Cô Hai Podcast

Chào bạn! chuyên mục “Trò chuyện trước khi ngủ” đã quay trở lại rồi đây ✨

Trong tập podcast này, Cô Hai Podcast sẽ trò chuyện về công việc làm podcast và giấc ngủ. Có thể bạn sẽ nghĩ việc làm sáng tạo nói chung hay làm podcast nói riêng và giấc ngủ không có liên quan gì với nhau. Nhưng sự thật là chúng có rất nhiều điểm chung và hỗ trợ rất lớn cho các nhà sáng tạo nội dung. 

Bật mí một chút với bạn về khách mời vô cùng “xịn sò”  hôm nay - Đỗ Thành Đạt, hiện tại là Founder tại Do Podcast và là Quản lý podcast cho đài PT&TH Bến Tre. Đến với buổi chia sẻ này, Đạt sẽ cùng Cô Hai tiết lộ siêu nhiều tips hữu ích dành cho những bạn mới bắt đầu làm podcast và làm thế nào để giữ ngọn lửa sáng tạo trong mình lâu dài qua giấc ngủ. 

Còn bây giờ, không để các bạn chờ lâu nữa, hãy cùng Cô Hai Podcast nghe cuộc trò chuyện thú vị để hiểu thêm về cách làm podcast và khách mời sẽ làm gì trước khi đưa ra quyết định quan trọng nha!

Chúc bạn ngủ thật ngon đêm nay ⭐

Cô Hai Podcast | Trạm dừng cho những ngày khó ngủ

-

Thông tin khách mời

💜FB: https://www.facebook.com/dothanhdatpr/

💜Group: https://www.facebook.com/groups/1332282010931909

💜Dự án: https://dopodcast.vn/

💜Giải pháp Audio từ xa True Link: https://www.facebook.com/truelinkvn

Trải qua một ngày dài, ngay giây phút nằm trên giường, bạn nghĩ đến những sai lầm của bản thân và cảm thấy khó chịu trong lòng, rồi bỗng dưng khó ngủ. Bạn chợt nhớ đến một câu trích dẫn hay mà bạn từng ghi vào quyển sổ của mình:

 “Và khi cơn bão qua đi, bạn sẽ không nhớ bạn đã vượt qua như thế nào, bạn xoay xở để tồn tại được ra sao. Bạn thậm chí sẽ không dám chắc, thật ra, liệu cơn bão có thật sự đi qua. Nhưng có một điều chắc chắn. Là khi bạn ra khỏi cơn bão, bạn sẽ không còn là cùng một người mà đã bước vào. Đó là những gì về cơn bão.” – trích trong Kafka Bên Bờ Biển.  

Mỗi khi rơi vào tình huống khó khăn hệt như vừa đi qua một cơn bão, bạn hãy dành tặng cho bản thân vài câu an ủi. Chúng ta chẳng ai hoàn hảo, hãy can đảm tiến về phía trước - chấp nhận sự bất vẹn toàn của mình - yêu thương những vụn vỡ bên trong mình - dù biết rằng phía trước sẽ lại có mây đen và bão giông giăng kín lối. Để rồi sau cơn bão, bạn trưởng thành hơn, yêu thương chính mình nhiều hơn. 

Bạn xoa dịu chính mình bằng những lời ủi an, kiên nhẫn thêm một chút, học cách nhìn vào nỗi sợ của chính mình để rồi tất cả cũng chính là suy nghĩ của chúng ta. Chỉ bạn mới có thể an ủi chính mình - yêu thương chính mình vô điều kiện và trọn vẹn nhất. 

Bạn có biết, bí ẩn của nước là có thể uốn cong để có thể tuôn chảy khắp chốn. Chúng uốn lượn qua những con đá gập ghềnh, lên xuống những ngọn đồi với một mục tiêu duy nhất là tiến về phía trước. Đôi khi, bạn cũng có thể là dòng nước mát trong với mục tiêu duy nhất là tiến về phía trước. Dù biết rằng có rất nhiều chướng ngại trên hành trình, nhưng bạn vẫn có thể chọn cách uốn lượn tinh tế như dòng nước.

