Coach&Coach

In dieser Folge diskutieren wir über Winston Churchills Zitat „Ich bin ein Optimist. Es scheint keinen großen Sinn zu haben, etwas anderes zu sein." Wir befassen uns mit den Unterschieden zwischen optimistischen und pessimistischen Einstellungen und diskutieren die Idee, dass Optimismus eine Entscheidung und nicht nur angeboren ist.

Wir geben auch Ratschläge, wie man optimistischer werden kann, indem man Dankbarkeit übt, sich auf den gegenwärtigen Moment konzentriert und lernt, die positiven Aspekte in schwierigen Situationen zu sehen. Darüber hinaus gehen wir auf die Rolle der Neuroplastizität bei der Bildung neuer, positiver Denkmuster ein und auf die Bedeutung, negative Gedanken und Gefühle ohne Urteil anzuerkennen und zu akzeptieren.

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Björn Bobach:

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Jan Gustav Franke:

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00:00 Einführung und Angebotsdiskussion

03:32 Optimismus und Pessimismus verstehen

07:57 Die Rolle der Akzeptanz im Optimismus

10:00 Praktische Schritte, um optimistischer zu werden

11:24 Die Bedeutung von Geduld und Beharrlichkeit

12:59 Die Kraft des gegenwärtigen Augenblicks und der Akzeptanz

22:52 Fazit und Abschied

„Warum wollt ihr eigentlich alles in Watte packen?“ - dieser Satz unserer Ausbilderin Dorothe Fritzsche zu unserer Kommunikation hat bei uns bleibenden Eindruck hinterlassen. Die Frage, warum man oft auch in nicht passenden Momenten scheut, Tatsachen direkt anzusprechen, beschäftigt uns daher auch in dieser Coach&Coach Episode.

👉🏻 Was bedeutet indirekte und direkte Kommunikation?

👉🏻 In welchen Situationen, beruflich und privat, ist das Eine oder Andere hinderlich oder auch angemessen?

👉🏻 Was sind Gründe, direkte Kommunikation zu vermeiden und wie kann man daran arbeiten?

👉🏻 Wie kann man als Coach direkt kommunizieren, auch wenn man seinen Klienten nicht manipulieren will und Lösungen vom Klienten selbst kommen sollen?

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In Umfragen zur Arbeitnehmerzufriedenheit taucht immer wieder ein Punkt ganz oben auf: „Ich möchte mehr Wertschätzung von meinem Arbeitgeber spüren!“

Woher kommt das? Und was ist denn wirklich wertschätzend? Warum gelingt es mir nicht? Oder warum kann ich Wertschätzung nicht annehmen?

In dieser Folge von Coach&Coach beschäftigen wir uns also damit

 👉🏻 was Wertschätzung bedeutet

👉🏻 warum "nur mehr Geld" keine Wertschätzung ist

👉🏻 weshalb manchmal Wertschätzung auch nicht angenommen werden kann

👉🏻 wie man wirklich Wertschätzend sein kann - im Berufsleben und privat

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Wir freuen uns über positive Bewertungen und Kommentare zu unserem Podcast. Auch Themenwünsche könnt ihr gerne in den Kommentaren loswerden 👍

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Von Priorität (das Vorderste) kann es eigentlich keinen Plural geben. Richtig Priorisieren fällt auch vielen genau deswegen so schwer. Anstatt sich für das Wichtigste im jeweiligen Augenblick zu entscheiden, werden zum Beispiel Listen mit scheinbar gleich wichtigen Dingen gefüllt – die Produktivität wird dadurch jedoch selten gesteigert. Im Coaching ein häufiges Thema!

In dieser Folge von Coach&Coach erklären wir

👉🏻 wie man mit verschiedenen Mitteln richtig priorisiert

👉🏻 was zu tun ist, wenn man scheinbar Vieles hat, was gleich wichtig ist

👉🏻 was das Buch "Achtsam Morden" damit zu tun hat 😉

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Link zur Folge Eisenhower Matrix

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Wie verlockend ist es bei Problemen in erster Linie, die Symptome zu bekämpfen: Der „schwierige“ Kollege wird gemieden, das scheinbar unlösbare verdrängt. Oft werden die Themen dadurch eher größer als dass sie verschwinden.

