Coaching fra Løwens hule

Har du tenkt over hvor stor skade vi kan gjøre med kommunikasjon – hvor voldelig språket kan være? Dette har Marshall Rosenberg tenkt over. Han er mannen bak «non-violent eller compassionate communication» - ikke-voldelig eller medfølende kommunikasjon.

Han fant et mønster mennesker som hadde medfølende kommunikasjon bruker, og det har han skrevet om i boka si «Nonviolent Communication. A Language of Life». Jeg har lest boka og har brukt den som kilde til denne podkasten der jeg går gjennom kjennetegn på voldelig kommunikasjon, og selvsagt også de fire stegene i ikke-voldelig kommunikasjon – som også blir kalt sjiraff-språket. ... og hvorfor nettopp sjiraff – det forteller jeg i podkasten.

Dette er en uvant måte å kommunisere på, og når flere trener oss på denne formen for kommunikasjon,når vi ut til flere. Jag håper og satser på at vi på sikt klarer å endre vårt daglige voldelige språk til et medfølende som igjen vil gi konstruktive samtaler og som vil bidra til mer vennlighet og raushet som er noe jeg drømmer om.

Har du tenkt over at du møter deg sjøl i døra – på godt og vondt hver eneste dag – og når vi møter utgaver av oss sjøl vi ikke nødvendigvis liker så godt, hender det at det flagrer med ukvemsord – harde og nådeløse ord om vår egen udugelighet. Vi har laget oss vaner – vaner som sitter dypt for hvordan vi behandler oss selv.

I denne podkasten snakker jeg om nettopp dette – og ikke minst snakker jeg om hva jeg har gjort for å behandle meg sjøl på en bedre måte, hva jeg har gjort for å møte meg sjøl med mer aksept og ikke minst møte meg selv med vennlighet. Det har vært et langsomt og langsiktig arbeid som fremdeles pågår, og det har gitt resultater.

Jeg ønsker at alle var flinkere til å behandle seg selv med aksept, nysgjerrighet og vennlighet – jeg tror det vil gjøre oss til rausere og vennligere personer. Kan være du har hørt alt dette før, at det er gammelt nytt, og det tenker jeg er bra – at vi som jobber med oss sjøl og mennesker er noenlunde enige om en del verktøy som bidrar til positiv utvikling og som fungerer. ... og ikke minst vil jeg utfordre deg til å ta tak i – helst allerede i dag – og starte eller fortsette jobben med å møte deg sjøl i døra på en vennligere måte.

Vi mennesker søker stadig etter å forstå – leter etter hvorfor ting skjer og ikke minst hvorfor folk gjør som de gjør – særlig når andre menneskers reaksjoner er veldig langt unna våre egne. Det er lett å dømme andre mennesker som gjør ting du ikke forstår, fordi det ganske enkelt er uforståelig for deg. Vi tolker andre menneskers handlinger som gode eller mindre gode ut fra hva vi synes er rett og riktig – enten det dreier seg om lovbrudd eller at det bare er en annen atferd vi ikke liker.

Tidligere var jeg god og kjapp til å dømme andre når jeg ikke forsto hvor de kom fra eller hvorfor de gjorde som de gjorde. Til jeg lærte dette – den aller første dagen på mitt coach-studium hos MetaResource og Trine Åldstedt. Det jeg lærte den dagen var helt grunnleggende for at jeg sakte og sikkert har klart å bli en ikke-dømmende person – i hvert fall når jeg får tenkt meg om. Det samme har jeg hørt fra andre som også har vært gjennom dette studiet.

I dag er det en selvfølge, og jeg skjønner ikke helt hvordan noe så selvfølgelig kunne revolusjonere måten jeg så på andre mennesker – men det gjorde den. Om du har vært gjennom NLPs kommunikasjonsmodell, vet du hva det dreier seg om, og her har du min måte å presentere den på. ...og har du ikke vært bort i den før – vær så god – den er en gave. Lytt og ta inn.

