CIRKELN

Cirkeln är åter efter juluppehållet. Jag berättar mer om hur jag jobbar med mitt ledord för 2022 - hållbart. Avsnittet handlar också om varför jag gillar ledord bättre än nyårslöften.

Det snackas ledord överallt så här års. Så även i Cirkeln. Jag berättar mer om mina ord har utvecklats under åren efter mina behov.

Om du är nyfiken på mitt program KOMPASS för coacher som jag berättar om så kolla in länken här och hör av dig till mig. https://kickiwesterberg.se/kompass/

Det känns kul att vara igång igen!

Följ mig på Instagram @kicki_westerberg och lämna en recension och tala om vad du tycker.

Idag snackar jag och Dorotea Petterson om mål, ångest och skrivterapi. Dorro och jag är överens om att vår syn på det där med att sätta mål har förändrats under de senaste åren.

Att luta sig mot mjukhet som dorro kallar det. Mer av intentioner, riktningar och ledord som sätter tonen för det kommande året. Du får även höra mer om hur hon tar fram det där ordet för 2022 och hur hennes ord för 2021 påverkat det hon gör just nu.

Både dorro och jag har under ganska många år haft planeringsevent för företagare och privatpersoner. Vi ställer frågan om pandemin fått oss att tänka på ett lite annorlunda sätt.

Dagboksterapi för ångest

Ett av de saker som Dorotea jobbat på under 2021 är en ny bok. Denna gång i prosastil, något som själv förvånar henne. Den bara kom till mig, säger hon. Om och när den ska ges ut är inte klart, ännu. Först ska testläsarna och hennes syster säga sitt.

Boken berättar om den ångest som varit hennes följeslagare genom livet.

Varje dag finns den hos mig, säger hon. För mig har all planering och struktur varit en väg att få vardagen att fungera. För egentligen är jag en impulsiv person som kan byta riktning fort. Skrivandet har varit en ventil.

Nu vill hon sprida dagboksterapi för ett bättre mående och som verktyg för personlig utveckling.

Välkommen till årets sista avsnitt!

Nästa vecka kommer det en repris av ett avsnitt jag vill lyfta.

Mer om dorro hittar du på www.doroteapettersson.se

Följ mig på Instagram @kicki_westerberg och lämna en recension och tala om vad du tycker.

Idag snackar jag vidare om de sex stegen ur min bok om hur du utforskar dina drivkrafter.

Steg 4 är att hitta dina grundbultar. Dvs det som är verkligen verkligen viktigt och som du inte är beredd att kompromissa bort.

Steg 5 och 6 handlar om ditt VARFÖR och hur du går vidare på DIN egen väg.

Jag berättar också lite om vad mitt ord för 202, MOD har inneburit för mig rent praktiskt.

Saker jag snackar om idag:

Utforska dina drivkrafter del 1 – släpp fram din passion

Word of the year en liten handbok

KOMPASS™ premiär februari 2022 Läs mer

Följ mig på Instagram @kicki_westerberg och lämna en recension och tala om vad du tycker.

Idag snackar jag om ett ämne som ligger mig varmt om hjärtat. Att följa sin glädje, passion och inre röst. Det börjar med att titta på det du drömmer om, din vision. Du får ett tips på hur du kan skapa din egen visionstavla. Kanske ett avbrott ifrån julpysslet. Eller ett komplement till.

Att titta bakåt innan du går framåt har sina anledningar. Bara medvetenheten om hur du anpassat dig under resans gång gör dig gott.

Jag avslutar med att snacka om din passion. Hur har du bevarat den i ditt liv? Kanske lever och jobbar med din passion eller så har du valt att spara den till vissa tillfällen.

Avsnitt jag snackar om idag:

Om vikten av att göra aktiva val i livet – gäst Kerstin Sörbom

Självsabotörer som skydd och hinder – gäst Malin Lundskog

Human Design – 3 saker som påverkar dig genom livet

Följ mig på Instagram @kicki_westerberg och lämna en recension och tala om vad du tycker.

Jag vet inte hur det är för dig men vissa saker suger verkligen energi. Det kan vara saker som stör eller dina tankar som vandrar på avigvägar. Oavsett om du gömt undan vissa saker eller inte så påverkar dina prylar dig mer än du tror.

