Jaký je hlavní princip vnitřního klidu, který nám do života přinese více lehkosti?

V dnešní krátké epizodě představuji nový koncept epizod tohoto podcastu – a rovnou sdílím důležitý princip vnitřní proměny, který mi změnil pohled na život.

---

🌱 Přihlášení k pátečnímu Detox audio-newsletteru: https://vitlibovicky.cz/newsletter/

---

🌅 Chceš něco probrat osobně? Jsi připraven/a se aktivně vydat za hlubším vnitřním klidem? Proberme tvoji situaci a možnosti spolupráce osobně: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KALENDÁŘ: 20MINUTOVÁ KONZULTACE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

---

Další cesty k vnitřnímu klidu:

🗺️ ⁠Tvá PDF mapa k vnitřnímu klidu (Kvíz 5 úrovní)⁠

🌿 ⁠⁠⁠⁠Komunita Cesta klidné mysli⁠⁠⁠⁠

📗 ⁠⁠⁠⁠Kniha Detox hlavy⁠⁠⁠

🤝🏻 Služby

Informací máš dost, ale nedaří se ti vnitřní klid skutečně žít? Procházíš náročným obdobím? Cítíš se na své myšlenky, emoce a změny někdy sám/sam?

V této epizodě sdílím, jak probíhá můj osobní mentoring „Žij ve svém středu“, proč vznikl a komu může nejvíce pomoci.

Mluvím také o své vlastní cestě ke klidu mysli a o tom, proč právě dlouhodobá osobní podpora často přináší nejhlubší proměnu.

⤵️ Rezervace nezávazného 20minutového hovoru:

https://calendar.app.google/4bjAZPtgfunoGBbg8

🌿 Více informací o mentoringu:

https://vitlibovicky.cz/mentoring

V epizodě uslyšíš:

• proč vznikl mentoring Žij ve svém středu
• co dnes nejčastěji vidím u lidí s přetíženou hlavou
• proč online kurzy často nestačí
• v čem je mentoring jiný
• jak tato spolupráce probíhá
• jaké změny se ve tvém životě začnou dít už po prvním měsíci
• skutečné proměny klientů
• proč klid není o dokonalosti, ale opakovaném vracení se k sobě

Nic hroznýho se neděje. I tak nám není dobře.

Někde na pozadí naší zkušenosti cítíme stres a napětí.

Proč? Proč když je vše dost OK, se necítíme dobře?

V této epizodě popisuji 3 hlavní důvody.

Nabízím také tzv. „3 návraty“, což jsou jednoduché postupy pro každodenní život, která nás vrací do klidu a pohody.

----

🏞️ Připravuji 4týdenní letní prožitkovou cestu Návrat k sobě, která tě naučí žít vnitřní klid v každém dni a i v létě zůstat ve spojení se sebou:

⁠Zde můžeš zjistit více a přihlásit na čekací list.⁠

---

🤝🏻 Jsi připraven/a jít do akce a aktivně se vydat za hlubším klidem?

Proberme možnosti spolupráce na 20minutovém osobním hovoru.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠KALENDÁŘ: 20MINUTOVÁ KONZULTACE⁠⁠⁠⁠⁠⁠

---

Další cesty k vnitřnímu klidu:

🗺️ Tvá PDF mapa k vnitřnímu klidu (Kvíz 5 úrovní)

🌿 ⁠⁠⁠Komunita Cesta klidné mysli⁠⁠⁠

📗 ⁠⁠⁠Kniha Detox hlavy⁠⁠⁠

3 jednoduché techniky, které ti pomůžou ulevit od stresu, vrátit se do klidu... a dlouhodobě snížit průměrný stres až o 75 % (nebo i více).

----

🏞️ Připravuji 4týdenní letní prožitkovou cestu Návrat k sobě, která tě naučí žít vnitřní klid v každém dni a i v létě zůstat ve spojení se sebou: ⁠Zde můžeš zjistit více a přihlásit na čekací list.⁠

----

🤝🏻 Jsi připraven/a jít do akce a aktivně se vydat za hlubším klidem?

Proberme možnosti spolupráce na 20minutovém osobním hovoru.

Zde si můžeš nezávazně a zdarma rezervovat termín:

⁠⁠⁠⁠⁠KALENDÁŘ: 20MINUTOVÁ KONZULTACE⁠⁠⁠⁠⁠

---

Další cesty k vnitřnímu klidu:

🗺️ ⁠⁠Kvíz 5 úrovní vnitřního klidu⁠⁠

🍃 ⁠⁠⁠Kurz Nech to jít⁠⁠⁠

🌿 ⁠⁠Komunita Cesta klidné mysli⁠⁠

📗 ⁠⁠Kniha Detox hlavy⁠⁠

🌅 ⁠⁠⁠Osobní mentoring⁠⁠⁠

---

0:00-01:57 Úvod

1:58-06:09 Čtyři chyby, které ke klidu nevedou

06:10-8:53 Hlavní nastavení mysli pro méně stresu

8:54-12:09 Technika 1: Úlevný dech

12:10-14:01 Technika 2: Ukončování příběhů

14:02-18:29 Technika 3: Pouštění emocí

18:30-19:59 Jak to zapojit do života?

