CMT - Научный Подход

ПЕРЕЛОМНЫЙ МОМЕНТ. КРИТИКА и РАЗБОР. Шварцнеггер стал веганом? Фильм о СПОРТСМЕНАХ ВЕГАНАХ 2019

Выпуск видеоканала CMT (Научный подход): Документальный фильм про вегетарианство Переломный Момент. Спорт, веганство, вегетарианство. Критика и научный разбор фактов от Цацулина Бориса Переломный Момент 2019 года в HD онлайн в уникальной озвучке и переводе от CMT – Научный подход. Документальный фильм кино The Game Changers на русском языке от самых известных лиц: Арнольд Шварценеггер, Джеймс Кэмерон, Джеки Чан, Новак Джокович, Патрик Бабумян, Джеймс Уилкс.

ЯДЕРНАЯ ПРОВЕГАНСКАЯ АГИТКА и РАСТУЩИЕ ВЕГАНСКИЕ ПЕНИСЫ. Ищите в поиске скачать торрент переломный момент Арнольд стал веганом мужское мясо веган и пр? В этом нет нужды. Смотрите обзор с правильным смыслом от Бориса Цацулина на youtube.

- Почему Арнольд Шварценеггер стал вегетарианцем? Мужское мясо, или терминатор 2019;

- Правильное питание гладиаторов. Они были вегетарианцами? Разбор фактов и раскопки археологов;

- Боец UFC получает травму и теряет здоровье. Конор, Хабиб, Нэйт Диас. Причина в диете?

- Ученые веганы, спортсмены веганы о вреде мяса;

- Почему спортсмены становятся веганами? Псевдочемпионы в фильме Перевернувшие Игру;

- Что едят настоящие мужчины? Что говорит медицина? Мясо или кал?

- Как быстро растет член от брокколи. Нитраты и растительная диета;

- Копрофагия. Почему спортсмены сыроеды веганы уходят из спорта?

- Сыроедение, тренировки и веганство, спорт и вегетарианство. Мышечная масса, или как набрать белка?

- Аминокислоты растительного происхождения против мяса. Натуральная пища или стероиды? Бодибилдеры веганы и фейковые спортсмены псевдо-чемпионы;

- Продукты животного и растительного происхождения в профессиональном спорте. Преимущества и недостатки;

- Спорт и вегетарианство без мяса. Растительная пища. Что говорит диетолог?

ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ. ПОБОЧНЫЕ эффекты и ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Попал в БОЛЬНИЦУ!

Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):

0:10 – Для внимательных зрителей. Периодическое голодание, пост и калории. Предыдущие ролики. АУТОФАГИЯ и ГОЛОДАНИЕ. 382 дня без еды. Циклическое голодание. Пост. Сколько можно потерять мышц на голодании? Нобелевская премия за ВЕЧНУЮ ЖИЗНЬ!? Лечим РАК за ДЕНЬ. ГОЛОДАНИЕ продлевает или СОКРАЩАЕТ ЖИЗНЬ?! Разбор исследований. ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ и МЕТАБОЛИЗМ;

1:37 – Интервального голодания (ИГ) и периодического голодания (ИГ). Правда и вымысел: рост стволовых клеток, лечение рака, диета биохакера, повышение когнитивных способностей, омоложение мозга, увеличение мышечной массы, продление жизни, омоложение, лечение рак, запустить аутофагию. Хайп и популярные диеты. Реальные отзывы;

2:46 – Глава. Побочные эффекты и противопоказания периодического голодания. Сбросил лишний вес, но получил серьезные побочные эффекты голодания? Отзывы и практика: желчный пузырь, камни в желчном, нарушение работы ЖКТ, гастрит, язвы, дискинезия желчного пузыря, вздутие живота и расстройство стула, понос и запор, выпадение волос, чувство холода, мерзлявость, снижение иммунитета, головные боли. Вальтер Лонго, геронтолог и голодание;

6:00 - Глава. Противопоказания периодического голодания. Панкреатит и язва. Попал в больницу! Реальные отзывы людей до после. Интервальное голодание, разгрузочный день и лечение диабета. Пост и уровень сахара в крови, гипогликемия и падение глюкозы крови. Диабет. Раздражительность и боли в животе на диете. Тошнота и прерывистый пост. Похудеть без диет и получить голодный обморок? Сбросить вес и заработать холецистит и аменорею на похудении . Как диеты вызывают РПП? Расстройство пищевого поведения: переедание, булимия и анорексия на диете;

11:20 – 14:15 – Питательная реклама. Красноусольская минеральная вода;

14:16 – Профессиональный спорт и периодическое голодание. Мышцы, спорт и ПГ. Сброс веса и жиросжигание. Снижение силовых показателей. Дефицит микроэлементов. Витамины и минералы на голодании. Сжечь жир и сохранить мышцы?