Tối nay, mời bạn cùng nằm trên bờ biển xanh trong, lấp lánh nắng vàng và thư giãn cùng Cô Hai Podcast - với một tập thiền ngủ mang tên "Nhịp Điệu Của Biển Xanh".

Cô Hai Podcast | Trạm dừng cho những ngày khó ngủ

Trước khi bắt tay thực hiện một điều gì đó đã ấp ủ từ lâu, cảm giác lúc đó của bạn như thế nào?

Có phải là sự hào hứng và vô cùng phấn khích không? Nhưng khi vừa bắt đầu, vô vàn khó khăn ập đến khiến cho suy nghĩ muốn từ bỏ chiếm trọn tâm trí bạn. Mỗi khi đêm về, bạn lại thở dài, chẳng thể nghĩ thông suốt cho vấn đề của bản thân và bạn mất ngủ. 

Để biến ước mơ thành sự thật chắc chắn không phải là điều dễ dàng, đôi lúc bạn sẽ thấy tại sao khó quá và vội khẳng định bản thân sẽ chẳng thể thành công đâu! Tuy nhiên, bạn có biết khó khăn sinh ra để thử thách lòng kiên trì của chúng ta không. Có thể ban đầu con đường đi của bạn sẽ thật chậm nhưng chẳng có ai biết trước rằng hành trình phía sau bạn sẽ đi nhanh hơn. Việc bỏ cuộc là quá sớm nếu bạn chưa nhìn thấy được một phần nhỏ khung cảnh đẹp mà chính mình hằng mong ước ở ngoài đời thật.  

Và nếu hôm nay là một đêm khó ngủ với bạn vì bao lo toan với dự án và công việc ngổn ngang, hãy để Cô Hai Podcast tâm sự với bạn trong tập thiền ngủ mang tên “Trạm dừng của bình yên” nhé!

Bước vào podcast hôm nay, bạn sẽ cùng Cô Hai Podcast ghé thăm một tiệm cà phê nhỏ xinh của chính mình. Nơi trồng rất nhiều hoa hồng. Hương thơm dịu nhẹ của hoa sẽ giúp bạn vơi đi phần nào muộn phiền trong mình. Ở nơi cửa sổ có ánh nắng chiều chiếu vào, bạn sẽ tìm lại cảm giác vui vẻ khi thực hiện dự án của mình. Viết ra những điều còn vướng mắc và thiết kế lại lộ trình phù hợp cho bản thân, bạn sẽ như bầu trời sau cơn mưa, sẽ sáng rõ con đường phía trước. 

Chúc bạn sẽ vững tâm theo đuổi những ước mơ đẹp đẽ của mình và gặt hái được thật nhiều hạnh phúc!

Còn bây giờ, để ngủ thật ngon, thật an, bạn và Cô Hai Podcast cùng nhau đến tiệm cà phê Vườn Yên xinh xắn, Cô Hai Podcast sẽ mời bạn một ly sữa ấm ngọt ngào để dễ ngủ hơn.

Lắng nghe ngay tập podcast tại Spotify và Youtube Cô Hai Podcast bạn nhé!

- - - -

Cô Hai Podcast - nơi chia sẻ những tập podcast thiền và thư giãn giúp bạn ngủ ngon hơn, buông bỏ áp lực sau ngày dài căng thẳng. 

Với thực hành phương pháp Thiền hình dung (Sleep Visualization), bạn sẽ:

✅ Hướng sóng não đến những điều tích cực thông qua việc tưởng tượng, dẫn tâm trí đi dạo.

✅ Chìm vào giấc ngủ dễ dàng cùng trải nghiệm của 5 giác quan qua những khung cảnh khác nhau.

👉Bạn chỉ cần mặc bộ đồ thoải mái, nằm trên giường và nhắm mắt lại để dạo chơi cùng Cô Hai Podcast.

💜 Cô Hai Podcast | Trạm dừng chân cho giấc ngủ ngon hơn

💜 Youtube & Spotify: Cô Hai Podcast 

💜 Email: [email protected]

💜 Blog: cohaipodcast.com

#CoHaiPodcast #ThienHinhDung #SleepVisualization  #podcast #thienngu #sleep

Nghe Full Tại: https://www.youtube.com/watch?v=mnkUgnWytoU

Đã bao lâu rồi bạn chưa dành thời gian cho bản thân?