In dieser Folge von Coach&Coach diskutieren wir:

👉🏻 warum es so wichtig ist, nicht nur Symptome zu bekämpfen

👉🏻 wie man im Coaching (und auch selbst) durch genaues Fragen den Ursachen auf die Spur kommt

👉🏻 was ein Kissen damit zu tun hat 😉

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Wie entstehen Außenseiter im Team? Eigentlich muss man sich diese Frage anders stellen: wer entscheidet überhaupt, ob es Außenseiter gibt und wie wird das definiert?

Jeder, der schon einmal mit verschiedenen Teams zu tun hatte, wird immer wieder auf einen vermeintlichen Außenseiter getroffen sein, der entweder nicht ins Team gelassen wird – oder der vielleicht selber gar nicht Teil des Teams sein möchte.

In dieser Coach&Coach Folge beschäftigen wir uns damit

👉🏻 wie man Außenseiter im team definieren und identifizieren kann

👉🏻 welche systemischen Zusammenhänge zu Außenseitern führen

👉🏻 wie man mit dem Team arbeiten kann, um Außenseiterrollen zu vermeiden

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ChatGPT und Google Bard haben als künstliche Intelligenzen in den letzten Wochen und Monaten für sehr viel Aufsehen gesorgt. Die Tools erwecken im Austausch mit ihnen den Eindruck einer tatsächlichen Intelligenz und geben sich nahezu menschlich.

Wir haben das Experiment gewagt, und versucht uns von ChatGPT coachen zu lassen – Spannendes ist dabei herausgekommen.

In dieser neuen Folge von Coach&Coach erforschen wir:

👉🏻 Was sind die Grenzen von künstlicher Intelligenz im Coaching?

👉🏻 Wo muss bei ChatGPT und Google Bard dringend nachgebessert werden?

👉🏻 Können künstliche Intelligenzen Menschen im Coaching wirklich ersetzen?

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Toleranz ist ein enorm wichtiger Wert im menschlichen Miteinander und für gesellschaftlichen Zusammenhalt. In dieser Coach & Coach Folge gehen wir darauf ein

👉🏻 was Toleranz bedeutet

👉🏻 wie Toleranz und Akzeptanz sich unterscheiden

👉🏻 wie man mehr Toleranz auch tatsächlich lernen kann

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Ich bin halt so – wie oft hört man diese Aussage in Konfliktsituationen. Diese scheinbar so harmlose Aussage birgt enormes Potenzial, die Situation sogar noch zu verschlimmern:

⚡️ Verweigerungshaltung persönlicher Entwicklung

⚡️ Ablehnung sämtlicher Verantwortung

⚡️ Abschiebung der Lösung auf das Gegenüber

Kein Wunder also, dass dieser Satz viele triggert und eher zu einer Verschärfung führt. Deswegen beschäftigen wir uns in dieser Coach&Coach Folge damit, wie man:

👉 mit einem solchen Gegenüber umgehen kann

👉 selber aus so einem Verhalten aussteigen kann

👉 wie Coaching helfen kann

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Nein sagen ist für viele Menschen eine echte Herausforderung. Unabhängig ob private oder berufliche Situationen, gibt es immer wieder ähnliche Ursachen, warum NEIN sagen so schwerfällt:

👉 Angst vor Ablehnung

👉 Sorge, die Zugehörigkeit zur Gruppe zu verlieren

👉 Verlustängste

👉 Angst vor negativen Konsequenzen

Dabei sind die tatsächlichen Folgen von konsequentem und sachlichem Ablehnen von Aufträgen oft sehr positiv:

☀️ Ressourcen für wirklich wichtiges sparen

☀️ Klare persönliche Grenzen aufzeigen

☀️ Selbstschutz / Selbstfürsorge durch Vermeidung einer Überlastung

In dieser neuen Folge von Coach&Coach gehen wir den Ursachen genauer auf den Grund und geben auch ein paar Tipps, wie man selber üben kann öfter NEIN zu sagen um beherzter JA sagen zu können.

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