Coach for breakfast

L’altra sera eravamo a cena  casa mia. Con alcune amiche lavoriamo ad un progetto di comunità locale: una donna di tawain, una donna sud coreana, una donna italiana, una donna sudafricana, una donna olandese. Dove siamo cresciute racconta solo una storia, una parte della nostra identità. Ma ciò che ci accomuna è la definizione di expat spouses. Cosa significa essere un’expat spouse?Non ti darò una risposta esaustiva. Ognuno ha un punto di partenza diverso, un background e un’esperienza personale. Ti racconto quella che è la mia esperienza, quella delle mie amiche e di chi ho intervistato fino ad ora.  L’esperienza di espatrio tra chi ha trovato il lavoro e chi «accompagna» per così dire, sono completamente diverse ed è una cosa di cui tenere conto quando decidi di traferirti.⁠Taiye⁠⁠Selasi⁠⁠:Don't ask where I'm from, ask where I'm a local | TED Talk

“Con la pratica della consapevolezza puoi rimanere radicato nel momento presente, dove la vita e tutte le meraviglie sono reali e disponibili per te.” da  il dono del silenzio Thich Nhat HanhI rumori esterni della vita quotidiana sono moltissimi e ti portano via da ciò che stai facendo: le notifiche dalle app sul telefono, i pensieri intrusivi, le emozioni che ti portano in un lì e allora mentre il tempo presente scivola.A lavoro, poi, portare la concentrazione sul presente può essere ancora più difficile: le scadenze, le urgenze, una discussione con il collega o la collega. Come si fa a riportare la mente e il cuore al momento presente? Lo scopriamo insieme all'ospite speciale di oggi, Michela Vitali, Coach & Mindfulness Counselor - Filosofia e Psicologia Buddhista, fondatrice, insieme ai suoi colleghi di MindfulNetLifeBuon Ascolto! •Mindfulness Counselor per privati e aziende | Bologna | - Michela Vitali•Home - MindfulNetLife

Benvenuta/o su coach for expat. Io non so tu come ti immagini la tua vita all’estero: magari la immagini tra le compagne francesi, dopo una vacanza tra i castelli della Loire, oppure ovunque nel mondo va bene, basta che non sia l’Italia, o magari cerchi un luogo che di dia la possibilità di organizzare il tuo tempo per prenderti cura del lavoro e della tua vita privata. Ognuno ha i suoi valori, le sue priorità, le sue urgenze, i suoi sogni. Nella puntata di oggi ti parlo del punto da cui siamo partiti noi: la ricerca di lavoro. Non ci importava tanto il dove (ovviamente a certe condizioni, come ad esempio il meteo e il verde) ma era importante il sistema scolastico e la qualità della vita. Da lì abbiamo iniziato la ricerca di lavoro. A questo punto c’erano varie possibilità. Nella puntata ne vediamo alcune. •Lavoro all'estero | Scheda pratica (ipsoa.it)•Working abroad - Your Europe (europa.eu)•RegulatedProfession Database (europa.eu)

Questa settimana il podcast fa tappa a New York. Nel film del 2000, Keeping the faith, Edward Northon, affascinante prete che vive a New York, sta passeggiando con la sua amica a Central Park, e le dice "I veri newyorkesi sanno che, chiunque viva in un altro posto, non sta facendo sul serio". L'ospite di questa puntata vive a New York e anche lei precisa che parlare di questa metropoli non è come parlare degli Stati Uniti, sono due realtà distinte. In questo episodio ho avuto il piacere di intervistare Francesca Deane, fondatrice di Healthy Busy Life, #health e #high-performance coach, autrice del bellissimo podcast "The Healthy busy life".Cambia la tua vita, un'abitudine alla volta (francescadeane.it)