Ibland har jag satt mig ner för att jobba men inte fått någonting gjort för att det var stökigt runt omkring mig. Och rätt vad det är så befinner jag mig mitt i en städprocess istället för att göra det jag ska.

Så innan du går in i 2022 så kan det vara en god idé att rensa upp för att släppa in nytt.

Idag får du tips på hur du startar med den fysiska röran och sedan går över på den mentala.

Är du redo för ett enklare liv – gäst Ylva Jansson

Från post-it lappar till bestseller – gäst Helena Norling

Följ mig på Instagram @kicki_westerberg och lämna en recension och tala om vad du tycker.

Har du drömt om att skriva en bok?

Idag gästas jag av Malin Lundskog, som precis släppt sin första roman. Mariannes Mirakel är en relationsroman om två vuxna kvinnor och deras mamma. Och om att missförstå varandra för att vi tror att vi vet vad andra tänker tycker och behöver. 

Det blir ett samtal om hennes bok och om varför vi inte pratar om det som vi inte pratar om, om du förstår vad jag pratar om….

Malin berättar om sitt författarskap  och jag pressar henne lite och frågar vad hon tror att det kommer att ge henne att ha romanförfattare på sitt CV.

TV-soffan vore ju kul, skrattar hon, och en möjlighet att förändra människors sätt att tänka och agera. Kanske börja prata om saker med varandra för att undvika missförstånd. 

Om Mariannes Mirakel

Romanen Mariannes Mirakel (Ekström & Garay) som kom ut i november 2021 är en relationsroman om en åldrande mamma och hennes två vuxna döttrar. Det är en berättelse om vad som händer när vi inte pratar med varandra om det som tynger oss, eller om det som glädjer oss. Om att vara ensam även om man har en familj och om att vara fast sina roller som offer, hjälpare eller förövare. 

Malins bakgrund som PT

När Malin jobbade som personlig tränare mötte hon många kvinnor som kom fram under träningen och viskade, jag kan inte vara med.  Jag läcker.  Då bestämde hon sig för att inkontinens är ett viktigt ämne som vi måste prata om. Hon han jobbat med sin roman under ett antal år men 2021 blev året då det äntligen blev dags att kliva ut i rampljuset som författare. 

Varför är det så svårt att prata om vissa saker? 

Precis det snackar vi om idag, vi hittar inga universella lösningar men är överens om att det ofta gäller att ta det första steget då det nästan alltid är andra som funderar över samma saker. 

Helena Norling - om skrivande som drog

Min perfekta kropp

Skriverier med Malin & Cilla

Adlibris

Följ mig på Instagram @kicki_westerberg och lämna en recension och tala om vad du tycker.

Idag gästar Kajsa Ingemarsson Cirkeln. Hon är författare, mystiker, föreläsare och inspiratör inom modern mystik och personlig utveckling. Dessutom är hon den gäst som stod högst på listan när jag startade i februari 2021. Och nu är det äntligen dags. 

Mystiker, en förklaring krävs.

Mystiker, vad är det egentligen? Kajsa berättar att mystik betyder dold. Hemlighetsfull. Och härstammar från betydelsen att stänga mun och ögon. Det handlar om en annan dimension än vårt vanliga varande. 

Hur skulle livet på jorden se ut om vi alla vågade kliva ut och ta plats som de multidimensionella varelser vi i själva verket är? I ett liv där den mystiska aspekten får ta plats sida vid sida med det logiska. 

Hon fortsätter, det är svårt att vara en modern mystiker, eftersom vi i det moderna samhället förväntas vara logiska, tänka med huvudet och inte ha tillit till något annat än det krasst vetenskapliga.

De flesta av oss har inte kontakt med det mystiska, men Kajsa själv menar att hon har har dragit allt till sin spets genom att inte stanna i sin mystiska bubbla. När jag frågar om hur det kommer sig svarar hon utan att tveka: Galenskap! Och lägger till att hon förmodligen har en lärare i sig som vill lära ut och berätta. 

