Todos experimentamos en mayor o menor grado ansiedad. La mente se va al futuro o al pasado y nuestro ser requiere conectarse al presente para liberar y transformar la ansiedad. ¡fluye con la vida!

No deberíamos de esperar a tener situaciones adversas para practicar la calma y la quietud que es nuestra naturaleza.

Fortalece a tu mente para que esté preparada y aun en situaciones complicadas siempre puedas ir a tu estado natural, a tu paz.

Caminar es una práctica física increíble, hazlo de manera consciente para potencializar el beneficio también en tu mente.

El Universo es noble con nosotros, nos da y nos quita para nuestro mayor bien.

También recibe lo que ya no es nuestro, lo que ya no nos pertenece y lo que no agrega valor en nuestra vida.

¡qué los momentos de enseñanza y fortalecimiento florezcan en ti!

ES fácil quedar atrapado en dudas personales y de sí mismx, pero ese miedo nos puede negar o impedir llegar a nuestro verdadero potencial.

En esta meditación vamos a practicar con una respiración de fuego para eliminar cualquier energía y emoción negativa, luego seguiremos con la meditación para reemplazar duda y miedos por AMOR.

¿crees en el miedo o en el amor?

¡disfruta tu práctica!

En esta meditación practicaremos la autoestima y la autocompasión como fundamentales para tomar nuestro lugar en la vida. Así como también ser conscientes de que para querer y cuidar a otros primero lo tengo que hacer conmigo.

¡me quiero, me cuido!

Esta meditación la puedes hacer tantas veces necesites durante tu día. Si necesitas energía para avanzar en el día es ideal, tal vez haciéndola ya no necesitarás el café de la tarde ni una dosis de azúcar.

¡disfruta tu día!

Practicaremos y definiremos las 10 actitudes para practicar mindfulness. La meditación toma tiempo hasta que revela su potencial. 

Sólo la práctica constante nos puede dar resultados.

Realiza tu práctica diariamente con confianza, persistencia y apertura. Sin forzar y valorando lo que es en cada momento con un corazón compasivo.

En esta práctica cultivaremos la concentración utilizando a la respiración como el objeto de nuestra meditación.

Una cosa a la vez. ¡qué la disfrutes!

A veces nos despertamos y nos sentimos muy motivados, otras veces nos cuesta trabajo y sentimos la energía baja.

Cada día se experimenta diferente, y la meditación es una oportunidad para iniciar el día conectadx conmigo, así como lo es tener la oportunidad y el regalo de tener un día más de vida.

La práctica de hoy está enfocada a comenzar el día con energía.