Kompletní článek na webu: https://aoravit.cz/blog/esencialismus-5-tipu-jak-ocistit-svuj-zivot-od-zbytecnosti-a-zjistit-co-chcete/

—

Jak ze svého života vytrhat plevel a tím si vyčistit hlavu, ušetřit čas a cítit se spokojeněji?

Esencialismus nám s tím nádherně pomůže.

V této epizodě sdílím řadu praktických tipů, jak se v životě rozhodovat o tom, co je pro nás opravdu podstatné, a udělat si na to skutečně prostor.

Odkazy zmíněné v epizodě:

—

Chcete se dlouhodobě a pravidelně rozvíjet? Připojte se k více než 5 000+ odběratelům mého Mindset Newsletteru. Každý druhý pátek v 11:30 získáte 5 tipů pro efektivní seberozvoj a zkvalitnění svého života. Přihlásit se můžete zde: https://mindsetnl.cz

Kratičká epizoda o tom, jak je uvolňující být více tady a teď. A jak na to!

Jestli se vám tento podcast líbí, můžete ho na Spotify i Apple Podcasts ohodnotit, ať se dostane k více lidem. 🙏🏻

Stává se vám, že nemůžete spát?

V této kratičké epizodě, která vznikla jako video pro Facebookovou skupinu Cesta čisté mysli, sdílím prostý, ale vysoce účinný tip, jak usnout, když máme rozfrčenou hlavu.

---

🌿 Chcete se dlouhodobě rozvíjet v oblasti čisté mysli? Cítit se více v klidu, být k sobě laskavější, zjednodušit si život, naučit se meditovat a být součástí skupiny lidí na stejné vlně?

Zvu vás do naší skupiny Cesta čisté mysli, kam směřuje mnoho mé pozornosti. Máme vždy určité téma měsíce (aktuálně LASKAVOST), kterým se zabýváme do hloubky, a také společné meditace, Zoomy a průběžné sdílení inspirace.

Vše o skupině najdete zde:

https://aoravit.cz/cista-mysl/

💌 A pokud se chcete rozvíjet formou hodnotných e-mailů, které dostanete jednou za 14 dní a vždy vás nasměrují o krok vpřed nebo vám připomenou něco, co možná už víte, ale neděláte (a můžete oprášit), přidejte se k mému pátečnímu Mindset Newsletteru. Odebírá ho více než 5000 lidí a je to moje více než pětiletá láska. :)

https://aoravit.cz/mindset-newsletter/

V tomto dílu podcastu sdílím způsob, jak efektivně změnit své myšlení Většina lidí na to jde totiž naopak. Snaží se o změnu života ze špatného konce – začínají na úrovni mysli. Existuje způsob, jak své vnitřní nastavení změnit mnohem rychleji a efektivněji.

Celý článek na webu: https://aoravit.cz/blog/jak-neujucinneji-zmenit-svoje-mysleni/

🔥🌊 Vše o kurzu práce s emocemi najdete zde: https://aoravit.cz/kurz-emoce/

---

Chcete se dlouhodobě a pravidelně rozvíjet? Připojte se k více než 5 000+ odběratelům mého Mindset Newsletteru. Každý druhý pátek v 11:30 získáte 5 tipů pro efektivní seberozvoj a zkvalitnění svého života. Přihlásit se můžete zde: https://mindsetnl.cz

Jak ve 3 krocích uvolnit jakoukoliv emoci? V tomto videu popisuji 2 klíčové změny ve vnímání emocí a 3 kroky k propuštění emoční zátěže.

Odkaz na online kurz emoční očisty Nech to jít:

🧘🏻 Kurz meditace: https://aoravit.cz/kurz-meditace/

🍃 Workshop zdarma – 6 kroků k detoxu hlavy: https://aoravit.cz/6-kroku-k-detoxu-hlavy-optin/

🌅 Jak nejúčinněji změnit své myšlení (článek a video): https://aoravit.cz/blog/jak-neujucinneji-zmenit-svoje-mysleni/

Nový kurz práce s emocemi: https://aoravit.cz/kurz-emoce/

---

V dnešní epizodě povídám o tom, jak a proč trénovat dovednost všímavosti (mindfulness – uvědomování si přítomnosti) a jak mi to mění život a jak může i vám.

Odkazy

Chcete se dlouhodobě rozvíjet a stávat se nejlepší verzí sebe sama? Připojte se k více než 5000+ odběratelům mého pátečního Mindset Newsletteru. Každý druhý pátek v 11:30 získáte 5 tipů pro váš efektivní seberozvoj a z toho vždy jeden konkrétní akční krok pro převedení poznatků do praxe a zkvalitnění svého života. Přihlásit se můžete zde: https://mindsetnl.cz

Na tento rozhovor jsem se hodně těšil. Povídám si v něm s Martinem Kubátem o dechu a očistě od stresu.

Martin je průvodce a terapeut, který své klienty vede do kontaktu s jejich životní silou a moudrostí, vstříc osobní r/evoluci.

Já sám jsem se s ním začátkem roku spojil a navázali jsme spolupráci, která mě fakt hodně baví a je pro mě obrovským přínosem.

Martinův terapeutický záběr je opravdu široký a různorodý (vč. soundhealingu, šamanské práce nebo třeba body terapie), ale domluvili jsme se, že se v tomto rozhovoru zaměříme především na téma dechu, se kterým teď hodně pracujeme.

