COACH TA VIE !

Tu te souviens quand tu étais petite et que tu jouais à être maîtresse d'école ou aventurière sans te demander une seule seconde si tu étais légitime ?

Et si c'était exactement comme ça qu'on changeait vraiment ?

Dans cet épisode, je te propose une approche toute simple, mais redoutablement efficace, pour commencer à devenir la femme que tu veux être.

Pas dans dix ans.

Pas quand tu auras enfin confiance en toi.

Aujourd'hui.

Chaque matin, une seule question : qui ai-je besoin d'être aujourd'hui ?

Trois mots.

Trois actions.

Et le soir, cinq minutes pour faire le point.

C'est tout. Et c'est beaucoup plus puissant que tu ne l'imagines.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les kilos qui reviennent, le bazar qui envahit à nouveau ta maison, les doutes qui ressurgissent…

et cette satanée impression de retour à la case départ…

Avec en prime cette pensée qui fait mal : tous ces efforts pour rien !

Mais est-ce que c’est vraiment vrai ?

Et pourquoi se traite-t-on comme ça ?

Et si le but du jeu n’était pas d’espérer ne plus jamais tomber, mais d’apprendre à se relever mieux et plus vite ?

Et si au lieu de compiler nos échecs, on cherchait nos succès ?

Les « ratés » font partie du chemin et font de nous les humains que nous sommes.

Ce ne sont pas eux qui nous font souffrir, mais nos attentes d’une vie lisse et sans accrocs…

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tu n'es probablement pas revenue à la case départ et comment ne pas abandonner quand tout te pousse à lâcher.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Y’a des petites phrases comme ça qui ont l’air de rien, mais qui en fait en révèlent beaucoup sur nous et sur qui nous croyons être…

« Je suis comme je suis ! »

« C’est trop tard »

…

Si c'est ce que tu penses de toi, alors il faut que toi et moi nous ayons une petite discussion…

Parce que la manière dont tu te parles est probablement en train de t’enfermer…

Et de t’empêcher de réaliser ce dont tu es vraiment capable.

La psychologue Carol Dweck a passé sa carrière à étudier pourquoi certaines personnes avancent face aux obstacles pendant que d'autres s'arrêtent.

Et ce qu'elle a découvert va peut-être te surprendre.

Ce qui te bloque, c'est pas un manque de talent. C'est un état d'esprit .

Et ça, ça se change 💃🏻🚀

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ta tête, ça tourne en boucle. Tu rejoues la scène, tu imagines ce que tu aurais dû dire, tu trouves des preuves , tu construis des conclusions définitives. Et plus tu y penses, plus tu te persuades, plus tu t’énerves.

Le coupable ?

Il ne se doute de rien.

Il est à mille lieux de l’orage qui est en train de déferler dans ta tête et des jugements sans appel qui sont en train de tomber à son encontre…

Dans cet épisode on parle des histoires qu’on se fabrique à partir de faits minuscules qui deviennent des montagnes.

Un tube de dentifrice qui traîne, un message laissé sans réponse…

Comment en quelques minutes notre cerveau transforme des faits anodins en certitudes absolues.

Je t’explique pourquoi ton cerveau fait ça et surtout comment appuyer sur pause avant que la mayonnaise ne tourne !

Et tu pourrais bien découvrir que l’autre ne fait pas « exprès » et qu’en réalité ce n’est pas lui qui te fait souffrir…mais l’histoire que ton cerveau est en train de construire.

Et c’est une bonne nouvelle parce que cette histoire, comme c’est la tienne, tu peux la réécrire ! (Et du coup ne pas divorcer !😉)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ton futur était déjà là dans ton présent ?

Pas besoin de tout envoyer balader pour changer de vie.

Il existe un moyen beaucoup plus doux, et tout aussi efficace.

Parce que ton futur ne se crée pas uniquement dans tes grandes décisions spectaculaires.

Il se construit aussi (et surtout) dans ce que tu répètes tous les jours, sans même plus en avoir conscience.

Ce que tu fais chaque jour, c’est ça qui construit ton futur.

En changeant tes habitudes, tu donnes une tout autre direction à ta vie.

Le changement n’a pas besoin de grande résolution.

