Giấc ngủ của một người làm hướng dẫn viên sẽ thế nào?

Khách mời: Jordan Pham

Facebook Group: Muôn Nẻo Thong Dong

Chuyên mục Night Talk - Trò chuyện trước khi ngủ cùng Cô Hai Podcast 

Hãy tưởng tượng tối nay, chúng ta ra ngoài hiên, ngồi trên ghế và ngắm nhìn những vì sao. Đâu đó ở bên dưới muôn vàn vì sao nhấp nháy, có những tâm hồn đang khát khao được lắng nghe. Và luôn có một vì sao ở đó dành riêng cho bạn, luôn dõi theo, ủng hộ và thấu hiểu tất cả những gì bạn đã và đang trải qua. 

Tập podcast lần này khá đặc biệt với tụi mình vì đây là lần thứ hai tụi mình ngồi lại trò chuyện với nhau. Cả kênh Cô Hai Podcast và khách mời cảm thấy chưa thật sự tự nhiên, vẫn còn khá gượng gạo khi ghi âm lần đầu tiên vào một năm trước. Nhưng lần này, khi mỗi người tụi mình đã ở một mức lưng chừng gọi là “hạnh phúc cân bằng”, tụi mình mới có thể sẻ chia những gì chân thành nhất. Không có kịch bản trước, không gượng gạo, không phải gồng. Chỉ là những tâm hồn đang nuôi dưỡng niềm hạnh phúc tự thân từ bên trong chính mình. 

Có thể đây không phải là tập ghi âm hoàn hảo nhất, nhưng đây là một trong những chia sẻ mà kênh Cô Hai và khách mời Jordan Pham tâm đắc nhất. Vì nó thật, nó xuất phát từ sự bất vẹn toàn của cả hai. Nhưng tụi mình tin rằng, những gì từ trái tim sẽ chạm đến trái tim. 

Những vì sao bé nhỏ trên kia, vẫn luôn ở đó cho chúng ta ngắm nghía, chuyện trò, và giúp chúng ta cảm thấy biết ơn, đủ đầy với cuộc đời này. 

Chúc cho bạn một hành trình dài phía trước trở nên thú vị, và chúc cho tất cả chúng ta sẽ cùng chạm tay đến niềm “hạnh phúc cân bằng” một ngày không xa nhé! 

Cô Hai Podcast | Trạm dừng giúp cải thiện giấc ngủ 

Chú thích: Trong tập podcast có nhắc đến thuật ngữ ADHD: rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) là một hội chứng bao gồm không chú ý, hiếu động thái quá và hấp tấp, bốc đồng. 3 dạng ADHD chủ yếu là giảm chú ý, tăng động/bốc đồng, và kết hợp cả hai dạng trên. 

⭐Một mình, liệu có ổn không?

Có lẽ bạn đã tự hỏi mình câu hỏi ấy nhiều lần trong đời. 

✨Đó là khi những người đồng nghiệp thân thiết lần lượt chuyển đi và chỉ có một mình bạn ở lại. 

✨Đó là khi bạn vừa bắt đầu một sự nghiệp riêng và mọi thứ đều phải làm một mình.

✨Đó là khi sau nhiều năm dành hết thời gian và tâm huyết cho công việc, giờ đây bạn vẫn “một mình.”

✨Đó là khi bất chợt đi dạo phố, giữa sự náo nhiệt xung quanh, mọi người đều nói cười, tay trong tay vui vẻ, còn bạn chỉ có thể lướt qua tất cả, mang trong lòng bao tâm sự chẳng thể tâm sự cùng ai. 

Trong cuộc sống, chắc hẳn lắm lúc chúng ta sẽ phải đối mặt với việc đi một mình trên một chặng đường nào đó. Cô đơn, chẳng muốn tiếp tục nữa hay chán nản có lẽ là những cơn sóng cảm xúc của những người lựa chọn hành trình độc hành. 

⭐Nhưng bạn có biết chăng, chúng ta không bao giờ cô đơn trên thế giới này cả, dù có lúc trông có vẻ là thế. Nếu hôm nay bạn rơi vào tâm trạng lạc lõng và cần một vòng tay để vỗ về nỗi niềm trong lòng, hãy cùng dừng chân, ngồi lại bên Cô Hai Podcast để lắng nghe tập thiền ngủ và thư giãn mang tên “Dạo Bước Giữa Thủy Cung”. 

