Wenn wir jung sind, denken wir ja selten darüber nach, dass unsere Angehörigen einmal auf Pflege angewiesen sein könnten.

Doch dann passiert es: Wir sehen, wie unsere Eltern jeden Tag ein bisschen weniger werden. Und wir stellen fest, dass wir uns um sie kümmern müssen, sollen oder wollen.

Plötzlich ist unser Alltag durch die damit verbundenen Herausforderungen körperlich, emotional und organisatorisch belastet.

In dieser Folge geht es darum, die Besonderheit der Pflegesituation als Angehörige zu verstehen. Und einen Blick dafür zu bekommen, wie komplex die Situation ist.

Es gibt fast nie eine einfache Lösung.

Aber: Pflege muss kein einsames Projekt sein. Es darf und soll geteilt werden – innerhalb der Familie, mit professionellen Helfern, mit Strukturen, die entlasten.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören.

Schreib mir gerne dein Feedback zu dieser Episode:

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Deine Ursula

Ich melde mich heute aus Italien 🇮🇹 und habe ein schönes und wichtiges Thema für dich mitgebracht:

Die Suche nach einer stabilen inneren Zufriedenheit.

Sie hilft dir, die Glücksmomente im Leben ohne Wenn und Aber zu genießen. Und daraus Kraft zu schöpfen für den Alltag.

Letzte Woche habe ich hier in Abano einen wunderschönen Workshop besucht mit einem tollen Thema:

✨ Wie kannst deine Energie nutzen, um deinen persönlichen Sinn im Leben zu erfahren?

Heute erfährst du im Podcast:

⭐️ Warum es uns oft leichter fällt, uns Sorgen zu machen als einfach unbeschwert und fröhlich zu sein.

⭐️ Warum Angst nicht nur Kopfsache ist, sondern auch den Körper schwächt.

⭐️ Was unser Schulsystem mit unseren Ängsten zu tun hat.

⭐️ Wie du deine Lebensqualität bewusst genießen kannst.

⭐️ Was der Unterschied zwischen Pessimismus und Depression ist.

☀️ Und du erhältst du eine einfache, schöne Übung, die deine Stimmung heben und dir mehr Freude und Zufriedenheit geben kann.

Hier ist der Link für mehr Infos zum Resilienzkurs im Oktober: https://www.vhs-langenfeld.de/erweiterte-kurssuche/kurs/Bildungsurlaub-Kopf-hoch-Resilienz-im-Job-staerken-besser-durch-den-Alltag/252-2101?Contrast=0#inhalt

Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören.

Die Übung beginnt bei Minute 31:20.

Wenn du magst, dann schreib mir:

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Kennst du Gedanken wie: "Oh je, wenn die anderen wüssten, wie ich WIRKLICH bin!" Oder "Ich darf keinen Fehler machen - sonst fliegt alles auf."

Dahinter steckt die Angst, entlarvt zu werden: Viele Menschen glauben innerlich - trotz Erfolgen in der Außenwelt - nicht wirklich kompetent oder erfolgreich zu sein.

Diese Angst hat einen Namen: Hochstapler- oder Imposter-Syndrom.

In dieser Episode vom Podcast erfährst du:

⭐️ Was genau das bedeutet und wen es besonders häufig betrifft.

⭐️ Wie dir unsere ABC-Methode aus der letzten Episode dabei helfen kann, die Sorge, als Hochstapler:in enttarnt zu werden, zu entkräften und weniger perfektionistisch zu sein.

⭐️ Und wie du aus der Selbst-Abwertung herauszufinden kannst - ganz konkret und kraftvoll.

🌟 Am Ende der Episode bekommst du noch eine schöne Methode, um dich selbst zu coachen und dabei authentischer, zufriedener und kraftvoller zu werden 💪.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören.

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Kennst du das auch? Mit der positiven Grundhaltung läuft es ganz gut - bis zu dem Moment, wo man sich ärgert.

Plötzlich rauschen blitzschnell Gefühle von Zweifel, Unmut und Misstrauen durch.

Deshalb ist diese Episode eine schöne Erinnerung:

Warum wir uns hüten sollten, bei der Bewertung von Herausforderungen, Krisen und Konflikten zu schnell zu reagieren. Und warum wir unser Urteil NICHT unmittelbar auf Basis von Zweifeln, Ärger oder Unmut fällen sollten.

Dafür habe ich eine ganz einfache, aber kraftvolle Formel für dich: A+B=C.

Sie hilft dir, dich und dein Verhalten besser zu verstehen – vor allem, warum dich manche Situationen emotional stark treffen … und wie du das beeinflussen kannst.

Du erfährst heute:

• Wie du viel souveräner mit Kritik und vor allem auch mit persönlichen Angriffen umgehen kannst.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!

