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Gehörst Du auch zu den Menschen, die nicht zufrieden mit sich selbst sind? Die oft das Gefühl haben, andere sind besser, erfolgreicher, interessanter oder schöner? Dann möchte ich Dir in diesem Podcast einige Tipps an die Hand geben, mit denen Du endlich bei Dir selbst ankommen kannst. 

Du musst nicht wie andere sein. Lerne Dich selbst besser kennen und fange endlich an Dich selbst zu mögen. Dann werden es andere auch tun. Wie das geht? Hör doch einmal mal rein! 

Hör doch mal rein. 

Buchempfehlungen:

Lass deine Tigerin aus dem Käfig: Wie du mutig sein kannst, obwohl du Angst hast

von Heike M. Cobaugh

https://tinyurl.com/23who925

So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl: Damit das Leben einfach wird

von Stefanie Stahl

https://tinyurl.com/2364qpza

Hab den Mut, dich selbst zu lieben – Deine reise zu mehr Selbstliebe und innerer Zufriedenheit

von Vanessa Braun

https://tinyurl.com/26x2nu5q

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Öffentliches Bloßstellen hat dramatische Auswirkungen – nicht nur auf einzelne Personen, sondern auf ganze Teams und Organisationen. In den USA zeigt sich bereits deutlich, wohin der Trend führt: Unternehmen, die auf einen respektvollen Umgang und professionelles Feedback setzen, erzielen bessere Ergebnisse, während toxische Arbeitsumfelder immer häufiger zu Burnouts, hoher Fluktuation und Imageschäden führen.

Ob abfällige Bemerkungen vor Kollegen, das Bloßstellen von Fehlern oder scharfe öffentliche Kritik: Solche Verhaltensweisen untergraben nicht nur das Selbstbewusstsein der betroffenen Person, sondern auch die Motivation und das Vertrauen im Team. 

Die gesellschaftlichen Folgen von öffentlichem Bloßstellen gehen weit über den Arbeitsplatz hinaus und betreffen das soziale Gefüge in einem breiten Kontext. In einer Kultur, in der öffentliche Demütigung zur Norm wird, entstehen Unsicherheit und Misstrauen in vielen Lebensbereichen – sei es in sozialen Netzwerken, in politischen Diskursen oder im privaten Umfeld. Die Verbreitung von Mobbing und Online-Shaming hat gezeigt, wie schnell persönliche Fehler oder unangemessenes Verhalten zu öffentlichen Shitstorms führen können, die das Leben der Betroffenen nachhaltig beeinträchtigen.

Mehr dazu in der heutigen Podcast-Folge. Hör doch mal rein.

Buchempfehlungen: 

Scham – die tabuisierte Emotion
von Stephan Marks
https://tinyurl.com/26gqybfh 

Mobbing in der Schule und im Kindergarten
von Kira Wiesenrath
https://tinyurl.com/2846x5x5

Mobbing und psychische Gewalt
von Axel Esser und Martin Wolmerath
https://tinyurl.com/282586jc 

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Die meisten Menschen versuchen sich in Konflikten „durchzusetzen“. Komme was wolle! Wenn wir ehrlich sind, geht es darum zu gewinnen.

Doch Sturheit bringt uns selten weiter, insbesondere wenn wir in irgendeiner Art und Weise von unserem Gegenüber abhängig sind. Seien es Kollegen*innen mit denen wir tagtäglich arbeiten oder Familienmitglieder. Da kann Sturheit kontraproduktiv sein. Doch das Gegenteil von Sturheit ist auch nicht unbedingt Nachgeben…

Was dann? Darum geht es in dieser Podcast-Folge. Wie kannst du anders mit Konfliktsituationen umgehen und wann bringt dich Sturheit nicht weiter.

Falls du Unterstützung durch einen Coach brauchst, melde dich einfach bei mir.

 
Buchempfehlungen/Links: 

Magie des Konflikts: Warum ihn jeder braucht und wie er uns weiterbringt
von Reinhard K. Sprenger
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Die 7 Techniken der Konfliktlösung
von Gerard Shaw
https://amzn.to/3tUM7ZB

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Heute geht es um ein faszinierendes, aber auch oft beängstigendes Thema: das Unbewusste. Warum übt es eine solche Faszination aus und warum ruft es gleichzeitig Angst hervor? In dieser Folge möchte ich dir einige Aspekte aufzeigen, die sich im Unbewussten befinden können, welche wir nicht direkt wahrnehmen. Was passiert, wenn wir auf Dinge stoßen, die tief in uns verborgen sind? Und warum scheint es, dass gerade das, was wir nicht sehen oder verstehen, die größte Angst in uns auslösen kann? 