16:10 - Ограничение калорий и спортивные показатели. Спортивная диета. Интервальное голодание и спортивные результаты. Как пить? Электролиты, изотоники и вода;

16:40 – Рамадан и спорт. Влияние на спортивные результаты. Здоровое питание - мнение медицины и науки. Личный диетологи, спорт и ПГ;

17:35 – Глава. ПЛЮСЫ И МИНУСЫ периодического голодания. Польза голодания и вред голодания. Контроль голода на ПГ. Циклы голода и стресс. Подавить голод. Контроль диеты. Чувство голода и сытости. Еда стала вкуснее? Насыщение. Как перестать есть?

20:07 - Глава. МИНУС периодического голодания. Расстройства пищевого поведения. Тревога и соблюдение диеты. Стресс на диете. Пищевые привычки и правильное питание;

21:45 - Глава. ПЛЮС периодического голодания. Физический и эмоциональный подъем. Лечебное голодание. Чувствую себя прекрасно. Мотивация и самоуважение. Дефицит калорий. Интуитивное питание и контроль голода;

22:53 - Глава. МИНУС периодического голодания. Социализация. Ритуалы и традиции пищи. Пищевые привычки и дети. Еда и другие люди. Посидеть в компании. Пропускаете семейный ужин?

24:20 - Глава. ПЛЮС периодического голодания. Экономия времени. Уборка и мытье посуды. Контроль калорий;

24:50 – Подписывайтесь! Креатин по промокоду https://cmtscience.ru/shop - CHOOSELIFE. Благодарность зрителям;

ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ. Полный FAQ. МИФЫ и ФАКТЫ. ПРЕРЫВИСТЫЙ ПОСТ

Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):

00:08 Цацулин Борис. Периодическое голодание, интервальное голодание, прерывистый пост. Диеты для здоровья? Нобелевский Осуми, аутофагия и продление жизни;

1:07 Глава. Лечебное голодание. Наука или маркетинг? Таблетка от всех болезней? Ускоряет метаболизм? Сжечь жир? Лечит рак? Детоксикация: шлаки и токсины. Биохакинг и прокачка мозга? Чистота сознания? Наука голодания;

02:38 Периодическое голодание отзыв;

03:20 Глава. Смысл периодического голодания? Как работает диета? Польза или вред? Схемы ПГ. Классификация: прерывистый пост, диета охотника, диета 5/2, диета воина, суточное голодание, 16/8 LeanGains, 19/5 The Fast Diet, 20/4, 12/12, 14/10, 23/1. Воздержание, окно кормления и прием пищи;

04:42 Периодическое голодание и научные исследования. Диетология. Intermittent fasting (IF), alternate-day modified fasting (ADMF) диета имитирующая голодание, time-restricted feeding (TRF) TRF (ограниченное по времени кормление), (IER) диета;

05:40 Почему так много схем периодического голодания?

05:54 Глава. Периодическое голодание на практике. Разбираем схемы. Разгрузочный день и завтрак? Как голодать без диет? Альтернативные разгрузочные дни. Циклическое чередование - калорийность;

08:21 Глава. Как периодическое голодание помогает похудеть? Обычная диета или периодическое голодание? Тайминг;

10:05 БЛИЗНЕЦЫ. Традиционная модель питания. Изокалорийная диета и белки жиры углеводы;

11:19 Глава. Сравнение эффективности диет. Голодание лучше сжигает жир? Калории не нужны? Исследования периодического голодания на людях с ожирением. Какая диета была лучше? Была ли разница в потере веса? Висцеральный жир, гормоны, холестерин, глюкоза, инсулин. Биомаркеры старения;

13:28 Метаанализы периодического голодания. Что говорит медицина? Преимущества периодического голодания. Дробное питание и тайминг. Разгон метаболизма;