Har du tenkt over at du opplever noen menneskemøter som veldig trivelige og givende der dere finner tonen fra første stund – og andre går igjen litt trått, det lugger litt. I denne podkasten snakker jeg om hva det kan dreie seg om, samtidig som jeg snakker om hvordan du kan jobbe med å skape god kjemi med hvem som helst. Det er nemlig en ferdighet – og det er med denne ferdigheten med så mange andre – noen gjør dette helt naturlig – er naturlig dyktige til å skape god kjemi mellom mennesker og andre igjen trenger å jobbe for å klare dette.

Om du jobber med mennesker og er avhengig av å skape trygghet og tillit i dine menneskemøter, der dette en smart ferdighet å kunne. ... og så er jeg veldig opptatt av at vi når vi snakker med og jobber med medmennesker at vi ALLTID møter dem med respekt og kjærlighet – og det er veldig viktig når vi skal bygge denne gode kjemien.

... og om du er en coach som ønsker råd og tips til hvordan bygge en coachvirksomhet å leve av, finner du et hefte her der flere coach-kolleger gir sine beste tips til nettopp det.

I denne podkasten har jeg en prat med min gode venninne og coach-kollega Cecilie Flo Jahreie. Hun har doktorgrad i pedagogikk og hadde planer og ambisjoner om en akademisk karriere, men livet ville det annerledes. Hun fikk to barn med nevrodiverse utfordringer og hverdagen tok nye veier. Hun startet coach-utdanning – ikke med tanke på å bli coach – hun var ute etter selvutvikling, men etter første trinn (NLP Practitioner) fortsatte hun og endte med å bli sertifisert som coach i DNCF.

I dag driver hun ADHD-veilederen der hun hjelper og støtter foreldre til barn med nevrodiverse utfordringer (ADHD, autisme, tourettes) – gjennom en medlemsportal og ved coaching både individuelt og i grupper. I tillegg har hun utviklet en rekke kurs innen denne tematikken.

I denne samtalen snakker vi om hva utdanningen har gitt henne – hvordan hun har endret tankemønstre og hvordan hun forstår omgivelsene annerledes nå. Vi prater om hvordan hun bruker coachingen både privat og i bedriftssammenheng.

... og om du er en coach som ønsker råd og tips til hvordan bygge en coachvirksomhet å leve av, finner du et hefte her der flere coach-kolleger gir sine beste tips til nettopp det.

Tenk om du hadde en struktur å gå gjennom for å sjekke ut at dine drømmer og mål realiserbare – og ikke bare realiserbare du vet også hva du trenger å jobbe med for å nå dem. Denne strukturen finnes og kalles seks nivåer for endring eller nevrologiske /logiske nivåer. Det er en klassisk NLP-teknikk utviklet av Robert Dilts på 1980-tallet.

Den kan brukes på mange måter og i denne episoden viser jeg hvordan jeg bruker den på drømmer og mål og hvordan jeg samtidig identifiserer hvor blokkeringer sannsynligvis vil oppstå.

Du finner beskrivelsen av de seks områdene her sammen med strukturen på teknikken her.

Dersom du ønsker deg heftet «å bygge en coaching-bedrift det går an å leve av» som er fullt av tips og råd fra flere coacher, trykker du her.

Det finnes en mengde gode tips og råd om hvordan lykkes, hva du trenger for å ha suksess, flotte oppskrifter og strukturer. Så er det én ting som må ligge i bunnen av alt for å lykkes med tipsene, rådene, oppskriftene og strukturene – og den snakker jeg om i denne episoden av podkasten min.

Dersom din drøm er å bygge en coaching-bedrift det går an å leve av, vil jeg anbefale at du trykker på  denne lenka eller går til hjemmesida mi tonelowe.no

Da får du tilsendt heftet der flere coacher gir sine beste råd og tips om hvordan bygge en coaching-bedrift det går an å leve av.