Und warum verlassen wir uns so oft auf unser bewusstes Denken – auf das, was wir kontrollieren und verstehen können. Warum bevorzugen wir es, das zu glauben, was wir sehen und fassen können, anstatt uns mit dem Unsichtbaren und uns selbst auseinanderzusetzen? Es gibt Mechanismen, die uns vor uns selbst schützen – aber auch solche, die uns vor Herausforderungen stellen. Unser Unbewusstes kann unser größter Verbündeter sein, wenn wir erst einmal die Angst vor ihm überwunden haben. 

Hör doch mal rein.

Buchempfehlungen: 

Die Beziehung zwischen dem Ich und dem Unbewussten
von C.G. Jung
https://lmy.de/SYONW 

Das Unbewusste
von Sigmund Freud
https://lmy.de/fiqiV 

Die Kraft aus dem Selbst: Sieben PsychoGyms für das Unbewusste
von Maja Storch
https://lmy.de/YDBOa


Link zu dem Podcast: Tiefseel-Tauchen bei Spotify
Rätsel des Unbewussten
https://lmy.de/Juntp

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Heute spreche ich über ein Thema, das fast jeden von uns irgendwann im Leben beschäftigt: Wie gelingt ein Neuanfang?

Neuanfänge können überwältigend sein. Sie werfen Fragen auf, zwingen uns, alte Muster zu hinterfragen, und fordern uns heraus, vertrautes Terrain zu verlassen. Doch gleichzeitig bieten sie eine unglaubliche Chance – die Möglichkeit, das Leben neu zu gestalten, Perspektiven zu wechseln und wirklich zu wachsen.

Doch was braucht es, damit ein Neuanfang gelingt? In dieser Folge erwarten dich zehn Impulse, die dir helfen können, deinen Weg klarer zu sehen und die ersten Schritte voller Zuversicht zu gehen. Diese Tipps sind keine einfachen Rezepte, sondern kleine Wegweiser, die dich inspirieren und vielleicht genau dort abholen, wo du gerade stehst.

Ob du mit einem klaren Plan starten möchtest oder einfach nur auf der Suche nach einem Funken Inspiration bist – diese Folge gibt dir Denkanstöße und praktische Ideen, um deinen Neustart aktiv zu gestalten.

Hör doch mal rein. 

Buchempfehlungen: 

Neuanfänge – Veränderung wagen und gewinnen
von Sybille Tobler
https://lmy.de/OSsuk
 

Wage den Neuanfang
von Anselm Grün
https://lmy.de/WptLN 

Neu beginnen! Aber wie?
von Uwe Böschemeyer
https://lmy.de/IlvqZ 

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Das Jahr hat gerade erst begonnen, und viele von uns starten voller Motivation mit neuen Vorsätzen: mehr Sport treiben, gesünder essen, weniger Stress. Doch oft bleibt es nur bei guten Absichten, und nach ein paar Wochen ist der Alltag wieder da.

In dieser Podcast-Folge schauen wir genauer hin: Warum fällt es uns so schwer, unsere Vorsätze einzuhalten? Welche psychologischen und praktischen Hürden stehen im Weg? Und was könnten wir anders machen, damit unsere Ziele nicht nur Vorsätze bleiben?

Eine Reflexion über die häufigsten Gründe fürs Scheitern und die Frage, wie Veränderung langfristig gelingen kann.

Hör doch mal rein.

Buchempfehlungen: 

2025 Mein Jahr. Mein Weg. Mein Erfolg:
Neujahresvorsätze 2025
von Mei Studios
https://tinyurl.com/27e2xqn4 

2025 Mein Jahr der Motivation und Selbstentfaltung
von Tatjana Ernst
https://tinyurl.com/24vohyq5

Logbuch Gewohnheiten nachhaltig verändern
von Axel Koch
https://tinyurl.com/28dr5dse

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Kennst du das Gefühl, dass deine inneren Zweifel immer dann besonders laut werden, wenn du etwas Neues wagen möchtest? Dieser leise – oder manchmal ziemlich laute – innere Kritiker, der dich fragt: „Bist du wirklich gut genug? Schaffst du das überhaupt?“ Die Wahrheit ist: Selbstzweifel sind völlig normal. Doch sie haben eine Angewohnheit, uns kleinzuhalten und unsere größten Chancen zu sabotieren.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum deine Selbstzweifel oft gar nicht die Wahrheit über dich erzählen und wie du sie entlarven kannst. Du erfährst, was hinter diesem inneren Mechanismus steckt und warum es so wichtig ist, ihm die Stirn zu bieten. Komme deinen Selbstzweifeln auf die Spur– mit neuen Perspektiven, inspirierenden Impulsen und kleinen Aha-Momenten, die dir helfen, deine innere Stärke wiederzufinden.

Wie kannst du die Stimme deiner Selbstzweifel leiser drehen und deine Stimme des Selbstbewusstseins lauter machen?

Hör doch mal rein.