15:45 Глава. Периодическое голодание сохраняет мышечную массу? Голодание, силовые тренировки и набор сухой мышечной массы. Мышцы на диете;

18:32 – 28:04 ПИТАТЕЛЬНАЯ РЕКЛАМА. Что такое композиция тела? Биоимпендансный анализ и биоэмпенданс. Анализ состава тела и биоимпедансометрия. Как работают умные весы? Проверка экспериментом. Углеводная загрузка до после. Состав тела в группе: Цацулин Борис Вероника Рис, Максим Иванников, Игорь Воронцов и бодибилдинг;

28:10 Глава. ПГ и контроль аппетита. Устойчивость/удержание/соблюдение диеты. Лучшая диета для оптимального здоровья. Стратегии ограничения калорийности и энергии.Пищевые привычки и правильное питание. Современная диетотерапия и ограничение калорий каждый день. Частые/редкие приемы пищи и самочувствие;

29:38 Преимущества ПГ. Разбор научных исследований. Аппетит и удержание после диеты. Контроль голода. Срывы и зажоры. Побочные эффекты. Стресс на диете. Слабость, вялость, плохое настроение и озабоченность едой. Психологическая поддержка на диете;

33:20 Почему периодическое голодание работает и не работает? Положительные отзывы о периодическом голодании. Что с ними не так? Что влияет на контроль голода? Как снизить голод?

36:25 Глава. Периодическое голодание без подсчета калорий. Отзывы людей;

37:25 БЛИЗНЕЦЫ. Зачем считать калории? Как работает голодание? Структура диеты и советы сторонников;

41:30 Глава. Вред периодического голодания. Экстремальное переедание. 4000 ккал за раз! Набор веса и срывы на периодическом голодании. Макрос. Индивидуальная реакция на голод;

43:35 Цацулин Борис на периодическом голодании. Личный опыт;

43:51-45:55 ПИТАТЕЛЬНАЯ РЕКЛАМА;

45:59 Глава. Периодическое голодание, гормоны, биомаркеры старения. Что говорят исследования? Как влияет потеря веса на гормоны. Насколько важны гормоны на диете? Инсулин, соматотропин, жиросжигание, гормоны, igf-1, инсулиноподобный фактор роста, продление жизни, грелин, тестостерон, гормон роста;

49:56 Выводы;

53:55 Розыгрыш в инстаграме. Условия конкурса.

МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. Эрекция, мастурбация, тестостерон, простата, импотенция. Доктор Исраэль Левин

Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):

0:25 – Знакомство. Уролог Доктор Исраэль Левин. Сексуальное здоровье мужчин и мужские проблемы. А как же женщины? Репродуктивная система мужчины и женщины. В чем разница?

1:29 – Сексуальное здоровье. Стигма. Табу. Шутки ниже пояса. В каком возрасте появляются первые проблемы у мужчин?

2:01 – Основные виды сексуальных расстройств у мужчин. Статистика. Импотенция, эрекция. Слабая эрекция? Преждевременное семяизвержение и преждевременная эякуляция. Кончил за секунду. Невозможность достигнуть оргазма. Как работает простата. Возрастные проблемы. Половое влечение и либидо.

3:30 – Ранние исследования либидо. Химия любви.

4:10 – Любовь живет 3 года? Проблемы супругов в сфере сексуальных отношений. С чем могут быть связаны разводы?

5:30 – Может ли быть секс без любви? Оргазм у мужчины. Физиология. Эндоморфины. Либидо или любовь?

6:33 – Простатит, импотенция, аденома, операция. Хронический простатит. Как лечить? Антибиотики. Предстательная железа. Как ставят диагноз?

9:50 – Что происходит с простатой с возрастом? Нужно ли лечить простатит? Железистая ткань. Почему снижается удовольствие от полового акта.

12:20 – Почему нужно лечить диабет, прежде чем лечить импотенцию? Медицина.

12:40 – Гипертония и сексуальные расстройства. Механизмы влияния на эректильную функцию. Солезависимая гипертония. Соль. Лекарства от давления и потенция.

14:30 – Атеросклероз, холестерин и эрекция. Гипертония и атеросклероз. Половая дисфункция.

15:45 – Статины и бета-блокаторы. Побочные эффекты и эрекция. Эректильный индекс и урология. Как проверяют приток крови в половой член. Уровень тестостерона и желание.