20:00-21:37 Detox výzva a závěr

2 kroky k emoční svobodě. Mohlo by být tak jednoduché?

Technika Letting Go (Nech to jít) od Dr. Davida R. Hawkinse mi už 5 let přináší úlevu, klid, lehkost a vnitřní svobodu.

V této epizodě se naučíš, jak ji používat v praxi.

----

🏞️ Připravuji 4týdenní letní prožitkovou cestu Návrat k sobě, která tě naučí žít vnitřní klid v každém dni a i v létě zůstat ve spojení se sebou: ⁠Zde můžeš zjistit více a přihlásit na čekací list.⁠

---

🤝🏻 Jsi připraven/a jít do akce a aktivně se vydat za hlubším klidem?

Proberme možnosti spolupráce na 20minutovém osobním hovoru.

Zde si můžeš nezávazně a zdarma rezervovat termín:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠KALENDÁŘ: 20MINUTOVÁ KONZULTACE⁠⁠⁠⁠⁠⁠

---

Další cesty k vnitřnímu klidu:

🗺️ Kvíz 5 úrovní vnitřního klidu⁠

🍃 ⁠⁠Kurz Nech to jít⁠⁠

🌿 ⁠Komunita Cesta klidné mysli⁠

📗 ⁠Kniha Detox hlavy⁠

🌅 ⁠⁠Osobní mentoring⁠⁠

---

0:00 Úvod

1:42 Přínosy pouštění emocí

3:17 Superschopnost, kterou už všichni máme

4:32 Experiment: Štípnutí do ruky

5:36 Klíčové principy pouštění

9:30 První krok techniky

11:16 Druhý krok techniky

12:29 Překážky v pouštění

14:34 Praxe: Nech to jít

16:09 Kde začít s pouštěním

Co kdybychom mohli každý den žít s pocitem klidu a pohody... bez všech těch příběhů v hlavě?

Bez dramat, katastrofických scénářů, přežvýkávání minulosti a obav z budoucnosti...

V této epizodě se dozvíš, proč a jak naše mysl tvoří příběhy – a jak z toho ven.

👉🏻 Naučíš se 1 techniku, která ti pomůže nacházet hlubší vnitřní klid v každém dni.

----

🏞️ Připravuji 4týdenní letní prožitkovou cestu Návrat k sobě, která tě naučí žít vnitřní klid v každém dni a i v létě zůstat ve spojení se sebou: ⁠Zde můžeš zjistit více a přihlásit na čekací list.⁠

---

🤝🏻 Jsi připraven/a jít do akce a aktivně se vydat za hlubším klidem?

Proberme možnosti spolupráce na 20minutovém osobním hovoru.

Zde si můžeš nezávazně a zdarma rezervovat termín:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠KALENDÁŘ: 20MINUTOVÁ KONZULTACE⁠⁠⁠⁠⁠⁠

---

Další cesty k vnitřnímu klidu:

🧘🏻 ZAČNI ZDE: Kvíz 5 úrovní vnitřního klidu

🌿 Komunita Cesta klidné mysli

📗 Kniha Detox hlavy

🌅 ⁠Osobní mentoring⁠

---

0:00 Co se dozvíš

2:15 Co jsou to příběhy mysli?

4:38 Co příběhy způsobují v našem životě?

6:54 Časté příběhy – jedeš v nich také?

9:27 Jak z toho ven?

11:53 Tudy vede cesta ke svobodě

16:19 Jaký je život bez příběhů?

19:13 Technika pro ukončení příběhů

20:43 Shrnutí hlavních bodů

Nemáš čas meditovat?

Dobrá zpráva: Meditace není jen o sezení na polštáři!

Objev kouzlo mikro-meditací a najdi klid mysli i v hektickém dni.Tato epizoda ti ukáže, jak na to – a rovnou si to i vyzkoušíš v praxi.

---

🤝🏻 Jsi připraven/a jít do akce a aktivně se vydat za hlubším klidem?