Il peut commencer là tout de suite avec ce que tu fais aujourd’hui.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Parfois tout devient trop.

Trop d’informations.

Trop d’incertitudes.

Trop de choses à gérer.

Et on peut vite avoir l’impression que tout nous échappe.

Dans cet épisode, je partage 3 actions concrètes qui m’aident à reprendre pied lorsque j’ai l’impression que tout devient chaotique autour de moi.

Trois choses simples qui permettent de retrouver :

• de la clarté

• de l’énergie

• et surtout la sensation de redevenir actrice de sa vie

Si tu traverses une période où tout semble un peu trop lourd, cet épisode pourrait vraiment t’aider.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu faisais de 2025 ton année ?

Pas une année comme les autres, mais celle où tu atteins enfin tes plus grands objectifs :

👉🏻reprendre ta santé en main,

👉🏻améliorer tes finances,

👉🏻lancer ce projet qui te tient à cœur,

👉🏻ou simplement retrouver l’équilibre dans ta vie.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le vrai changement ne commence pas le 1er janvier, mais dès aujourd’hui.

Nous allons voir ensemble comment te donner une longueur d’avance en posant une seule action quotidienne, simple mais puissante, qui changera complètement ton approche et ton année 2025 💃🏻🤩🚀

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi attendre “le bon moment” est une erreur qui freine ta progression.

• Comment une petite action répétée chaque jour peut créer un effet cumulé énorme sur ta vie.

• Des exemples concrets d’habitudes efficaces, que ce soit pour ta santé, tes finances, ton bien-être ou tes relations.

• Les secrets des personnes qui réussissent : comment développer la constance pour surmonter les excuses, les obstacles, et le perfectionnisme.

• Une méthode simple mais puissante inspirée de Jerry Seinfeld pour rester motivé(e) et éviter d’abandonner.

Cet épisode est fait pour toi si :

• Tu te sens bloqué(e) ou dépassé(e) par la taille de tes objectifs.

• Tu veux une méthode claire et accessible pour avancer vers tes rêves, sans attendre le 1er janvier.

• Tu es prêt(e) à agir dès aujourd’hui pour poser les fondations d’une année 2025 mémorable.

🎯 Imagine où tu pourrais être dans un an si tu commences maintenant.

Grâce à cet épisode, tu découvriras comment transformer tes rêves en actions concrètes et durables.

Écoute cet épisode dès maintenant et fais de 2025 l’année de ta réussite.

💡Ce podcast te plaît? Pense à t’abonner et tu peux même aider à le faire découvrir en lui mettant 5 étoiles et un commentaire. Ensemble le monde peut changer…💪💃🏻

🎁 Si tu veux te relancer, j’ai créé un workbook « Nouveau départ! 3 outils puissants pour redémarrer ta nouvelle vie.» que je t’offre. Pour ça, il te suffit de le télécharger en cliquant ici.

👉🏻 Et si tu as besoin d’aide pour aller plus loin et enfin construire la vie que tu mérites, réserve un appel avec moi et construisons ensemble 2025 pour en faire TON année ! 😍

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pendant des années j’ai été totalement allergique à l’idée même de planifier ! Pour moi c’était synonyme de contrainte, de morosité, d’absence de spontanéité. L’horreur quoi !

Jusqu’au jour où ayant constaté que la totale liberté (ou plutôt ne rien prévoir plus de 24h à l’avance) ne m’apportait pas la vie que je voulais, j’ai décidé d’essayer la planification…et ça a tout changer !

Non seulement j’ai pu transformer mes rêves en réalité,

mais en plus j’ai fabriqué du temps comme par magie !

Dans cet épisode je te propose donc de déconstruire les mythes autour de la planification, d’explorer comment elle peut t’aider à clarifier tes priorités et je te donne des astuces concrètes à appliquer au quotidien.

Prépare-toi à changer ta relation au temps et à avancer vers la vie que tu désires vraiment !