Cuộc sống mơ ước của bạn là gì? 

Là một lần được đi nước ngoài để khám phá thế giới rộng lớn đến dường nào.

Là khoảng thời gian chất lượng trong một căn nhà thật đẹp và ấm cúng cùng những người thân yêu.

Là cuộc sống tự do, không bị bất kì điều gì ràng buộc và chu du khắp năm châu bốn bể.

Hay là một sự nghiệp mỹ mãn, giúp bạn khẳng định được khả năng của chính mình.

Dù là gì đi chăng nữa, cuộc sống mơ ước của bạn luôn đáng được trân trọng và quý giá. 

Nhưng nếu như bạn chẳng biết cuộc sống mơ ước của mình là gì thì liệu có sao chăng?

Bởi bạn chẳng biết cuộc sống của mình sẽ đi về đâu và e ngại trước những đổi thay. Hay bạn không tin rằng bản thân sẽ đạt được một cuộc sống tuyệt vời như thế. 

Tuy nhiên không sao cả, nếu bạn đang cảm thấy hoang mang và không rõ ràng về cuộc sống mơ ước của chính mình. Hoặc bạn đang chưa đủ niềm tin và động lực để thực hiện mơ ước của bản thân. Bạn hãy cùng Cô Hai Podcast viết một lá thư gửi cho chính mình ở hiện tại trong tập podcast “Miền thảo nguyên xanh mát” nhé. 

Trong lá thư, bạn hãy tưởng tượng mình đang thực sự sống trong cuộc đời mơ ước ấy một cách càng chi tiết càng tốt. Nếu nhận thấy điều này quá khó khăn vì trong đầu bạn lúc này chẳng có một ý tưởng nào hay ho cả. Việc này cũng chẳng sao, hãy thử bắt đầu từ bất kỳ hình ảnh nào hiện lên khi bạn nhắm mắt lại. Từ từ, từng chút một bạn sẽ nhận ra đâu là một cuộc sống mình mong muốn. Sau đó, bạn có thể viết chúng ra giấy, hoặc đơn giản hơn là hình dung chúng rõ ràng trong tâm trí mình. Như bạn sẽ viết lá thư này ở đâu, trong hoàn cảnh nào và khung cảnh trước mặt bạn sẽ là gì…

Còn bây giờ, bạn đã sẵn sàng chưa? Cùng Cô Hai Podcast bước vào một thế giới tươi đẹp trên một thảo nguyên xanh mát nhé và bắt đầu hành trình tìm kiếm cuộc sống chỉ thuộc về riêng mình bạn. 

Chúc bạn ngủ thật ngon và tìm thấy những điều tốt lành trong tâm trí mình!

Lắng nghe ngay trên Spotify và Youtube tập podcast mới nhất ở link dưới phần bình luận! 

- - - -

Cô Hai Podcast - nơi chia sẻ những tập podcast thiền và thư giãn giúp bạn ngủ ngon hơn, buông bỏ áp lực sau ngày dài căng thẳng. 

Với thực hành phương pháp Thiền hình dung (Sleep Visualization), bạn sẽ:

✅ Hướng sóng não đến những điều tích cực thông qua việc tưởng tượng, dẫn tâm trí đi dạo.

✅ Chìm vào giấc ngủ dễ dàng cùng trải nghiệm của 5 giác quan qua những khung cảnh khác nhau.

👉Bạn chỉ cần mặc bộ đồ thoải mái, nằm trên giường và nhắm mắt lại để dạo chơi cùng Cô Hai Podcast.

