale per accedere a una prima visita con uno psicoterapeuta e un nutrizionista.