Vítejte v závěrečném dílu 7dílné série podcastu Čistá mysl: JAK NAJÍT KLID A JASNOST S MEDITACÍ.

Co kdyby meditace nebyla o 10 minutách na polštáři, ale celý náš život se stal meditací? Co to znamená a jak na to prakticky?

V TOMTO DÍLU SÉRIE O MEDITACI USLYŠÍTE:

Nechť se meditace prolne celým vaším životem a podporuje vás na každém kroku, v každém okamžiku, s každým nádechem a výdechem!

Pokud se vám tento podcast líbí, budu také vděčný za vaše hodnocení (na Spotify můžete zvolit počet hvězdiček).

MEDITAČNÍ KURZ:

Vítejte v šestém dílu 7dílné série podcastu Čistá mysl: JAK NAJÍT KLID A JASNOST S MEDITACÍ.

Potkávají vás při meditaci i v běžném životě překážky jako je pocit nepohody a neklidu, bolest, náročné emoce nebo pochyby?

Právě na to, jak účinně, laskavě a vědomě přistoupit k těmto výzvám (a proč to jsou skryté příležitosti) se podíváme v této epizodě série o meditaci.

V TOMTO DÍLU SÉRIE O MEDITACI USLYŠÍTE:

Ať s pomocí tipů z této epizody najdete v životě hlubší klid a vyrovnanost!

Pokud se vám tento podcast líbí, budu také vděčný za vaše hodnocení (na Spotify můžete zvolit počet hvězdiček).

ODKAZY ZMÍNĚNÉ V EPIZODĚ:

V PŘÍŠTÍ EPIZODĚ:

Jak ze svého celého života udělat jednu velkou meditaci?

Vítejte v pátém dílu 7dílné série podcastu Čistá mysl: JAK NAJÍT KLID A JASNOST S MEDITACÍ.

Je pro vás meditování náročné?

Mysl utíká, tělo bolí, emoce tečou a úleva, radost a klid se dostavují jen výjimečně?

V tomto dílu se podíváme na to, jak z meditace udělat aktivitu, na kterou se budete těšit a která vás bude vyživovat.

V TOMTO DÍLU SÉRIE O MEDITACI USLYŠÍTE:

Přeji vám, ať se s pomocí tipů z této epizody vydáte na cestu meditace mnohem odhodlaněji, sebejistěji a radostněji!

Pokud se vám tento podcast líbí, budu také vděčný za vaše hodnocení (na Spotify můžete zvolit počet hvězdiček).

ODKAZY ZMÍNĚNÉ V EPIZODĚ:

V PŘÍŠTÍ EPIZODĚ:

Neklid, bolest, emoce a pochyby při meditaci i mimo ní. Jak k tomu přistoupit?

Vítejte ve čtvrtém dílu 7dílné série podcastu Čistá mysl: JAK NAJÍT KLID A JASNOST S MEDITACÍ.

Jede vám pořád hlava?

Nejde vám ztišit a vyprázdnit mysl?

Možná jste si dokonce už někdy řekli, že meditace není pro vás?

Pak pro vás tato epizoda bude revoluční. Dozvíte se v ní o vysoce významném PRINCIPU přínosného a efektivního meditování, s jehož pomocí se meditace stane zábavou a bude se vám stále více a více dařit být v přítomnosti, neztrácet se v myšlenkách a užívat si hlubšího klidu.

V TOMTO DÍLU SÉRIE O MEDITACI USLYŠÍTE:

Přeji vám, ať vás meditování začne s pomocí tipů v této epizodě více bavit a odemknete si tak i hlubší vrstvy přítomnosti a blaženosti.

Pokud se vám tento podcast líbí, budu také vděčný za vaše hodnocení (na Spotify můžete zvolit počet hvězdiček).

ODKAZY ZMÍNĚNÉ V EPIZODĚ:

V PŘÍŠTÍ EPIZODĚ:

Meditace mi nepřináší klid a vyžaduje úsilí! Co s tím?

Vítejte ve třetím dílu 7dílné série podcastu Čistá mysl: JAK NAJÍT KLID A JASNOST S MEDITACÍ.

V této epizodě už přejdeme k návodu, jak začít meditovat. Může být snadné cítit se zmateně v záplavě možností a informací na poli meditování. Kterou meditaci si zvolit? Jak vím, že to dělám správně? Na co se zaměřit? Jak zajistit, že mi to bude přinášet výsledky, jaké si přeji?

Pojďme do toho vnést jednoduchost.

V TOMTO DÍLU SÉRIE O MEDITACI USLYŠÍTE:

Přeji vám, ať s pomocí tipů zmíněných v této epizodě naleznete větší jasnost v tom, jak se vydat (nebo navrátit) na cestu meditování. Může to být totiž velmi snadné, když si to zbytečně nekomplikujeme.

Pokud se vám tento podcast líbí, budu také vděčný za vaše hodnocení (na Spotify můžete zvolit počet hvězdiček).

ODKAZY ZMÍNĚNÉ V EPIZODĚ:V PŘÍŠTÍ EPIZODĚ:

Co dělat, když máme vysoce aktivní mysl a neposedí ani chvíli v klidu? Jak ji začít účinně zklidňovat?

Vítejte ve druhém dílu 7dílné série podcastu Čistá mysl: JAK NAJÍT KLID A JASNOST S MEDITACÍ.

V této epizodě se zaměříme na častý mýtus: že na meditaci není čas.

Co když se na to podíváme úplně jinak – a to tak, že na meditaci čas není potřeba? A ne, nejde o zenový koan, který vám má zamotat hlavu. Na meditaci opravdu nemusí být potřeba čas.