17:10 – Как влияет уровень тестостерона на эрекцию и желание. Парню 20 лет и не стоит… Пролактин и импотенция. Заместительная терапия тестостерона в разных странах.

18:45 – Пациент здоров, но "не стоит". Быстро кончаю. Причины. Психологическая импотенция. Эректильная дисфункция. Преждевременное семяизвержение. Семяиспускание и сперма. Тревожные расстройства. Депрессия.

20:20 – Ночная и утренняя эрекция как диагностический критерий. Симпатическая и парасимпатическая нервная система. Как связано СДВГ с половым членом?

22:55 – Нормальная длительность полового акта. Как долго не кончать? Преждевременное семяизвержение. Время и длительность. Аноргазимия у женщин. Насколько важная подготовка женщины к сексу?

24:30 – Геморрой и другие проблемы. Трещины прямой кишки. Задний проход. Проктологи. Как лечат в Израиле геморрой без операции?

26:30 – Гайдлайны и протоколы. Лечение импотенции. Как лечат в разных странах? Лечение в Израиле.

27:35 – Силденафил (Виагра), варденафил (Левитра) и тадалафил (Сиалис). Препараты для лечения импотенции. Как работают лекарства для эрекции? Побочные эффекты. Поможет ли при возбуждении? Почему не стоит даже на лекарствах?

29:20 – Уколы в половой член. Зачем? Тримикс. Инъекции.

30:30 – Секс индустрия, мастурбация, порно и сексуальное желание. Сексолог и психотерапевт. Проституция. Что зависит от женщины? Профессиональная этика.

33:10 – Можно ли мастурбировать? Нужно ли воздерживаться от секса? Хронический простатит и половая жизнь. Мнение врача-андролога. Порно и мастурбация. Вредно или нет? Культурные особенности. Мастурбация как лечение. Психосоматика и отсутствие общения.

КУРПАТОВ. МОЗГ vs. гаджеты. Дети, фаббинг и 3D секс. БОЛЬШОЕ интервью

Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):

0:06 — Приветствие. Знакомство с Андреем Курпатовым;

0:42 — Глава. Цифровая гигиена. Зачем люди ограничивают цифровое потребление;

2:35 — Сколько времени дети проводят за экранами;

4:43-6:55 — Рекламная пауза прям как на ТВ. Кеды «Два Мяча»

6:56 — Почему социальные сети становятся все более примитивными для восприятия;

8:54 — Почему телеграм рассчитан на более интеллектуальную аудиторию;

9:48 — Глава. Что такое цифровая зависимость;

11:27 — Что происходит с детьми, у которых отбирают гаджет;

13:15 — Информационная среда. Почему мы жадны до информации и калорий;

13:32-15:02 — Питательная реклама. Для всех зрителей этого выпуска действует скидка в 10% на всё спортивное питание и добавки в нашем официальном Интернет-магазине: https://cmtscience.ru/shop — по промо-коду «CHOOSELIFE»;

15:05 — Почему социальное общение необходима для полноценного существования;

19:59 — Что происходит из-за отсутствия социальности;

21:23 — Что такое фаббинг. Как перестать отвлекаться на телефона;

23:14 — Как устроено казино;

25:58 — Как Андрей Курпатов лечил игроманию;

28:47 — Глава. Исследования цифровой зависимости;

32:55 — Гаджеты делают нас глупее и менее социальными;

38:08 — Глава. Теория поколений XYZ и цифровое потребление;

40:34 — Что такое креативность;

41:20-43:24 — Питательная реклама вновь! Все потому, что ролик длинный (но не из за рекламы конечно) и информационно насыщенный;

43:26 — Глава. Раньше было лучше?

47:39 — Глава. Как гаджеты влияют на детей;

54:53 — Когда детям можно давать пользоваться гаджетами;

57:15 — Что такое критические периоды;

58:41 — Цифросексуалы;

1:00:35 — Кто такие Луддиты и почему Андрей Курпатов не из них;

1:01:42 — Глава. Делают ли технологии нас «глупее»?

1:07:57 — Глава. Советы по цифровой гигиене. Памятка о «цифровой гигиене» А.В. Курпатова;

1:12:40 — Глава. Топ книг по теме цифровой зависимости;

1:14:30 — Итоги.