Nuova puntata di #coachforexpat dedicata alla vita e al lavoro all'estero.  Oggi ti porto in UK con un'ospite speciale Aurora Ricotti Ottmann, co creatrice di Online Language Lessons, scuola di lingue e autrice di due pubblicazioni per Demetra. Aurora ha raccontato la sua storia di imprenditrice: dopo un periodo di difficoltà lavorativa, ha messo a frutto ogni competenza appresa nel suo percorso ed è stata la chiave per ripartire e per rendere la proposta della sua scuola di lingue, assolutamente unica. Ogni cosa che fai o vivi diventa parte del tuo bagaglio, nulla è perso e ci sarà un momento in cui potrai usarlo. Aurora ha usato la sua formazione in recitazione, proprio per dare una svolta alla sua carriera. Insieme a lei abbiamo parlato di vita, lavoro e mentalità in UK, dove vive da 13 anni, e di quanto importante sia conoscere la lingua locale.  Chi Siamo – Online Language Lessons

Nella mia testa anno nuovo vita nuova è un po’ come una nuova pagina bianca, un nuovo inizio, un ricominciare da capo. Ma non è così. Non è mai così. Non riparti da capo. E meno male. Le esperienze,  tutto quello che hai fatto e sei stato/a prima, è ancora lì ed è una parte importante che sosterrà questa pagina in più. Non sottraggo, ma aggiungo, vado avanti.La mia transizione lavorativa è iniziata proprio con il podcast che mi ha aiutata a tirare fuori desideri e rispolverare, approfondire e allargare le mie competenze. Ma cosa significa transizione lavorativa o restartability?E’ una fase di cambiamento da un lavoro ad un altro, da un ruolo ad un altro. E’ un passaggio da ciò che hai sempre pensato di essere e fare ad un’altra versione di te che vuole fare ed essere altro.Vediamo insieme, in questa puntata, le fasi e alcuni esercizi utili.Visita il sito chiaramarturano.com •Transizione 5.0, fondi e misure per le imprese: cosa ci riserva il futuro - Agenda Digitale•Competenze - Unione europea (europa.eu)•13 lavori che scompariranno nei prossimi anni | Indeed.com Italia

Ci sono tanti motivi per emigrare dal proprio paese.Una volta si diceva «partire per cercare fortuna» Ognuno di noi ha un’idea diversa di fortuna. Che sia economica, famigliare, di benessere generale. Ognuno porta con sé un carico di aspettative rispetto a questa avventura.In questa mia esperienza di espatrio sto incontrando tante persone.Ci sono i nomadi: quelli per cui il mondo è un posto troppo grande e bello e vale la pena conoscerlo tutto.Ci sono gli expat seriali: sono molto simili ai nomadi ma vivono un po’ più a lungo in quel paese tanto da impararne la lingua, le tradizioni, la cultura.Ci sono quelli per cui l’espatrio è un capitolo della propria vita, più o meno lungo. È un’esperienza che durerà a seconda delle proprie esigenze di vita. Sanno solo che non sarà per sempre e che, ad un certo punto, torneranno nel loro paese d’origine.Ci sono quelli che fanno una prova ma, poi, non c’è posto come casa.Ci sono quelli che la prova la devono fare per forza di cose e non sanno cosa aspettarsi se non sentirsi al sicuro.Ci sono quelli che sbagliano paese: hanno studiato, si sono preparati, ma le aspettative non coincidono con la realtà. L’adattamento non basta, a certe cose non vogliono rinunciare e cercano un altro posto che possa rispondere di più e meglio alle proprie esigenze.Ci sono quelli che pensavano «sarà per sempre» e, poi, succede qualcosa e tornano nel proprio paese, come è capitato durante la pandemia. Molte persone sono rimpatriate: cambiate, trasformate ma desiderose di riconnettersi con le proprie radici. La sensazione di pericolo, l’incertezza riguardo al futuro li ha convinti a rivolgersi, in qualche modo, al proprio passato.La sensazione di incertezza generale (resterò? continuerò il mio viaggio? tornerò nel mio paese d'origine?) ti fa sentire un po' perso/a. Il desiderio di appartenere è importante e, allora, ti guardi intorno e decidi come ritrovare questa sensazione di radicamento. Esistono moltissimi gruppi a cui aderire e con cui condividere questa incertezza. Oggi ne parliamo nel nuovo episodio.•Identità sociale: da cosa è costituita? - La Mente è Meravigliosa (lamenteemeravigliosa.it)•L'arte di essere felici di Schopenhauer - La Mente è Meravigliosa (lamenteemeravigliosa.it)