Kajsas två rum

Kajsa berättar om hur hon länge levde ett liv som Kajsa, författaren och ett annat där hon umgicks med ett fåtal människor och levde med det andliga.

Med mystiken. Efter en lång period med två Kajsor bestämde hon sig för att bli en och rev då muren mellan författar-Kajsa och mystiker-Kajsa.

En smärtsam process som tog henne från en miljon läsare till workshops hon leder nu med sexton personer. “Ju mer rakt på sak man blir i det budskapet, desto färre orkar att lyssna.” 

Det kräver ansträngning att upplåta sig själv till ett större sammanhang och släppa egot. Utmanande att våga vänta och undersöka vart mystiken vill att man ska gå. 

Tvårummaren är en vanlig boendevariant för de av oss som inte riktigt vågar ta steget  mot mystiken av olika anledningar. En anledning är att människor omkring oss undrar vad sjutton vi håller på med … 

För de flesta som söker och efter många om och men hittar sitt autentiska  jag så ändras väldigt många omständigheter. Vi stannar hellre kvar där i skavet!

Inte hemma i sitt eget liv - om den mystika resan

Kajsa berättar att en resa inom mystiken börjar för många av att man vaknar upp och känner att livet skaver trots att man har gjort karriär, har ett fint hus och åker på härliga resor. Man upplåter någon slags tomhet. Och börjar vi då bejaka det som Kajsa kallar knackningar (tecken, synkronicitet) märker vi att vi är på rätt väg.

I början på den mystiska resan har vi däremot ett stort ego med oss och det spirituella egot väcks till liv. Vi vill väcka andra. Därefter kommer vi in i den delen av resan där vi faktiskt släpper egot, i det som Kajsa kallar för en reningsprocess. Där och då känner vi att vi är en del av något stort. I reningsfasen hamnar vi i ett mörker och det är klart att det är jobbigt. Att det ställer krav.  Men bortom mörkret finns vår egen djupa sanning.

om viljan att lämna skavet

Går det att manifestera det du drömmer om? I det här avsnittet delar jag med mig av 7 steg som hjälper mig att få klarhet och leder mig mot mitt högre syfte. Jag pratar om mina upplevelser och dyker sedan ner i 7 konkreta steg som du kan ta med dig på din egen resa.

Det är gratis att ta fram din egen karta.

Du kan göra det i länken här. 

Att manifestera dina drömmar betyder att du skapar din egen väg på sätt som är unikt för dig.

Alla har ett unikt syfte här på jorden, det är min övertygelse.

Ditt syfte eller din passion behöver inte vara ditt yrke eller ditt företag, det kan lika gärna vara något som du har på sidan av som ditt jobb gör möjligt för dig att lägga tid och kraft på.

Då menar jag verklig glädje. Det behöver inte vara ditt syfte men en tråd på vägen. Skriv en lista på det som tänder din inre lampa. Ju mer du öppnar ditt hjärta för de här sakerna ju mer glädje och kärlek.

Min favorit är helt klart Human Design men det finns så många andra sätt.

Att skriva på morgonen, att meditera, att jobba med dina drömmar eller något annat sätt som får upp ögonen för vem du är och vart du är på väg. Med Human Design så innebär det att utforska din strategi för livet, ditt sätt att ta beslut på bästa vis och vad du bär med dig i din karta. Både omedvetet och medvetet. En läsning är ett bra sätt att starta den här processen. www.kickiwesteberg.se/human-design/

Lär känna dina styrkor, dina utmaningar och dina unika kvaliteter. Inte för att ge dig dåligt samvete utan för att väcka nyfikenheten över vem du egentligen är.

Även om du inte gör något så här långt så är medvetenheten som sker i steg 1 och 2 en ögonöppnare på en omedveten nivå. När du börjar förstå dig själv så börjar även resan av acceptans och i nästa steg självkärlek.

Nu är det dags att börja göra något av det där som står på din lista. Att fylla dig själv med den där glädjen och energin på en konkret nivå. Börja smått, det viktiga är att du tar dig själv på största allvar och ger dig tid. Kanske finns det djur på din lista eller sång och dans.