🎁Je t’ai aussi concocté un petit worksheet ✍️ que tu peux télécharger ici pour t’aider à passer à l’action.🚀🤩

💡Ce podcast te plaît? Pense à t’abonner et tu peux même aider à le faire découvrir en lui mettant 5 étoiles et un commentaire. Ensemble le monde peut changer…💪💃🏻

👉🏻 Et si tu as besoin d’aide pour y arriver, si tu es prête à réinventer ta vie mais que tu ne veux pas être seule, prends rendez-vous avec moi et nous en discuterons 😍

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si tu te dis que pour être heureuse il faut d’abord que tu aies perdu ces kilos en trop, que tu rencontres le conjoint parfait, que tu aies plus d’argent sur ton compte… Bref, si tu repousses toujours ton bonheur à plus tard, à quand tu auras atteint tes objectifs, et que tu te désespères au final de ne pas arriver à profiter de l’instant présent, cet épisode pourrait fort renverser ta façon de voir les choses 🙃

👉🏻 Depuis toujours on nous a appris à travailler dur pour réussir et enfin être heureux.

🤩 Et si ce n’était pas la bonne formule….

👨‍🎓 Shawn Acchor, chercheur à Harvard, dans son livre « Comment être un optimiste heureux  » nous propose une approche radicalement différente.

👉🏻 Et si c’était le bonheur qui favorisait notre réussite et non l’inverse ??!

Je partage avec toi quelques exercices hyper simples pour apprendre à reprogrammer son cerveau pour enfin faire passer notre bonheur en premier et ne plus attendre le moment « quand tout sera parfait ».

Arrête de repousser ton bonheur à plus tard et libère-toi enfin du mythe du « quand je… »

Le bonheur n’est pas une récompense, il est accessible ici et maintenant.

🚀 Alors si tu es prête à arrêter de remettre ton bonheur à plus tard, cet épisode est pour toi.

Je t'ai aussi fait un petit worksheet rapide de 3 exercices de cet épisode du podcast pour t'aider. Pour le récupérer il te suffit de cliquer ici 😉

💡Ce podcast te plaît? Pense à t’abonner et tu peux même aider à le faire découvrir en lui mettant 5 étoiles et un commentaire. Ensemble le monde peut changer…💪💃🏻

🎁 Si tu veux te relancer, j’ai créé un workbook « Nouveau départ! 3 outils puissants pour redémarrer ta nouvelle vie.» que je t’offre. Pour ça, il te suffit de le télécharger en cliquant ici.

👉🏻 Et si tu as besoin d’aide pour aller plus loin et enfin construire la vie que tu mérites, réserve un appel avec moi ! 😍

A très vite

Anne❤️

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est ce que l’herbe est vraiment plus verte ailleurs ?

Est-il nécessaire de quitter son job, son conjoint, pour retrouver sa joie de vivre ?

Tu te sens épuisée, dépassée par la situation. 

Et si tout quitter n’était pas forcément la solution ?

Ou plutôt, si avant de tout quitter tu apprenais à être heureuse là où tu es, sans avoir à attendre que tout change ?

Ton bonheur ne dépend pas des autres, c’est à toi de le construire. 

Il est partout où tu es, quelques soient tes conditions de ta vie. 

Ça ne veut pas dire qu’il ne faut pas partir, mais ça veut dire que si tu pars tu ne le fera pas sur un coup de tête pour fuir une situation que tu considères inextricable, mais pluôt parce que c’est ton choix, une décision alignée avec qui tu es vraiment et avec la vie que tu veux vraiment. 

Toutes les crises que nous traversons sont l’occasion de se réinventer, de réinventer sa vie. 

Dans cet épisode je partage avec toi quelques pistes pour appréhender autrement cette envie de tout envoyer balader. 

💡Ce podcast te plaît? Pense à t’abonner et tu peux même aider à le faire découvrir en lui mettant 5 étoiles et un commentaire. Ensemble le monde peut changer…💪💃🏻

🎁 Si tu veux te relancer, j’ai créé un workbook « Nouveau départ! 3 outils puissants pour redémarrer ta nouvelle vie.» que je t’offre. Pour ça, il te suffit de le télécharger en cliquant ici.

👉🏻Et si tu as besoin d’aide pour y arriver, si tu ne veux plus être seule et si tu es prête à réinventer ta vie et faire de 2024 TON année, rejoins-moi 🚀💃🏻❤️

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.