⭐Bước chân vào tập podcast hôm nay, bạn sẽ được dạo chơi trong thủy cung, khám phá những vẻ đẹp huyền diệu dưới đáy biển. Lắng nghe bản nhạc du dương từ đại dương trầm tĩnh sẽ giúp bạn xoa dịu nỗi bận lòng của mình. Những chú cá nhỏ, rùa biển và nàng tiên cá sẽ trở thành người bạn đồng hành cùng bạn, kể cho bạn nghe vô vàn bí mật của đại dương xanh thẳm. 

Từng chút, từng chút một, bạn sẽ cảm thấy hóa ra mình chưa bao giờ cô đơn. Đâu đó giữa biển cả mênh mông, bạn vẫn sẽ tìm được nơi hồi đáp tiếng lòng trong sâu thẳm của bản thân. 

Còn bây giờ, bạn đã sẵn sàng chưa? Hãy nằm thư giãn trên chiếc giường êm ái và nghe Cô Hai Podcast thủ thỉ nha! 

Chúc bạn một đêm ngon giấc và có những giấc mơ đẹp ⭐

✨Đừng quên lắng nghe ngay tập podcast “Giai điệu giữa đại dương” tại Spotify và Youtube Cô Hai Podcast bạn nhé!

- - - -

Cô Hai Podcast - nơi chia sẻ những tập podcast thiền và thư giãn giúp bạn ngủ ngon hơn, buông bỏ áp lực sau ngày dài căng thẳng. 

Với thực hành phương pháp Thiền hình dung (Sleep Visualization), bạn sẽ:

✅ Hướng sóng não đến những điều tích cực thông qua việc tưởng tượng, dẫn tâm trí đi dạo.

✅ Chìm vào giấc ngủ dễ dàng cùng trải nghiệm của 5 giác quan qua những khung cảnh khác nhau.

👉Bạn chỉ cần mặc bộ đồ thoải mái, nằm trên giường và nhắm mắt lại để dạo chơi cùng Cô Hai Podcast.

💜 Cô Hai Podcast | Trạm dừng vào những ngày khó ngủ

💜 Youtube & Spotify: Cô Hai Podcast 

💜 Email: [email protected]

💜 Blog: cohaipodcast.com

#CoHaiPodcast #ThienHinhDung #SleepVisualization  #podcast #thienngu #sleep

Theo đuổi ước mơ và cuộc sống hạnh phúc có khó không? 

Bạn của lúc trước cảm thấy có thể sống như những gì mình nghĩ là điều rất tuyệt vời nhưng khi bắt đầu dấn thân trên con đường đó, bạn mới nhận ra nó không như mình từng mơ. Nhiều lúc bạn cạn kiệt năng lượng, hoài nghi và chán nản với lý tưởng của chính mình. Bạn trở nên e dè, ngần ngại và cho rằng mình chẳng thể làm được điều đó. 

Tuy nhiên, dù cho bạn có đang thực hiện ước mơ và theo đuổi một cuộc đời hạnh phúc, khó khăn và vất vả chắc chắn khó tránh khỏi. Vì trong cuộc sống này, không có gì là dễ dàng đạt được trong chỉ trong chớp mắt. Nhưng vẫn có những thất bại ê chề khiến cho bạn chùn bước, ý chí và niềm tin bắt đầu lung lay, không còn nhiệt huyết như những ngày đầu. 

Nếu hôm nay là một ngày tâm trạng bạn ẩm ương như thế và không muốn làm gì cả thì hãy cùng Cô Hai Podcast thư giãn trong một tập thiền và thư giãn có tên là “Thả trôi những muộn phiền” nhé. Mời bạn cùng theo chân Cô Hai trở về căn phòng thân thuộc của bạn, bật một bản nhạc nhẹ nhàng, lắng nghe tiếng mưa rơi bên cửa sổ. Sau đó pha một tách cà phê ấm nóng, vừa thưởng thức đồ uống yêu thích, vừa ngắm mưa rơi. Hãy thử để cho những giọt mưa mát lành rửa trôi đi bao muộn phiền trong bạn và cho bạn thêm niềm tin vào chính khả năng của mình. Bởi vì sau cơn mưa, trời lại sáng và cầu vồng sẽ xuất hiện. Chỉ cần không bỏ cuộc, bạn chắc chắn sẽ gặt hái được quả ngọt bao ngày cố gắng. Thử tin vào bản thân một lần và cho mình cơ hội để sống một cuộc đời như mong ước. 

Lắng nghe ngay tập podcast mới nhất trên Spotify và Youtube dưới phần bình luận bạn nhá!