Почему мы ПЕРЕЕДАЕМ? Калорийность АЛКОГОЛЯ. ПОЛЕЗНАЯ vs ВРЕДНАЯ еда

Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):

0:20 – Переедание и набор веса после праздников. В чем причина?

1:15 – Закуски и еда на работе. Переедание и потребление лишних калорий. Сравниваем калорийность орехов и зефира. Сколько калорий в закусках и сладостях? Как считать калории.

2:45 - Профессор Корнельского университета (входит в Лигу плюща) Брайан Вансинк и его исследования. Бесконечный суп. Пищевое поведение и медицина. Тяга на сладкое. За что ему дали Шнобелевскую премию;

4:00 –Почему сила воли не работает? Почему не стоит держать перекусы на столе? Как осознать переедание? Как доступ к еде влияет на переедание? Эксперимент с конфетами. Как внешний вид еды влияет на пищевое поведение?

6:20 – Йогурт с протеином vs. Обычный йогурт. Здоровое питание? Секреты - сколько белка в молочных продуктах? Что значит надпись ПРОТЕИН на упаковке? Продукты, обогащенные белком. Маркетинговые уловки, натуральные продукты;

7:25 – Органические продукты против химии. Ореол натуральности. Здоровье продукты и ожирение;

7:55 – Сравниваем полезные цельно-зерновые печенья с обычными. Калории в продуктах и правильное питание. Полезные сухие завтраки. Разбираем состав.

9:50 – Что такое обезжиренные продукты? Чувство вины и переедание. Почему память нас подводит? Вредные продукты и вредная еда vs. полезные продукты;

10:25 – Протеиновые батончики vs. сникерс. Белки, жиры, углеводы. Сколько на самом деле белка в протеиновых батончиках? Анализ цены и состава - здоровые продукты;

12:30 – Вес тела, рост и переедание. Как похудеть? Кто в группе риска? Норма потребления для девушки в 50 кг и мужчины под 100 кг;

13:00 – Калорийность алкоголя. Водка и чача. Алкоголь, этанол и калории;

14:55 – Лишний вес и чувство вины. Как взять вес под контроль? Самозащита и фэтшейминг;

ДЕД-СОБАКОЕД. Диета ПАДАЛЬЩИКА. СЫРОЕ МЯСО, ПАРАЗИТЫ и ИНФЕКЦИИ. ОРТОРЕКСИЯ Джордана Питерсона

00:06 – Пищевые нормы. Палеодиета. Сыроедение. Карнивор диета. Диета хищника. Джордан Питерсон и его уникальная диета. Веганство, вегетарианство, сыроедение, питание по группе крови;

02:42 – Представление гостя. ДЕД СОБАКОЕД ...ПЛОТОЯДНЫЙ ПАДАЛЬЩИК, ФРИГАН, ГУРМАН, ВСЕЯДНЫЙ СЫРОЕД, ПАЛЕОДИЕТЧИК, АУТОКОПРОФАГ... Александр Ледневский. Шок-контент;

04:15 – Вопрос: Александр, приятно познакомиться! Спасибо, что согласились на интервью. Расскажите немного о себе;

05:25 – Вопрос: что есть сыроедение на ваш взгляд? Какой у вас стаж? Как выглядит ваш режим питания?

06:03 – Максимилиан Бирхер-Беннер. Современные палеодиеты. Зарождение сыроедения и палеодиеты. Первые веганы. Питание предков. Лебенсреформ/Lebensreform;

06:48 – Вопрос Александру: какие продукты употребляете? Вы едите мертвых животных? Готовыми или сырыми? Сколько ДЕДСОБАКОЕД съел собак? Собачье сырое мясо 20 лет подряд. ДЕДСОБАКОЕД ест ворон, птиц, лягушек, кошек, собак?

08:10 – Вопрос Александру: как на вкус? В каком количестве и какие животные были съедены? Какие части тел не едите, а какие нравятся? Вкус собачьего мяса. Мясо сырой кошки на вкус. Почему мясо ежей не вкусное?

10:59 Как питались наши предки? Идеи потребления сырого мяса. Диета Homo sapiens. Древние люди и кариес. Злаки, зерна, сахар, глюкоза, крахмал. Повлияли ли корнеплоды на эволюцию человека? Эволюция и мутации;

11:58 – Почему Александр стал есть сырое мясо? Статья будем жить 300 лет!