💜 Cô Hai Podcast | Trạm dừng vào những ngày khó ngủ

💜 Youtube & Spotify: Cô Hai Podcast 

💜 Email: [email protected]

💜 Blog: cohaipodcast.com

💜Nếu có thể tự do thực hiện những điều mình thích, bạn sẽ lựa chọn làm gì?💜

✨Đó là câu hỏi bạn đã vô số lần hỏi chính mình mỗi khi trằn trọc khó ngủ. Có những ngày trở về nhà sau một ngày bận rộn, bạn ăn một chút gì đó, tắm rửa sạch sẽ và lên giường nằm nghỉ. Sau đó, bạn chẳng muốn mở chiếc điện thoại quen thuộc để vào facebook hay tiktok như bình thường. Bạn nằm yên lặng và nhìn đồng hồ chuyển động. Gác tay lên trán, bạn bắt đầu tự hỏi về ý nghĩa của cuộc đời mình là gì, là tốt nghiệp, ra trường, đi làm, kết hôn và sống một đời an ổn như ba mẹ. Bạn muốn làm gì đó khác hơn, một điều gì đó cho bạn cảm giác được là mình và có giá trị hơn. Nhưng hiện tại bạn lại chẳng biết đó là gì hay chẳng dám thực hiện chúng vì những vướng bận từ gia đình hay tài chính. 

✨Bạn chỉ có thể dám nhắm mắt lại và tưởng tượng chính mình đang sống trong những ngày tháng tuyệt vời ấy. Đó là khoảnh khắc bạn được làm công việc yêu thích, được sáng tạo ra thế giới của riêng mình, ôm ấp giấc mơ chỉ thuộc về bản thân và từ từ chìm vào giấc mộng mị. 

💜Nếu tối nay, những cảm xúc ngổn ngang về ước mơ của bạn ghé thăm, hãy cùng Cô Hai Podcast thư giãn với tập podcast “Nhật ký của những kẻ mộng mơ” nhé! Đến với câu chuyện kỳ này, bạn sẽ được tham quan một thành phố biển yên bình và dừng chân tại tiệm sách nhỏ. Những tiếng sóng biển nhẹ nhàng vỗ vào bờ, tiếng chim hải âu từ chân trời vọng lại hòa nhịp cùng mùi của gió, của sách sẽ giúp bạn từ từ tìm thấy ánh sáng dẫn đến điều bản thân mong ước từ lâu. 

Không chỉ dừng lại ở đó, dưới nắng chiều yên ả, bạn sẽ ngồi bên khung cửa sổ, lần giở từng trang nhật ký của mình và chạm nhẹ vào những con chữ thân thương được viết cho bản thân. Bao nỗi bận lòng sẽ dần tan biến theo cơn gió biển mát lành và đưa bạn trở về bến bờ của chính mình, nơi chứa đựng những ước mơ lấp lánh. 

Còn bây giờ, bạn đã sẵn sàng chưa? Hãy chọn cho mình một tư thế thoải mái nhất, thả lỏng cơ thể, hít một thật sâu và cùng Cô Hai Podcast chu du đến thành phố biển mộng mơ này nha💜

👉Lắng nghe ngay tập podcast mới tại Spotify và Youtube Cô Hai Podcast bạn nhé!

-------------------

Cô Hai Podcast - nơi chia sẻ những tập podcast thiền và thư giãn giúp bạn ngủ ngon hơn, buông bỏ áp lực sau ngày dài căng thẳng. 

Với thực hành phương pháp Thiền hình dung (Sleep Visualization), bạn sẽ:

✅ Hướng sóng não đến những điều tích cực thông qua việc tưởng tượng, dẫn tâm trí đi dạo.

✅ Chìm vào giấc ngủ dễ dàng cùng trải nghiệm của 5 giác quan qua những khung cảnh khác nhau.

👉Bạn chỉ cần mặc bộ đồ thoải mái, nằm trên giường và nhắm mắt lại để dạo chơi cùng Cô Hai Podcast.

💜 Cô Hai Podcast | Trạm dừng cho giấc ngủ ngon hơn

💜 Youtube & Spotify: Cô Hai Podcast 

💜 Email: [email protected]

💜 Blog: cohaipodcast.com

#CoHaiPodcast #ThienHinhDung #SleepVisualization  #podcast #thienngu #sleep

Giải tỏa cảm xúc thế nào để ngủ ngon?

Chuyên mục Night Talk - Trò chuyện trước khi ngủ cùng Cô Hai Podcast 

Hãy tưởng tượng tối nay, chúng ta mang một cuốn sổ ra, viết hết ra những cảm xúc khó chịu trong lòng. Có thể cảm xúc ấy có tên gọi, hoặc có thể chúng ta không biết chính xác cảm xúc ấy là gì.