Je to nástroj, který máme všichni při sobě, ale přitom nevyužíváme ani zlomek jeho potenciálu.

Podíváme se na to, jak se pomocí dechu dostat do větší harmonie sami se sebou a očistit se od stresu a napětí.

Je to velmi výživné povídání o mnoha klíčových bodech spokojeného a uvolněného života, které vřele doporučuji poslechnout a vstřebat.

Bavíme se o tom, že:

Jestli si ve svém životě přejete více uvolněnosti a méně stresu, v tomto rozhovoru vám dost možná přijde řada aha momentů, jak na to.

Krásný a přínosný poslech všem!

Odkazy

Martin web: https://martinkubat.cz/online

Martin Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100086394165196

Metoda Conscious Connected Breathing (CCB): https://www.consciousbreathing.com/

Martinovo video s popisem Conscious Connected Breathing: https://www.youtube.com/live/xk-Ooe0kUjM?si=1Fr_yXrz5AB6WIDf

Výcvik CCB online zdarma:

https://www.breathguru.com/product/breathe-free/

---

Mindset Newsletter – páteční seberozvojová inspirace zdarma pro vás: https://aoravit.cz/mindset-newsletter/

Přidejte se k více než 5000 odběratelům Mindset Newsletteru a získejte jednou za 14 dní do e-mailu výživnou dávku inspirace pro váš osobní růst: ⁠https://aoravit.cz/mindset-newsletter/⁠

---

Není jediný proces v těle, který by nebyl ovlivněn spánkem. To, jak kvalitně spíme, ovlivňuje kvalitu celého našeho života.

Tak tedy… Jak si vyladit spánek?

Zvu vás k rozhovoru, kde si povídám s mým kamarádem Georgem Zuskou, který se dlouhodobě zabývá optimalizací spánku a pomáhá svým klientům k výživnějšímu odpočinku a tím i pevnějšímu zdraví a celkové vyšší životní spokojenosti.

George má v oblasti spánku opravdu velké know-how a tento rozhovor není ani tolik rozhovorem, jako kompletním workshopem – Jirka v něm s pomocí připravené prezentace sdílí spoustu obrovsky zajímavých informací a tipů, které bych si přál, aby věděli všichni lidi.

Povídáme si namátkou o tom:

Prostě velká lahodná cesta světem spánku.

Díky moc, Jirko!

Přeji vám všem nádherný a obohacující poslech!

---

Mindset Newsletter – páteční seberozvojová inspirace zdarma pro vás: https://aoravit.cz/mindset-newsletter/

Jaké je to strávit 10 dní v tichu a každý den více než 10 hodin meditovat?

Jak se můžeme osvobodit od utrpení a najít skutečnou spokojenost?

Jitka Lamerii Hadrabová je masérka, harmonizérka, průvodkyně a tanečnice. V projektu Harmonizéři.cz zastřešuje maséry, kteří prošli jejími masérskými kurzy a naučili se harmonizační techniky, které Jitka vytvořila na základě zkušeností z cest a své vlastní cesty životem.

My jsme se spolu setkali na retreatu Naplněná hojnost v Novohradských horách. O pár měsíců později mi Jitka psala, že absolvovala 10denní meditační ústraní meditace Vipassana, který jsem v minulosti také sám absolvoval a byl pro mě obrovskou životní transformací.

Jde o velmi intenzivní výcvik, který probíhá v tichu a kde se více než 10 hodin denně medituje a čistí náš vnitřní svět.

Tyto retreaty se pořádají pravidelně po celém světě a už jsem o nich dříve nahrál rozhovory v mém předchozím podcastu Svojí cestou.

Přišlo mi teď ale krásné popovídat si o této možnosti sebepoznání s někým, kdo retreatem také prošel, popovídat si o svých prožitcích a sdílet s lidmi to, že takováto možnost vůbec existuje a že vám to může změnit život.

Jestli vás zajímá ověřený způsob, jak dosáhnout šťastnějšího života, tento rozhovor je pro vás, protože vipassana vám přesně toto poskytne. Není to ale zadarmo. :)

Krásný a inspirativní poslech!

Cítit se skvěle je nádherné. Ne vždy se nám to ale bude dařit. Když si to budeme vyčítat, vytvoříme v sobě ještě větší napětí.

Co je důležitějšího, než myslet pozitivně? Co je nad tím vším, co se odehrává?

Všímat si toho, co se odehrává.

Uvědomování si přítomnosti – přebývání v pocitu Já jsem – nás spojuje s naší pravou podstatou a dlouhodobě vede k našemu nejvyššímu potenciálu.

Ať už se děje cokoliv, tak dokud je přítomno uvědomování si, vyhráváme. Není to uvolňující pohled na věc? :)

Nádherný den všem.

---

Přidejte se k více než 5 tisícům lidí a odebírejte můj ob-týdenní páteční Mindset Newsletter. Sdílím v něm vždy 5 tipů pro nastavení mysli, zkvalitnění života a skutečné sebepoznání.

Jako dárek získáte jednu z mých nejsilnějších vedených meditací Energetický restart, která vám pomůže se za 11 minut kdykoliv přeladit od klidu a pohody.

https://aoravit.cz/mindset-newsletter/