13:19 – Джордан Питерсон и его дочка чувствуют себя прекрасно! Говядина, соль и вода;

13:47 – Вопрос Александру: есть ли живые существа, которых не жалко? Вкус насекомых. Комары и оводы. Бьешь и ешь. Кости, кишки, мозг, печень сырых мертвых стухших животных. Моча и кал в пищу. Копрофагия. Уринотерапия. ЗВЕРСКИЙ аппетит;

17:06 – Самые странные деликатесы. Системы питания в разных культурах. Эволюция и питание. Традиции и культура. Сыр Касу марцу. Сюрстреммин. Диета северных народов. Балют. Тартар. Копальхем. Сколько углеводов в мясе? Диета ненцев. Чукчи. Инуиты Канады и Аляски;

19:34 – Вопрос Александру: почему мертвые животные? Расскажите о морально-этической стороне? Оводы и слепни в пищу. Насекомые как еда;

20:04 – Паразиты животных. Паразиты, черви, глисты в мясе. Сырое мясо и болезни;

21:03 – Вопрос Александру: как оцениваете свое здоровье? Давно были у врачей? Принимаете лекарства? Как относитесь к медицине? Как определить глистов? Гельминтозы. Аскариды;

22:28 – Бешенство. Как защититься? Какие животные переносят бешенство? Пищевые отравления. Паразиты человека. Эхинококкоз, спарганоз, трихинеллез, E. coli O157:H7, кампилобактериоз, листериоз, шигеллез, дизентерия;

24:37 – Вопрос Александру: бывали ли отравления? Что делали с этим? Эйфория от тухлой собаки;

26:16 – ПАРАЗИТИЧЕСКИЙ ТОТАЛИЗАТОР. Розыгрыш!

27:13 – Как замораживать мясо и рыбу, чтобы избавиться от паразитов? Опасность сырого мяса. Паразиты и пищевые отравления. Диета хищника. Как жарить мясо? Холодильник. Охлаждение и инфекции. Бактерии, вирусы, паразиты;

30:19 – Вопрос Александру: легко ли жить на сыром мясе?

31:16 – Джордан Питерсон сошел с ума? и диета хищника. Джо Роган. ОРТОРЕКСИЯ. Сбросил вес. ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ПРЕКРАСНО. Как Джордан Питерсон сбросил почти 23 кг за 7 месяцев на мясе?

42:00 – Вопрос Александру: что такое правильное питание на ваш взгляд? Подводим итоги

ВРЕДНО или ПОЛЕЗНО? ТОП МИФОВ. Углеводы, жиры, сахар, глютен, калории, правильное питание

Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):

00:10 — Вступление. Питание, культура вокруг пищи, традиции употребления, кухни мира. Как питание влияет на здоровье? Питание 21 века. Еда, продолжительность и образ жизни. Болезни от еды: ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, старение. Средняя продолжительность жизни в средневековье.

02:25 — Глава 1. Натуральные продукты или химия? Полезная еда и живая пища? Влияние мозга на пищевые предпочтения. Пищевой расизм. Консерванты и химия в продуктах питания. Нитраты и нитриты. Допустимые нормы консервантов в пище.

06:38 — Глава 2. Диетология не наука? Медицина, нутрициология и диетология. Эпидемиологические исследования. Связь между потреблением продукта и болезнью. Жиры опасны для здоровья сердца? Исследование семи стран. График смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

08:07 — Глава 3. Человечество толстеет? Причина ожирения. Ожирение и становится «нормой» для современного мира? Ожирение и проблемы с обменом веществ в развитых странах. Какие продукты заставляют нас быть толстыми, а какие помогают худеть? Мифы о связи продуктов питания с ожирением.

09:00 — Холестерин. Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Зож

09:50 — Глава 4. Мифы. Углеводы делают вас толстыми. Углеводы влияют на уровни инсулина? Популярность низкоуглеводного питания.

11:03 — Глава 5. Правильного питания не существует. ГМО, сахар, жир, соль, глютен, E-добавки, глютамат, консерванты мясо, дрожжи, молочный сахар – лактоза, пальмовое масло, фастфуд. Нормы потребления БЖУ. Аллергия на глютен. Безглютеновая диета. Деление продуктов на черное и белое. Ярлыки в питании.