Viết lách giúp chúng ta thấu hiểu bản thân, trải lòng cùng con chữ khi không ai có thể lắng nghe mình. Hãy viết thật nhiều để cảm xúc của chúng ta không còn bị lệ thuộc vào bất kỳ ai nữa!

Đó chính là thông điệp mà Cô Hai Podcast và khách mời là cô giáo Hòa Lương muốn gửi gắm đến tất cả khán thính giả nghe kênh.

Tập podcast lần này đánh dấu một tình bạn, sự quan tâm và ủng hộ nhau trên con đường viết lách, hành trình sáng tạo, xây dựng nhóm cộng đồng giữa Cô Hai và cô giáo Hòa.

Cảm ơn Hòa Lương đã trò chuyện cùng kênh. Cô Hai Podcast chúc cho Hòa năm mới một hành trình cô-trò thăng hoa, rực rỡ.

Khách mời: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/hoa.luong.509

Facebook Group: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/261448365885710

Khóa học viết: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScX-fT_4sJqm_JGw3wK95J52OgAFCEUbEeujQIY_lcdxAYToA/viewform?

Podcast đã có tại Youtube, Spotify và website Cô Hai Podcast.com.

Chúc bạn ngủ thật ngon đêm nay!

Cô Hai Podcast

Giấc ngủ của một người làm hướng dẫn viên sẽ thế nào?

Khách mời: Jordan Pham

Facebook Group: Muôn Nẻo Thong Dong

Chuyên mục Night Talk - Trò chuyện trước khi ngủ cùng Cô Hai Podcast 

Hãy tưởng tượng tối nay, chúng ta ra ngoài hiên, ngồi trên ghế và ngắm nhìn những vì sao. Đâu đó ở bên dưới muôn vàn vì sao nhấp nháy, có những tâm hồn đang khát khao được lắng nghe. Và luôn có một vì sao ở đó dành riêng cho bạn, luôn dõi theo, ủng hộ và thấu hiểu tất cả những gì bạn đã và đang trải qua. 

Tập podcast lần này khá đặc biệt với tụi mình vì đây là lần thứ hai tụi mình ngồi lại trò chuyện với nhau. Cả kênh Cô Hai Podcast và khách mời cảm thấy chưa thật sự tự nhiên, vẫn còn khá gượng gạo khi ghi âm lần đầu tiên vào một năm trước. Nhưng lần này, khi mỗi người tụi mình đã ở một mức lưng chừng gọi là “hạnh phúc cân bằng”, tụi mình mới có thể sẻ chia những gì chân thành nhất. Không có kịch bản trước, không gượng gạo, không phải gồng. Chỉ là những tâm hồn đang nuôi dưỡng niềm hạnh phúc tự thân từ bên trong chính mình. 

Có thể đây không phải là tập ghi âm hoàn hảo nhất, nhưng đây là một trong những chia sẻ mà kênh Cô Hai và khách mời Jordan Pham tâm đắc nhất. Vì nó thật, nó xuất phát từ sự bất vẹn toàn của cả hai. Nhưng tụi mình tin rằng, những gì từ trái tim sẽ chạm đến trái tim. 

Những vì sao bé nhỏ trên kia, vẫn luôn ở đó cho chúng ta ngắm nghía, chuyện trò, và giúp chúng ta cảm thấy biết ơn, đủ đầy với cuộc đời này. 

Chúc cho bạn một hành trình dài phía trước trở nên thú vị, và chúc cho tất cả chúng ta sẽ cùng chạm tay đến niềm “hạnh phúc cân bằng” một ngày không xa nhé! 

Cô Hai Podcast | Trạm dừng giúp cải thiện giấc ngủ 

Chú thích: Trong tập podcast có nhắc đến thuật ngữ ADHD: rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) là một hội chứng bao gồm không chú ý, hiếu động thái quá và hấp tấp, bốc đồng. 3 dạng ADHD chủ yếu là giảm chú ý, tăng động/bốc đồng, và kết hợp cả hai dạng trên.