- - - -

Cô Hai Podcast - nơi chia sẻ những tập podcast thiền và thư giãn giúp bạn ngủ ngon hơn, buông bỏ áp lực sau ngày dài căng thẳng. 

Với thực hành phương pháp Thiền hình dung (Sleep Visualization), bạn sẽ:

✅ Hướng sóng não đến những điều tích cực thông qua việc tưởng tượng, dẫn tâm trí đi dạo.

✅ Chìm vào giấc ngủ dễ dàng cùng trải nghiệm của 5 giác quan qua những khung cảnh khác nhau.

👉Bạn chỉ cần mặc bộ đồ thoải mái, nằm trên giường và nhắm mắt lại để dạo chơi cùng Cô Hai Podcast.

💜 Cô Hai Podcast | Trạm dừng vào những ngày khó ngủ

💜 Youtube & Spotify: Cô Hai Podcast 

💜 Email: [email protected]

💜 Blog: cohaipodcast.com

#CoHaiPodcast #ThienHinhDung #SleepVisualization  #podcast #thienngu #sleep

Âm thanh ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta. Ngoài những tiếng ồn đến từ xung quanh bạn, tiếng ồn bên trong cũng làm chúng ta không ngon giấc.

Cô Hai Podcast và Thu Uyên muốn nhắn gửi đến bạn:

1. Hãy tìm cho bạn một âm thanh thiên nhiên giúp bạn ngủ ngon hơn

2. Hãy buông bớt tiếng ồn bên trong và hướng đến sự yên tĩnh cả bên trong lẫn bên ngoài

Chúc bạn ngủ thật ngon đêm nay!

Cô Hai Podcast

Lắng nghe bản thân có giúp ngủ ngon hơn không?

Chào bạn đến với tập podcast trong chuỗi series Night Talk - một chuyên mục trò chuyện trước khi ngủ cùng Cô Hai.

Hãy tưởng tượng tối nay, chúng ta ngồi ở một quán cà phê ấm áp. Cùng nghe mẹ Giang - người mẹ của bé trai 5 tuổi chia sẻ về hành trình làm mẹ và những thói quen hữu ích giúp bạn có thể ngủ ngon hơn.

Một vài thông điệp mà Giang cùng Cô Hai Podcast muốn lan tỏa:

1. Hãy quan tâm đến bản thân mình nhiều hơn

2. Hãy lắng nghe cơ thể và cảm xúc của mình

3. Buông mọi suy nghĩ trước khi ngủ, đơn giản hóa vấn đề.

4. Làm đầy niềm hạnh phúc của mình sau khi đã chia sẻ hết năng lượng cho người khác

Cảm ơn Giang đã cùng trò chuyện trước khi ngủ cùng Cô Hai! Chúc cho bạn sớm ra mắt kênh radio của mình và tiếp tục là một bông hoa rực rỡ!

Hugs,

Cô Hai Podcast.

Trong cuộc sống, mọi điều dường như không như ý. Bạn mong người khác có thể vì mình mà thay đổi, chịu trách nhiệm cho mọi điều không theo ý nguyện của mình. Nhưng rồi bạn nhận ra, sự thay đổi nên bắt đầu từ chính mình. 

Nếu cảm thấy khó thoát ra khỏi cảm giác cô đơn khi không ai thấu hiểu nỗi lòng của mình, mời bạn cùng lắng nghe tập thiền và thư giãn có tên “Dạo bước giữa vườn hoa” với Cô Hai Podcast. Đến với tập podcast kỳ này, bạn sẽ được dạo chơi trong khu vườn đầy hoa thơm cỏ lạ. Nơi đó bạn sẽ được chìm đắm trong vườn hoa hồng ngát hương, chạy chơi trên cánh đồng hoa bồ công anh và ngồi đọc sách dưới gốc cây che bóng mát. Bạn như được trở về với tuổi thơ, trở thành đứa trẻ hồn nhiên, không bận lòng với bất kỳ ai. Chỉ đơn giản là chính bạn và hòa mình vào thiên nhiên tươi đẹp. 

Cảm ơn bạn đã luôn ủng hộ podcast ngủ Cô Hai! Tụi mình chúc cho bạn luôn có giấc ngủ thật ngon nhé!

Nếu có bất kỳ góp ý nào cho kênh, đừng ngại nhắn tụi mình tại [email protected] hoặc Facebook Fan Page Cô Hai Podcast nhé!

🌙Trung Thu này năm nay bạn có về nhà không?