V TOMTO DÍLU SÉRIE O MEDITACI USLYŠÍTE:

Pomocí snadných kroků z této epizody můžete začít nalézat hlubší klid a jasnost ve svém každodenním životě, ať už máte jakýkoliv rytmus a program.

Pokud se vám tento podcast líbí, budu také vděčný za vaše hodnocení (na Spotify můžete zvolit počet hvězdiček).

ODKAZY ZMÍNĚNÉ V EPIZODĚ:

Vítejte na cestě vnitřní proměny! Uvádím novou 7dílnou sérii podcastu Čistá mysl: JAK NAJÍT KLID A JASNOST S MEDITACÍ.

Každý den nyní vyjde jeden nový díl.

Přes 10 let meditování mi doslova přepsalo mozek a vnímání světa. V tomto prvním dílu se ponoříme do samotné podstaty meditace — co to je, proč na ní záleží a jak může zásadně změnit váš život.

Ať už jste v meditaci nováčkem nebo chcete prohloubit svoji stávající praxi, tato série vás provede základními a důležitými kroky kultivování vnitřního klidu, jasnosti a radosti v každodenním životě.

V TOMTO DÍLU SÉRIE O MEDITACI USLYŠÍTE:

Nechť s pomocí meditace nalézáte hlubší klid, radost a porozumění sobě i světu!

Pokud se vám tento podcast líbí, budu také vděčný za vaše hodnocení (na Spotify můžete zvolit počet hvězdiček).

ODKAZY ZMÍNĚNÉ V EPIZODĚ:

Někdy je všeho moc. Místo radosti jsme ve stresu, místo kreativity cítíme zahlcenost.

Jak z toho ven?

Jak si uvolnit prostor v hlavě a opět cítit klid a jasnost?

V této krátké epizodě podcastu sdílím 2 snadné tipy, které mi vždy pomohou. Třeba se vám budou hodit!

USLYŠÍTE

ODKAZY

Hodnotou nabitý rozhovor s Petrem Oliverem o denních rytmech a návycích, produktivitě, energii, disciplíně, sebereflexi, laskavosti, digitálním detoxu a drobných denních radostech.

Nedávno jsem se po delší době sešel s mým dobrým kamarádem Petrem Oliverem, spoluzakladatelem projektu X-Challenge a tvůrcem programu MonkMode, a byla to opět tak šťavnatá a obohacující diskuse, že bylo jasno – pojďme nahrát rozhovor. :)

Povídali jsme si o tom, jak optimalizovat svůj denní rytmus a navýšit tak svoji produktivitu, energii i spokojenost. To navíc v kombinaci s vysoce vědomým a laskavým přístupem k sobě a svému zdraví.

Právě v tom podle mě Péťa září – nádherně kombinuje výkonnost, obrovskou vřelost, přátelskost a nápomocnost i všímavost ke svému vnitřnímu světu. Dal bych mu titul Moderní Mnich! To nemá daleko od názvu jeho projektu, Monk Mode. :)

Jestli chcete provzdušnit a pročerstvit své denní flow – vyzkoušet nové denní návyky, zkusit si jinak uspořádat den, získat více času, energie i jasnosti, upgradovat svoji práci s deníkem a sebereflexí a celkově do svých dnů vnést více radosti a vědomí, tento rozhovor bude přesně pro vás.

O ČEM MLUVÍME:

ODKAZY A VYCHYTÁVKY ZMÍNĚNÉ V ROZHOVORU:

DALŠÍ DOPORUČENÍ EPIZODY PODCASTU ČISTÁ MYSL:

Rozhovor přes půl planety s mojí aktuální učitelkou meditace žijící v Austrálii.

Cítím velkou vděčnost za to, že vám rozhovor s ní můžu zprostředkovat. Pod jejím laskavým vedením jsem v meditaci za poslední půlrok udělal větší pokroky než za předchozích mnoho let.

Noříme se do světa vnitřní práce a sebepoznání a praktických přínosů meditace, všímavosti a laskavosti pro náš každodenní život.

Li-Anne se studiem lidské mysli zabývá přes 30 let. Vystudovala psychologii, neurovědu a neuropsychiatrii a má výcvik v psychoanalytické psychoterapii. V rozhovoru se ale primárně zaměříme na její zkušenosti s meditací, které postupně získávala od meditačních mistrů zejména z buddhistické tradice.

V rozhovoru s Li-Anne Tang uslyšíte:

🧘🏻 Co je to opravdu meditace a jak ji prolnout s každodenním životem?

🎯 Jak se liší koncentrace a všímavost, jak spolu souvisí a jak tyto dovednosti rozvíjet?

🌱 Benefity meditace v našem životě a jak poznat, zda jdeme správným směrem?

🟣 Jak nám meditace pomáhá získávat moudrost a podnikat vědomé kroky?

🔥 O důležitosti motivace a odhodlání.

✨ Co je to Probuzení a jaké jsou jeho 4 fáze?

💛 O lásce a laskavosti.

Přání vám povznášející poslechu!

A pokud se vám podcast líbí, můžete si zaklikněte jeho odběr a ohodnotit ho na Spotify počtem hvězdiček. Děkuji mockrát.

„Nyní vidím, že existují dva způsoby, jak se vztahovat k jakékoli myšlence: věřit jí, nebo si jednoduše uvědomit, že se děje.“ – z knihy Get Off Your Cushion, Li-Anne Tang

„Všímavost přináší jasnost a nadhled, zatímco koncentrace přináší klid a soustředěnost“ – volně přeloženo z knihy Get Off Your Cushion, Li-Anne Tang

Odkazy

Další doporučené epizody podcastu Čistá mysl