Deine Ursula

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In dieser Episode von "Coffee or Tea" erfährst du ...

✨ ... warum es für die Resilienz keine gute Idee ist, immer auf das Schlechteste vorbereitet zu sein ⛔️

✨ ... wieso ein Spaghettieis mehr als eine kalte Erfrischung ist 🍧

✨ ... was die Londoner U-Bahn mit einer positiven Grundeinstellung zu tun hat 🚇

✨ ... und wie du deine positive Grundeinstellung im Alltag stärken kannst 💪 - auf leichte Weise.

✅ Außerdem bekommst du von mir zwei tolle praktische Übungen, die du jetzt gleich ausprobieren kannst.

Wenn du mir schreiben möchtest: 💌 [email protected]

🧘‍♀️ Die App, auf der du meine Meditationsanleitungen findest, heißt InsightTimer

In dieser Jubiläums-Episode 🎉 geht es darum, wie dich die Positive Psychologie stärken kann, die sogenannte Prokrastination in den Griff zu bekommen. Auf gut deutsch: Das Aufschieben von Aufgaben, das einen inneren Leidensdruck erzeugt.

Du erfährst:

🍀 Wie du mit Hilfe der fünf Säulen der Positiven Psychologie das Aufschieben in den Griff bekommst.

🍀 Und warum es so wichtig ist, dich aktiv für deine Ziele und dein Wohlergehen einzusetzen - statt dich hilflos als Opfer der deiner Lebensumstände zu fühlen.

🤩 Am Ende der Episode hast du wertvolle Tipps, die du direkt umsetzen kannst, um deinen Herzens-Zielen jeden Tag ein Stückchen näher zu kommen.

Wenn du mir schreiben möchtest, freue ich mich!

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Heute dreht sich alles um die Macht der Positiven Psychologie.

Du erfährst:

🍀 Wie du mithilfe von kleinen „Pack-ans“ mehr Freude und Zufriedenheit in deinen Alltag bringen kannst.

🍀 Welche Säulen der Positiven Psychologie dich dabei unterstützen.

🍀 Und du erfährst, warum es so wichtig ist, dich im eigenen Leben aktiv für dein Wohlergehen einzusetzen - statt dich als Opfer der Umstände zu fühlen.

Wenn du Fragen hast, dann schreibe mir gerne:

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Heute möchte ich mich im Neujahrs-Podcast auf eine Sache ausrichten, die dir Spaß machen wird und ganz prima umzusetzen ist.

Ich habe dir eine Checkliste mit 4 Punkten mitgebracht, die du dafür nutzen kannst, um deinem Leben noch mehr Freude, Zufriedenheit und Qualität zu geben.

Es geht leicht und führt unmittelbar zu guten Ergebnissen. Und das ist wiederum eine sehr gute Grundlage, um dich, aus einem Zustand innerer Stärke und Stabilität heraus, mit weiteren Veränderungen zu befassen, wenn du das denn möchtest.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!

Und wenn du Lust hast, dann schreibe mir:

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Ich freue mich auf die Feiertage!

Und ich habe einige schöne Tipps für dich, um deine Weihnachtszeit gelassen, zufrieden und fröhlich zu erleben.

Du erfährst heute ✨ wie du mit einer einfachen, aber effektiven Methode aus dem Projektmanagement für mehr Freude, Gelassenheit und Zufriedenheit an deinen Weihnachtagen sorgen kannst.

Denn dein Wohlbefinden ist wichtig! Herzlichst deine Ursula

Schreibe mir gerne 💌: [email protected]

Einsamkeit hat viele Namen - so hieß ein Schlager in den 70er Jahren des letzten Jahrhunderts.

Vielleicht hörst du diese Episode, weil die Einsamkeit dich selbst fest in ihrem Klammergriff hält. Oder weil du Menschen kennst, bei denen du spürst, dass diese einsam sind.

Eins steht fest: Einsamkeit ist kein Einzelfall. Im Gegenteil.

Diese Episode kann für dich sehr wertvoll sein: Zum einen, wenn du selbst aktuell unter Einsamkeit leidest – aber auch, wenn du liebevoll verbunden mit dir und anderen bist. Denn dann darfst du gerne etwas abgeben an Menschen, denen diese Verbundenheit fehlt.

Du erfährst in dieser Episode:

• Warum so viel Menschen einsam sind und welche äußeren und inneren Ursachen es dafür gibt.

Am Ende hast du:

Eine kleine, feine Übung in drei Schritten zur Stärkung deines Selbstvertrauens. Diese Übung hilft dir, Blockaden loszulassen, Mut zu fassen und auf deine individuelle Weise einen positiven Weg zu beschreiten.

Ich freue mich über deinen Besuch auf meiner Webseite und über deine Nachricht:

ursulamaile.de