13:45 — Глава 6. Миф. Насыщенные жиры — это вредные жиры. Жиры в продуктах животного происхождения вредны? Мононенасыщенными и полиненасыщенные жиры.

17:26 — Глава 7. Миф. Мононенасыщенные жиры и полиненасыщенные жиры - полезные жиры? USDA Dietary Guidelines. Отношение к продуктам животного происхождения. Этические и религиозные убеждения. Коммерческие интересы. United States Department of Agriculture. Продукты сельского хозяйства. Эпидемия ожирения.

20:26 — Глава 8. Сахар – вредная еда и белая смерть. Взаимосвязь между сахаром и ожирением. Подсластители и пищевая промышленность. Уровни потребления сахара.

22:00 — Глава 9. Правильное питание — фактор долголетия?! Диабет и рак. Малоподвижный образ жизни, гиподинамия, доступность высококалорийных продуктов. Хронические заболевания, связанные с высоким индексом массы тела. Метаболическое ожирение. Последствия избыточного лишнего веса. Связь между питанием и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Насколько важно скурпулезно подходить к каждому приему пищи? Влияние питания на продолжительность жизни.

24:08 — Глава 10. Подсластители вредны. Лимонад без сахара. Сахарозаменители вредны и вызывают рак? Подсластители и влияние на микрофлору кишечника. Подсластители меняют бактериальный состав кишечника? Подсластители и влияние на уровень сахара в крови. Ложные корреляции в исследованиях.

27:55 — Глава 11. Мифы. Калории не имеют значения. Сжигание жира. Подсчет калорий. Низкоуглеводная, растительная, палео, кето диеты. Диета «Саус-бич» или «Whole30».

28:40 — Глава 12. Мифы. Красное мясо и яйца вредны. Красное мясо вызывает рак? Полезность белого мяса. Вареные яйца опасны?

28:44 — Выводы. Корреляционный анализ. Коэффициент корреляции и коэффициент детерминации. Корреляции с ростом ожирения. Продукты в рационе, которые влияют на ожирение. Что делать? Синергетический эффект поощрения дофаминэргической системы «вредной» пищей. Рост показателей ожирения в Китае. Растительные, высокобелковые, низкоуглеводные диеты. Рафинированные продукты. Покупки продуктов в магазине. Рацион питания, с которым трудно переедать. Этикетки на продуктах питания.

ЖЕСТКОЕ питание: ВЕГАНСКИЕ ПРОДУКТЫ! Насилие, рабство, эксплуатация, разрушение ЭКОЛОГИИ

Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):

0:08 — Дисклеймер: «Ваши пищевые предпочтения — ваш выбор»;

7:20 — Вступление: Веганство, фрукторианство, сыроедение не равноценно экологичность? Мотивы выбора растительного питания. Догма этичного вегетарианства. Как растительная еда попадает на полки?

10:30 — Истоки эко маркетинг. Био-органик-супер-вег-продукт — спасение или бич планеты? Психология потребления. История эко трендов в России и США. Как экомаркетинг управляет нами? Приёмы маркетологов и пищевая пропаганда. LOHAS — это не шутка. Эко-идеология брендов. Экономика, производство и потребление;

15:20 — Кокосовый орех — экологично? Эксплуатация обезьян. Тайланд — мировой экспортёр кокосов, школы обучения свинохвостых макак. Прибыльный бизнес и страдания обезьян. Животноводство в Южно-Азиатских странах, рыночная статистика кокосового экспорта. Сколько кокосов добывается трудом макак? Веганские бургеры Beyond Meat и кокосовое масло;

20:10 — Ореховое молоко погубит планету? Миндаль. 70% мирового экспорта миндаля из Калифорнии. Пчёлы как домашний скот. Пчелиный бизнес, массовые болезни и смерть пчёл. Роль опыления для растительной индустрии. Фермеры засаживают монокультуру, уничтожают биоразнообразие. Водный след: количество и воды на 1 г протеина и 1 ккал, сравнения, количество пресной воды в мире, засухи в Калифорнии, перекачка и истощение подземных вод. Массовая гибель лосося;