För mig finns det en stor glädje i att läsa eller att skapa saker med mina händer. Eller att umgås med mina hästar.

När du börjar göra saker från din lista så kommer även din energimässiga frekvens att höjas. Då kommer du att attrahera mer av samma sort.

Det här kräver mod för vårt samhälle tycker ofta att det finns andra saker som borde göras först. Sen får du “leka”, men jag tänker att det är precis tvärt om. När du fyller dig med energi så kommer det även att spilla över på de mindre energifyllda uppgifterna i din tillvaro.

Så det kräver mod, mod att säga att nu gör jag det här utan att ha dåligt samvete.

Se till att det är något som ger DIG glädje, inte de du har omkring. Om du ska hitta din väg i livet så MÅSTE du hitta din egen glädje. Det kommer de du har omkring dig tjäna på i längden. Så stå på dig och kom ihåg att du behöver inte sätta av en hel dag. Fundera istället vad du kan göra med den tid du får loss rent praktiskt. Jag vet att det kommer att bli en god vana när du väl startar.

Att öppna upp för att ta emot är nästa steg. Meditation, speciellt guidad om du är ovan är en riktigt bra väg in tycker jag. För mig handlar det om att få en kontakt med någonting större, välj själv vad du vill kalla det. Universum, dina guider, Gud eller ditt eget omedvetna.

Och du väljer den väg som passar dig bäst. Det finns så mycket att testa. Be om hjälp betyder även att be...

I det här avsnittet av podden Cirkeln möter jag Daniel Wärnlund, tidigare pastor i Evangeliska frikyrkan och engagerad inom socialt arbete med människor som står långt från arbetslivet. Efter en kollision med väggen och en resa med utmattningsdepression jobbar Daniel idag som säljare på en redovisningsbyrå. Han drivs dock fortfarande av mötet med människor och gudstron är en stor del i Daniels liv.

Bor Gud i hus?

Jag är själv väldigt förtjust i kyrkor och besöker gärna kyrkor både i Sverige och utomlands. När jag frågar Daniel om kyrkorummets betydelse här i Sverige svarar han att han tror att kyrkorummet betyder något och att det dels handlar om vårt behov av stillhet och lugn, men också nyfikenhet. Och att det genom åren har blivit någon slags snedvriden bild av kyrkan och att präster och pastorer skulle vara “bättre” än andra.

“Alla har vi en möjlighet att ha en relation med Gud och det är inte någon som har en högre rang än någon annan”  säger Daniel.

Kyrkorummets betydelse

Daniel menar att kyrkorummet i sig inte är viktigt för relationen med Gud. Däremot har kyrkan stor betydelse, då det var där han höll sina gudstjänster även om han lika gärna kunna hålla predikan i naturen.

Han citerar en av sina lärare som sa att “Gud bor inte i hus” och håller med om det själv. Han berättar att det i Bibeln står att Gud bor i våra hjärtan och det är därför det fysiska rummet inte är av betydelse i vår relation med Gud, men att en plats hjälper oss att umgås.

Att det är en plats för bröllop, dop och begravningar. Och skolavslutningar …

Apropå skolavslutning och de ibland heta diskussionerna kring om skolavslutningar ska hållas i kyrkan eller inte, pratar han vidare om att kyrkan kanske är en viktig kulturmarkör.

Hur kan du tro på det här?

Vi diskuterar om det är pinsamt att tro på Gud, eftersom jag har den känslan kring normerna i samhället. Daniel håller inte med när det gäller sig själv, men i samhället i stort håller han med om att det kan finnas en sådan stämpel på religiösa.

Han frågar sig varför det är okej att gå runt och tro på en blå sten i fickan (kristaller alltså), men inte på Gud. Och ja, det kan man väl faktiskt fråga sig?

Sverige är ett av västvärldens mest sekulariserade samhällen och religionen har förlorat sin kraft? Ändå finns intresset, suget och nyfikenheten på de andliga frågorna och kanske är de större än någonsin?

Daniel menar att sökandet idag är större än det kanske någonsin har varit, eftersom vi har så otroligt många vägval att göra och så många möjligheter. Då behöver vi något att följa.

