Colo de amiga por @sofidisse

amigas, esse episódio é uma reprise. uma conversa sobre crises familiares. com a mudança pra SP (tá quase acabando) os dias estão ainda conturbados (muita bagunça!), mas semana que vem tudo se reorganiza. <3 meu livro disponível aqui: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://amzn.to/3vBOEer

link do canal: https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35

Audio da Vinheta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill_Vibes_Lofi_VirginiaRizo.Wav⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ by ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Srtahyuga⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | Licença: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠CC BY-NC 4.0⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ / Edição da vinheta: Samantha F.

se eu pudesse, enviaria esse episódio para minha Sofia de 15 anos. ela iria se derramar ao descobrir que não precisamos ser uma extensão dos sonhos e desejos dos nossos pais. antes de dar o o play, não esquece de favoritar o podcast. <3 meu livro disponível aqui: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://amzn.to/3vBOEer

link do canal: https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35

Audio da Vinheta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill_Vibes_Lofi_VirginiaRizo.Wav⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ by ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Srtahyuga⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | Licença: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠CC BY-NC 4.0⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ / Edição da vinheta: Samantha F.

esse episódio é, definitivamente, pra sentir e escutar de coração aberto. não tem fórmulas e nem receitas secretas, mas te prometo doses de autorrecuperação pra que, juntas, a gente encontre uma saída. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast. <3 meu livro disponível aqui: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://amzn.to/3vBOEer

link do canal: https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35

Audio da Vinheta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill_Vibes_Lofi_VirginiaRizo.Wav⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ by ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Srtahyuga⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | Licença: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠CC BY-NC 4.0⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ / Edição da vinheta: Samantha F.

desde que eu recebi o diagnóstico da minha depressão, muitas coisas mudaram. sentir alegria, pra mim, é quase um desafio. mas, por incrível que pareça, esse é um dos episódios mais alegres desse podcast. sinto que ter aprendido a lidar com as minhas questões, minha mente ansiosa, foi - e continua sendo - o caminho mais saudável e honesto que posso traçar. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast. <3 meu livro disponível aqui: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://amzn.to/3vBOEer

link do canal: https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35

Audio da Vinheta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill_Vibes_Lofi_VirginiaRizo.Wav⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ by ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Srtahyuga⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | Licença: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠CC BY-NC 4.0⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ / Edição da vinheta: Samantha F.

eu também fiquei assustada quando percebi que minha infância não foi apenas encanto e momentos felizes, como eu imaginava. pra quem sempre foi a pessoa que "não deu trabalho", a infância pode ser um lugar de memórias difíceis e silenciosas. mas hoje, decidimos quebrar esse silêncio e conversar sobre autonomia, sensibilidade e autoconhecimento. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast. <3 meu livro disponível aqui: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://amzn.to/3vBOEer

link do canal: https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35

Audio da Vinheta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill_Vibes_Lofi_VirginiaRizo.Wav⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ by ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Srtahyuga⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | Licença: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠CC BY-NC 4.0⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ / Edição da vinheta: Samantha F.

ser uma pessoa que vive em um estado de autobrança - exacerbado - é doloroso demais. sempre fico pensando o que devo fazer para melhorar, e me penalizo por detalhes que, no fundo, só eu percebo. se você se sente assim, talvez esse episódio nos ajude. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast. <3 meu livro disponível aqui: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://amzn.to/3vBOEer

link do canal: https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35

Audio da Vinheta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill_Vibes_Lofi_VirginiaRizo.Wav⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ by ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Srtahyuga⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | Licença: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠CC BY-NC 4.0⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ / Edição da vinheta: Samantha F.

esse episódio é pra você que, assim como eu, tem medo de ser um fardo nas suas relações. a gente não quer incomodar ninguém, mas estamos sempre dispostas a ajudar. agora me diz, o que te faz pensar que você não merece esse afeto de volta? antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast.

<3 meu livro disponível aqui: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://amzn.to/3vBOEer

link do canal: https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35

Audio da Vinheta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill_Vibes_Lofi_VirginiaRizo.Wav⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ by ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Srtahyuga⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | Licença: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠CC BY-NC 4.0⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ / Edição da vinheta: Samantha F.

os meus pensamentos estão quase sempre sobrevivendo a um efeito dominó. mesmo quando não há um indício sequer de perigo, o medo a autossabotagem me atravessam. todos os meus pensamentos parecem um emaranhado de catástrofe. como lidar com isso? esse episódio é para quem, assim como eu, desconfia da própria felicidade.antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast. <3 meu livro disponível aqui: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://amzn.to/3vBOEer

link do canal: https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35

Audio da Vinheta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill_Vibes_Lofi_VirginiaRizo.Wav⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ by ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Srtahyuga⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | Licença: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠CC BY-NC 4.0⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ / Edição da vinheta: Samantha F.

se você quer receber um colo - e me oferecer um - talvez, seja bem interessante, escutar esse episódio. as crises depressivas, os dias ansiosos e a sensação de desamparo estão me fazendo visita e, pra mim, não há como lidar com isso tudo, sem trocar com vocês. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast. <3 meu livro disponível aqui: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://amzn.to/3vBOEer

link do canal: https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35

Audio da Vinheta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill_Vibes_Lofi_VirginiaRizo.Wav⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ by ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Srtahyuga⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | Licença: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠CC BY-NC 4.0⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ / Edição da vinheta: Samantha F.

muitas crises da vida adulta me incomodam, mas uma delas, que me acompanha desde muito cedo, é o desejo constante de agradar aos outros. fico refletindo sobre como a minha vida seria completamente diferente se eu não buscasse tanto a validação das pessoas. pensar sobre isso me faz perceber como esse desejo impactou minha vida de várias formas, e é exatamente sobre isso que vamos conversar. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast <3 meu livro disponível aqui: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://amzn.to/3vBOEer

link do canal: https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35

Audio da Vinheta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill_Vibes_Lofi_VirginiaRizo.Wav⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ by ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Srtahyuga⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | Licença: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠CC BY-NC 4.0⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ / Edição da vinheta: Samantha F.