Buchempfehlungen: 

Hör auf zu glauben, was du denkst: Selbstzweifel und Selbstsabotage beenden
von Joseph Nguyen
https://lmy.de/vsEAF 

Die Kraft der Selbstgespräche
von Sophia Waldner
https://lmy.de/vxENf 

Selbstvertrauen gewinnen, Selbstzweifel besiegen
von Sabrina Fleisch
https://lmy.de/ApazE 

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Du kennst das sicher: Eine neue Idee wird vorgestellt, und anstatt Begeisterung herrscht betretenes Schweigen. Nach kurzem Räuspern fällt dann der Satz: „Das ist schwierig.“ Und schon ist die Diskussion beendet. Oder du wirst um Rat gefragt und das ist sie wieder, die Aussage: „Das ist aber schwierig.“ Was wie eine harmlose Bemerkung klingt, ist in Wahrheit das Chamäleon unter den Widerständen. 

In dieser Folge schauen wir uns an, warum "schwierig" oft einfach nur ein schickes „Nein“ im Tarnanzug ist. Warum sind wir so gut darin, uns vor Veränderungen zu drücken? Wir sprechen über versteckte Ängste, typische Abwehrstrategien und den subtilen Charme des „kompliziert Machens“.

Was meinen Menschen denn eigentlich wirklich, wenn sie über Schwierigkeiten sprechen? Was steckt hinter diesem Reflex? Warum fällt es uns so schwer, uns auf Neues einzulassen? Und wie schaffen wir es, diese Dynamik zu durchbrechen?

Hör doch mal rein. 

Buchempfehlungen: 

Die Lösung für alle deine Probleme: Gibt’s nicht
von Verena Fiebiger und Sina Haghiri
https://lmy.de/Ujfkt 

Alles auf Veränderung! Mit Mut und Kommunikation den Wandel gestalten
von Jakob Lipp
https://lmy.de/xabiK 

Schwellen der Transformation: Erkennen und überwinden innerer Widerstände bei
Transformationsprozessen
von Felix Hoch und Sebastian Vollmar
https://lmy.de/sqtPn 

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In der heutigen Podcast-Folge tauche ich in ein Thema ein, das viele Kliniken betrifft, aber selten offen angesprochen wird: Warum fällt es Leitenden Ärzten oft so schwer, sich auf neue Führungsansprüche einzulassen? Die Anforderungen an Ärzt*innen im Gesundheitswesen haben sich stark verändert – Teamarbeit, Kommunikation und die Fähigkeit, flexibel auf neue Herausforderungen zu reagieren, stehen heute im Vordergrund. Doch für viele, die in einem traditionellen, hierarchischen System aufgewachsen sind, bedeutet das eine echte Umstellung.

Ich spreche darüber, was diese neuen Ansprüche an die Ärztliche Führung bedeuten und warum die Rolle als Führungskraft nicht nur nebenbei gemeistert werden kann. Was blockiert Veränderung? Sind es tief verwurzelte Strukturen, das eigene Selbstbild, der hohe Arbeitsdruck oder schlichtweg die fehlende Zeit? In dieser Folge beleuchte ich, warum Veränderung oft so schwerfällt.

Hör doch mal rein. 

Buchempfehlungen: 

Leadership Performance Krankenhaus: Die Praxis der Führung
für Ärztinnen und Ärzte
von Thomas Röhrßen und Dietmar Stephan
https://lmy.de/muZZG 

Führen im Krankenhaus: Betriebswirtschaft, Recht, Organisation,
Kommunikation für Leitende Ärzte
von Harald Pless
https://lmy.de/qegfD 

Führungskompetenz für Leitende Ärztinnen und Ärzte:
Motivation, Teamführung, Konfliktmanagement
von Jens Hollmann
https://lmy.de/gWghz 

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Willkommen zu einer neuen Folge. Heute widme ich mich dem "Novemberblues" – dem Gefühl von Müdigkeit und Trägheit, das viele von uns in diesem grauen Monat heimsucht. 

Mit den kürzer werdenden Tagen, weniger Sonnenlicht und dem oft trüben Wetter kann es schwerfallen, motiviert und energiegeladen zu bleiben. Doch es gibt Mittel und Wege, um wach und munter durch diese Zeit zu kommen! 

In dieser Folge verrate ich dir einige wertvolle Tipps, die dir helfen, den November zu nutzen, statt von ihm ausgebremst zu werden. Von einfachen Ritualen, die deinen Alltag aufhellen, bis hin zu überraschenden Tricks, die dich mental und körperlich fit halten –eine Menge Inspiration für dich. 

Mach es dir gemütlich, schnapp dir vielleicht eine Tasse Tee, und lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir trotz der Novembertristesse wach und energiegeladen bleiben. 

Hör doch mal rein. 

Buchempfehlungen:
Herbst im Inselhotel hinterm Deich
von Julia K. Rodeit
https://lmy.de/nTStN
 

Mein Buch vom November
von Liane Dirks
https://lmy.de/SDgQQ 

Herbstgenuss: Wohlfühlrezepte für kalte Tage
von Reader’s Digest
https://lmy.de/KMUER

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