Vårda relationen med Gud

Daniel vårdar sin relation med Gud genom att delta i gudstjänster och genom att mata sig med Gud. Det är som med allt annat i samhället, det vi fyller våra liv med det är också det som växer inom oss. Som får betydelse.

Vi avslutar samtalet med Daniels tankar kring att kyrkan inte finns till för sig själv.

Det blir tydligt vid kriser och katastrofer där det vi kontrollerar krackelerar och vi känner att vi behöver varandra. Där finns kyrkans enande kraft kvar, djupt rotat i oss.

När jag frågar honom om kyrkans uppgift i dagens samhälle svarar han att det handlar om att möta människor där människor är och att visa på att det finns en Gud som gör trasigt till helt. Och att det finns hopp!

Följ mig på Instagram @kicki_westerberg och lämna en recension och tala om vad du tycker.

I det här avsnittet av podcast Cirkeln pratar jag med Helena Norling. Helena kallar sig själv för skrivnörd, jag väljer att kalla henne skrivcoach eftersom det är vad hon jobbar som. Helena leder skrivkurser och coachar skrivande människor till att utveckla sitt skrivande och sina texter. 

Helenas eget skrivintresse väcktes under lågstadiet då hon hade en lärare som både berättade egna berättelser och dessutom lät sina elever hitta på sagor när de var ute och gick i skogen. Sedan dess har hon skrivit. Och fortsatt skriva. Hemma har hon kartonger fyllda med skrivna ark. 

Drivkraft bakom skrivande

Helena berättar hon måste skriva. Hon kan inte klara sig utan att skriva och använder skrivandet som ett sätt att reda ut tankar och kanalisera sina känslor. 

För många av dem som Helena möter i sitt arbete uppstår ett behov av att skriva då de befinner sig i en brytpunkt i livet. De kanske byter jobb, skiljer sig eller ska ut på en resa av något slag.

Genom att skriva lastar man av sig och skriver sig ur något som är eländigt. Dessutom ger skrivandet oss en möjlighet att verkligen uttrycka alla känslor, även om det inte är tillåtna, för vi kan alltid gömma dem bakom en fiktiv figur.

Det är hälsosamt att skriva 

Helena menar att skriva är lika viktigt för hälsan som att träna. Femton minuter om dagen är hennes tips att börja med. Hon pratar också om vikten av att plocka bort självcensur och släppa tankar om rätt och fel, något som barn och unga har lättare för än vi vuxna.

Det börjar med en post it-lapp

Under natten är Helenas huvud ofta fullt av tankar, både bra och dåliga. Hon vaknar ofta till och skriver ner sina tankar på en lapp, som hon sedan bär med sig under dagen. De nattliga lapparna kan leda till veckoberättelser, reportage, början till en novell och uppslag till nästa skrivarkurs. 

Hon har alltid med sig papper och penna, Alltid. Man vet aldrig vad man stöter på, får höra, se eller vad man kommer att tänka på. 

Läs för att skriva

Vi pratar också om läsande och hur stor betydelse läsandet och/eller lyssnandet har för vårt eget skrivande. Att ta del av andras berättelser är som att ge sitt eget skrivande och sitt språk näring. En extra näringsinjektion kan vara att läsa författare från andra länder. Själv har Helena upptäckt sydamerikanska författare och hur de lyckas med konststycket att använda många ord utan att bli pladdriga. 

Mitt i vårt samtal och hur positivt det är att både läsa och skriva och dessutom barns och ungas förmåga att skriva utan spärrar uttrycker Helena sin ängslan. Det är inte lika naturligt för de yngre att läsa eller att bli lästa för. Vi behöver berättandet och Helena tror att vi behöver sakta ner och lyssna på berättelserna omkring oss. Lyssna på de gamla. 

Eftersom vi också pratar om skrivande, så ber jag Helena om ett lästips och får ett som jag vet ger oss alla något att bita i: Ken Follets Svärdet och spiran.

Nu ska jag plocka fram papper och penna och lägga vid sängkanten. Man vet ju aldrig vilka tankar som dyker upp under natten …

Du hittar Helena på Instagram https://www.instagram.com/helena_skrivcoachen/

Följ mig på Instagram