27:20 — Кешью. Экспорт и роль кешью для экономики Индии. Опасные фабрики. Едкая жидкость кешью разъедает кожу. Рабочие без пальцев: хронические болезни за ничтожную оплату. Рабство: мировая статистика — более 40 млн людей. Кофе, шоколад, гаджеты, одежда; дети в рабстве;

30:20 — Авокадо — опасный продукт? Кровавая история авокадо. Экспорт из Мексики вырос в 3 раза. Мичоакан. Незаконная вырубка сосен. Угроза для местных видов. Бабочка Монарх. Статистика вырубки лесов. Водный след авокадо. Расчеты: 1 литр воды на одну килокалорию, 84 л воды на 1 грамм белка. Экспорт авокадо и миллионы долларов. Бизнес на наркотиках. Мафия. «Гуакамоле крови». Токсины и яды на обед местным жителям. Статья на The Guardian: Чили, Перу, Доминикана. Как устроены фермы авокадо. Эксплуатация мигрантов и Химикаты, пестициды, грязные водоёмы. Незаконное выкачивание рек;

36:10 — Выводы. Почему благих намерений недостаточно? Мода на экологичность и веганство: еда, одежда, косметика. Чек-лист осознанного потребления. Пальмовое масло. Ресурсы планеты не бесконечны: разумное потребление и экономия ресурсов. Выращивание культур, скота, переработка, транспорт. До 50% пищи выбрасывается;

39:00 — Отказ от продуктов не поможет. Эксплуатация и жестокость повсюду, жестокость в соцсетях. Выбор питания: схемы, планы, альтернативы. Отказ от мяса и эко-активизм. Простые решения не спасают. Универсальный свод правил — миф. Замены продуктов — идеологическая подделка. Общество и человек. Рациональные решения. Научный подход

РПП и КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ: Причины, последствия, расстройства пищевого поведения

00:32 — Сегодня в ролике. Расстройства пищевого поведения, рпп.

Анорексия, булимия, компульсивное переедание. Методы терапии, критерии,

классификация. Есть ли у вас кп?

02:15 — Страдания из-за еды. Привычки, эмоции, психология. Что такое

компульсивное переедание. Комментарии подписчиков. Булимия, отличие от

кп.

03:20 — Диагностические критерии кп. Приступы переедания, потеря

контроля. Стыд, вина, отвращение. История: нездоровое обжорство Игоря

Воронцова на сушке. Соревнование, диета.

04:46 — Причины кп: 1 фактор. Стресс, травмирующий опыт.

Злоупотребление, зависимость. Важность изучения расстройства пищевого

поведения.

06:00 — Питательная реклама. Витамин D. Дефицит витаминов: как

исправить?

07:41 — Как формируется расстройство пищевого поведения:

нейромедиаторы. Депрессия, тревога, стресс. Сахар. Дофамин, серотонин.

Схема цикла.

08:38 — Роль детства в развитии рпп. Семейные традиции. Детская психика.

Доедать до конца!

09:45 — Причины кп: 2 фактор. Идеалы, образы, самоидентификация.

Почему мы сравниваем себя с другими? Наука: связь насмешек и пищевого

расстройства. Низкая самооценка. Дисморфофобия. Как полюбить свое тело.

11:22 — Ложные убеждения, когнитивные искажения. Похудела, но не

люблю себя! Орторексия, инстаграм, соцсети. Правильное питание.

12:08 — Фото людей, больных анорексией. ЭТО здоровое голодание?

Пропаганда пабликов вк.

12:22 — Чем опасна жесткая диета? Как похудеть и не впасть в депрессию?

12:51 — Компульсивные переедания, осуждение. Лишний вес, ожирение.

Психические расстройства в России. Просто не грусти! Само пройдет!

13:48 — Причины кп: 3 фактор. Генетика, наследственность, риски. Чем

болели ваши родители?

14:35 — Последствия кп и здоровье. Что снаружи, что внутри? Сбои в работе

жкт, гормоны, психика. Стыд, вина, нервные нарушения, навязчивые мысли,

депрессия, фригидность и пр.

16:06 — Лечение кп: короткий обзор. Психотерапия. Когнитивно-

поведенческая терапия, КПТ. Здоровое питание. Истории подписчиков:

благодарности.

17:08 — Как помочь себе? Перестройка привычек. Полная программа

самопомощи и лечения в следующем ролике!