Proberme možnosti spolupráce na 20minutovém 1-1 hovoru. Zde si můžeš nezávazně a zdarma rezervovat termín:

⁠⁠KALENDÁŘ: 20MINUTOVÁ KONZULTACE⁠⁠

---

🧘🏻 ZAČNI ZDE: Kvíz 5 úrovní vnitřního klidu: ⁠⁠https://vitlibovicky.cz/kviz/⁠⁠

🌿 Komunita Cesta klidné mysli: ⁠⁠https://vitlibovicky.cz/cesta/⁠⁠

📗 Kniha Detox hlavy: ⁠⁠https://vitlibovicky.cz/detox-hlavy/⁠⁠

---

Uslyšíš:

0:00 Úvod

1:50 Jiný pohled na meditaci

4:58 Co jsou to mikromeditace?

7:54 Tři principy funkčních mikromeditací

12:41 Pro koho jsou mikromeditace vhodné?

14:46 Mikromeditace v praxi – 2 ukázky

18:47 Jak to zapojit do života?

21:10 Shrnutí

22:37 Pozvánka na Cestu klidné mysli

Co když úzkost není problém k vyřešení, ale navigace na cestě k sobě?

K hlubšímu klidu, stabilitě a upřímné sebelásce.

V této epizodě se naučíš 4 techniky, které ti pomohou jak preventivně, tak v „akci“, když už úzkost probíhá.

Máš k tématu dotazy? Napiš je do komentáře.

---

🤝🏻 Jste připraveni jít do akce a aktivně se vydat za hlubším klidem?

Proberme možnosti spolupráce na 20minutovém 1-1 hovoru. Zde si můžete nezávazně a zdarma rezervovat termín:

⁠⁠KALENDÁŘ: 20MINUTOVÁ KONZULTACE⁠⁠

---

🧘🏻 ZAČNI ZDE: Kvíz 5 úrovní vnitřního klidu: ⁠⁠https://vitlibovicky.cz/kviz/⁠⁠

🌿 Komunita Cesta klidné mysli: ⁠⁠https://vitlibovicky.cz/cesta/⁠⁠

📗 Kniha Detox hlavy: ⁠⁠https://vitlibovicky.cz/detox-hlavy/⁠⁠

---

0:00 Úvod

1:38 Co je to úzkost

6:26 Technika 5-4-3-2-1

8:16 Úlevný dech 4-6

10:23 Technika sebeposílení

14:04 Technika sebepřijetí

16:45 Co ti ještě pomůže s úzkostí?

Co kdybychom mohli ztišit ten hlas, co nás shazuje, kritizuje a tvrdí, že nejsme dost?

V této epizodě objevíte 4 konkrétní kroky vedoucí k zdravému odstupu od sebe-kritických myšlenek a jejich postupnému nahrazení myšlenkami podpory a upřímné sebelásky.

---

🤝🏻 Jste připraveni jít do akce a aktivně se vydat za hlubším klidem?

Proberme možnosti spolupráce na 20minutovém 1-1 hovoru. Zde si můžete nezávazně a zdarma rezervovat termín:

⁠⁠KALENDÁŘ: 20MINUTOVÁ KONZULTACE⁠⁠

---

🧘🏻 ZAČNI ZDE: Kvíz 5 úrovní vnitřního klidu: ⁠⁠https://vitlibovicky.cz/kviz/⁠⁠

🌿 Komunita Cesta klidné mysli: ⁠⁠https://vitlibovicky.cz/cesta/⁠⁠

📗 Kniha Detox hlavy: ⁠⁠https://vitlibovicky.cz/detox-hlavy/⁠⁠

Jsi často vyčerpaný/á? Možná žiješ v rytmu, který ti nepatří.

V této epizodě zjistíš:

- Jak vzniká vyhoření

- Jak poznat, že žijeme v rytmu někoho jiného

- Praktické otázky pro nalezení tvého ideálního životního rytmu

- Jak to skutečně žít

🤝🏻 Jste připraveni jít do akce a aktivně se vydat za hlubším klidem?

Proberme možnosti spolupráce na 20minutovém 1-1 hovoru. Zde si můžete nezávazně a zdarma rezervovat termín: KALENDÁŘ: 20MINUTOVÁ KONZULTACE

---

🧘🏻 ZAČNI ZDE: Kvíz 5 úrovní vnitřního klidu: https://vitlibovicky.cz/kviz/

🌿 Komunita Cesta klidné mysli: https://vitlibovicky.cz/cesta/

📗 Kniha Detox hlavy: https://vitlibovicky.cz/detox-hlavy/

---

0:00 – Vyhoření nevzniká ze dne na den

2:34 – Žiješ svůj rytmus?

4:59 – Každý to má jinak: Human Design

8:08 – Otázky pro nalezení rytmu

9:58 – Cykly energie

15:29 – Jak to skutečně žít?

18:27 – Podpora na cestě klidné mysli

19:38 – Vnitřní plamen