Grazie all’esperienza di espatrio “seriale” di Nadia, abbiamo potuto parlare di moltissimi paesi diversi: Perù, Argentina, Australia, Romania, Arabia Saudita, Bulgaria. Con Nadia avremmo potuto continuare a chiacchierare all’infinito. Ho trovato un accoglienza e una disponibilità incredibile. Abbiamo parlato delle difficoltà dell’espatrio, dell’adattamento creativo, della condizione femminile in giro per il mondo. E’ stato intenso abbiamo riso molto e ci siamo confrontate a cuore aperto. Ringrazio Nadia per la fiducia, il tempo, la dedizione. Ecco dove trovare Nadia Fronteddu⁠(2) Nadia Fronteddu | LinkedIn⁠⁠Instagram⁠ ⁠Vita da Expat© - Podcast (@vitadaexpatofficial) | Profilo InstagramRedazione - Amiche di Fuso

Oggi puntata dedicata all’atteggiamento mentale. Ero in dubbio se inserirla nelle puntate di Coach for Breakfast o in Coach for Expat, perché un atteggiamento positivo e adattivo vale per qualsiasi ambito. Oggi farò riferimento all’espatrio ma i principi di base valgono per tutti quando si affronta un cambiamento.Nella puntata 18 dedicata alle frustrazioni ti ho parlato dei bias cognitivi, cioè delle nostre convinzioni che ci portano ad avere un approccio alle cose di un certo tipo. Ripartiamo da qui. È faticoso cambiare: andiamo avanti ma non vogliamo cambiare le nostre convinzioni, sono la nostra base sicura. Come ci aiutiamo a nutrire un atteggiamento positivo e adattivo?Ho preparato delle domande. Ricorda osservati. 1.Come ti vedi nella tua nuova vita da expat?2.Qual è la vera passione che vorresti perseguire in questa fase della tua vita all'estero?3.Quanto influisce su di te il giudizio degli altri nel contesto della tua nuova vita? (adesso tutto doppio, chi hai vicino qui e chi dal tuo paese di origine)4.Quali sono gli ostacoli interni ed esterni che incontri nel tuo percorso?5.Come affronti la paura di non riuscire o di fallire in questa nuova avventura?6.Chi e cosa può essere un valido alleato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi?7.Quali strategie adotti per eliminare le interferenze interne ed esterne che incontri?8.Come gestisci il tuo tempo quotidiano mentre ti adatti a questa nuova vita?9.Quanto pesa emotivamente su di te non perseguire ciò che veramente ami in questo momento?10.Quali sono i tuoi talenti naturali o le tue competenze che potrebbero essere utili in questa fase di transizione?11.Come puoi sviluppare al meglio le tue potenzialità mentre affronti questo cambiamento?Hai bisogno di una mano per rispondere? Hai voglia di condividere le tua esperienza? Scrivimi a [email protected] o visita il sito chiaramarturano.com Ti aspetto.•Mindest: un libro di Carol S. Dweck per la pratica dell'orientamento (asnor.it)•https://www.ted.com/talks/carol_dweck_the_power_of_believing_that_you_can_improve/transcript?language=it

Prima ospite di Coach for Expat, Camilla Spadavecchia è e fa tantissime cose: professoressa in Highly Skilled Migration, Development, and Gender, ha conseguito un PHD in migrazione, ricercatrice nell’ambito della Geografia-sociologica, in particolare su disuguaglianze sociali, migrazione, questione di genere, diritti umani sviluppo e cooperazione internazionale. Con Camilla abbiamo visto cosa possiamo mettere nel nostro bagaglio prima di intraprendere un cambiamento importante come può essere la vita all'estero.https://www.nature.com/articles/s41599-022-01430-y(2) Camilla Spadavecchia, Dr. | LinkedIn