Har du noen gang irritert deg når du kommer over en som driver med det samme som deg – det kan være en konkurrent eller det kan være en kollega – poster et eller annet flott og fancy på Facebook eller Instagram. Når de framstår som vellykka og suksessfulle, blide og glade, kjenner du på grums som velter seg rundt som et indre gjørmebad – og da tenker jeg ikke på de sunne helsemessige gjørmebadene som skal bidra til skinnende og myk hud, heller skikkelig blåleire som tørker ut og legger seg i alle sprekker og hulrom. Dersom du frekt og freidig svarer at nei, slike følelser kjenner du ikke til, tenker jeg at du enten er en overjordisk engel steget ned til oss eller at du lyver.

Vi har jo ordtaket «Egen suksess er vel og bra, men andres fiasko er heller ikke å forakte», og når livet ikke skinner og vi møter motgang (det gjør vi alle) blir vi vanlig dødelige vanligvis overfalt av smålighet – en helt naturlig og ikke spesielt sympatisk følelse.

Jeg er opptatt av raushet og at vi ser på våre konkurrenter som kollegaer – både fordi jeg tror det vil bidra til en bedre verden (jeg starter i mitt lille hjørne av verden og jobber meg utover og satser på massive bidrag fra andre også😉) og jeg tror at jeg har det bedre i eget liv når jeg slipper indre blåleire-gjørme-bad.

Jeg synes Benjamin Disraeli sa det bra: Livet er for kort til å leves smålig.

Jeg har laget et hefte der jeg har bedt noen av mine kollegaer dele sine beste råd til «Hvordan bygge en coaching-bedrift det går an å leve av». Der finner du råd og tips fra en rekke av mine flotte kollegaer. Trykk her, så får du heftet – og det koster bare at du legger igjen e-post-adressen din.

I dag har jeg min første gjest – nemlig Monica Kinn Larsen. Hun ble sertifisert som coach i februar-22 og vi snakker litt om hennes utvikling og hvordan hun har endret sin måte å tenke på. Hun har jobbet med coaching av ledere og vi prater også om hvordan hun gjør det og hvordan hun mikser og blander inn det hun har med seg før coach-utdanningen. Dette er en episode både for deg som synes selvutvikling og selvledelse er spennende og som driver med coaching og ønsker å høre om det.

Temaer vi er innom:

Hva fikk henne til å starte med coaching

Hva har det gitt henne og hvordan det er endret hvordan hun ser og forholder seg til livet nå.

Vi er innom lykke og sammenheng med meningsfullt

Anerkjennelse og viktighet av å bli likt av andre

Vi snakker om verdier og overbevisninger

Om raushet – både med seg selv og andre

Vi er innom det å sette seg mål

Vi tar for oss coaching av ledere – hva som er viktig de, blant annet utfordringer og hvordan starte opp når noen har blitt sendt til coaching av sin leder

Vi snakker om hvordan Monica blander rådgiving og coaching

Jeg utfordrer Monica på hvordan hun forbereder seg til coaching

... og vi avslutter med 3 råd hun ville gitt seg selv.

Årene som kommer eller går – de setter sine spor, og selv om de fleste av oss på ingen måte ønsker oss alternativet, opplever vi motstand mot å eldes. Jeg kjenner på det selv, samtidig som jeg synes det er helt tullete. Med andre ord er det mange konfliktende følelser i prosessen – å eldes.

Jeg vil ikke kalle meg gammel ennå, men det litt merkelige 60-tallet nærmer seg med stormskritt og jeg tar meg selv i å tenke på alder stadig oftere. Og innfallsvinkelen til disse tankene er både negative og positive – både det som er utfordrende og det som er givende.

I denne episoden drodler jeg rundt nettopp det å bli eldre og har tatt perspektivet av at mange blir sure og gretne og hva som bidrar til det.

... selvsagt har jeg noen tanker om hvordan du kan tenke annerledes på å bli eldre.