🥮Khi còn nhỏ, bạn đã từng rất háo hức đón chờ Trung Thu vì dịp này bạn sẽ được ba mẹ mua tặng lồng đèn, được ăn bánh Trung Thu và ngắm trăng tròn bên gia đình. Thế nhưng, khi càng trưởng thành, sự thích thú ấy dần ít đi từng chút một vì bao bộn bề của cuộc sống người lớn. 

Chắc hẳn bạn đã từng đọc được ở đâu đó nói rằng, chúng ta cứ ngỡ cuộc đời bình yên, không có giông bão nhưng lại chẳng biết ba mẹ đã che chắn gió mưa cho bạn lớn lên trong an yên. Đôi lúc, bạn ước bản thân được bé lại, trở thành một đứa trẻ hồn nhiên để sống mãi trong những tháng ngày tươi đẹp của tuổi thơ. Bạn chẳng phải chịu đựng bao mệt mỏi và muộn phiền của thế giới hỗn loạn bên ngoài. Bình bình an an là một em bé của mọi người, vui vẻ tận hưởng bao điều vui thích xung quanh. 

🥮Nếu bây giờ bạn mong muốn được sống lại một lần trong ký ức tuổi thơ và trở thành một đứa trẻ trong dáng hình của người lớn, hãy cùng Cô Hai Podcast thưởng thức tập podcast mang tên “Khúc ca ánh trăng vàng”. Đến với chia sẻ ngày hôm nay, bạn sẽ được trở về đêm Trung Thu năm nào, được nô đùa rước đèn cùng những đứa trẻ hàng xóm và thoải mái ăn chiếc bánh Trung Thu bạn yêu thích. Dưới ánh trăng dịu dàng, bao thương tổn trong lòng bạn sẽ tan biến theo cơn gió mát lành. Sống trong tình yêu vô điều kiện của gia đình sẽ tiếp thêm cho bạn niềm tin và động lực để vượt qua những khó khăn trước mắt. Vì thế, dù là người lớn hay trẻ con, bạn vẫn còn gia đình để che chở và bảo ban. Chỉ cần bạn quay về, tựa đầu vào vai ba mẹ, mọi chuyện đều sẽ dần tốt hơn thôi! 

Do đó, hãy cho phép mình được làm một đứa trẻ hôm nay, sum vầy bên gia đình và chia sẻ lời biết ơn chưa từng nói với ba mẹ nhé!

Thương chúc bạn một Trung Thu ấm áp ❤️

✨Đừng quên lắng nghe ngay tập podcast “Khúc ca ánh trăng vàng” tại Spotify và Youtube Cô Hai Podcast bạn nhé!

- - - -

Cô Hai Podcast - nơi chia sẻ những tập podcast thiền và thư giãn giúp bạn ngủ ngon hơn, buông bỏ áp lực sau ngày dài căng thẳng. 

Với thực hành phương pháp Thiền hình dung (Sleep Visualization), bạn sẽ:

✅ Hướng sóng não đến những điều tích cực thông qua việc tưởng tượng, dẫn tâm trí đi dạo.

✅ Chìm vào giấc ngủ dễ dàng cùng trải nghiệm của 5 giác quan qua những khung cảnh khác nhau.

👉Bạn chỉ cần mặc bộ đồ thoải mái, nằm trên giường và nhắm mắt lại để dạo chơi cùng Cô Hai Podcast.

💜 Cô Hai Podcast | Trạm dừng vào những ngày khó ngủ

💜 Youtube & Spotify: Cô Hai Podcast 

💜 Email: [email protected]

💜 Blog: cohaipodcast.com

#CoHaiPodcast #ThienHinhDung #SleepVisualization  #podcast #thienngu #sleep

Khi đứng trước biển cả bao la và muôn trùng sóng biển, nỗi lo âu của bạn dường như được tan ra. Bạn sẽ lấy lại niềm tin yêu vào bản thân và có thể dũng cảm bắt đầu một lần nữa. Khi được biển xoa dịu, bạn nhận ra mình cũng có những ưu điểm, thế mạnh của bản thân. Chỉ cần vững tin vào việc bạn làm được và nhất định sẽ làm được, những điều tốt đẹp sẽ mỉm cười chờ bạn ở phía trước. Đừng nản lòng, mọi chuyện sẽ ổn thôi. Vì bạn xứng đáng sống một đời hạnh phúc và an yên!

Cô Hai Podcast | Kênh podcast cho những ngày khó ngủ

cohaipodcast.com