Si eres de los que siempre se lesiona, o te estás preparando para un evento deportivo y quieres llegar sin contratiempos, este episodio de Comer para Ganar es para ti. Iñigo Salazar, fisioterapeuta, corredor y triatleta nos comparte las estrategias clave para prevenir lesiones, mantenerte en tu mejorforma y sacar el máximo provecho a tu entrenamiento sin interrupciones.

¡Acompáñanos y despídete de las lesiones!

¡La temporada de maratones acaba de empezar! Para muchos corredores, esto significa enfrentarse a nuevos desafíos, especialmente si tu próxima carrera es fuera del país. Desde cambios de horario hasta diferencias en la alimentación, estos factores pueden afectar tu rendimiento si no estás preparado. En este capítulo de Comer Para Ganar, te damos todas las estrategias y consejos que necesitas para mantener tu rendimiento al máximo.

En este capítulo de Comer Para Ganar, te contamos todo lo que necesitas saber sobre los Juegos Olímpicos de París 2024. Desde las impresionantes sedes y los nuevos deportes como el breakdancing, hasta los datos curiosos y los atletas más destacados. Prepárate para conocer cada detalle y estar al día con este evento deportivo único. ¡No te lo pierdas!

En este capítulo de "Comer Para Ganar", exploramos todo sobre la beta-alanina: qué es, cómo funciona y por qué es tan popular entre los atletas. Hablamos sobre sus beneficios para mejorar el rendimiento y la recuperación, cómo tomarla de manera efectiva, y en qué tipos de deportes es especialmente útil. ¡No te lo pierdas!

En este capítulo tenemos el honor de contar con una invitada estrella: una gran atleta que está a solo unos días de asistir por segunda vez a los Juegos Olímpicos, Lizeth Rueda. Su trayectoria es impresionante y hoy está aquí para compartir con nosotros un poco sobre

su experiencia y el impacto que la nutrición ha tenido en su rendimiento deportivo. ¡No te lo pierdas!

Si eres de los que se desafían en deportes de resistencia, sabes lo crucial que es el consumo de carbohidratos durante el ejercicio. Pero, ¿cuántos deberías consumir realmente? ¿Y cómo puedes obtenerlos de la mejor manera?

En el capítulo de hoy, nos acompaña Samantha Díaz Masi, nutrióloga de la reconocida marca de suplementos deportivos: Maurten. Ella nos sumergirá en este tema y responderá todas esas preguntas que siempre has tenido sobre cómo aprovechar al máximo estos famosos suplementos. ¡No te lo pierdas!

En el capítulo de hoy tenemos a una invitada súper especial: ¡una Nutritrainer que es toda una estrella del running!: Mariana Chavero. Su historia es impresionante, en solo su tercer maratón logró hacer un sub-3, un logro enorme para cualquier atleta, ¡y más aún para una mujer! Quédense a escucharlo para conocer todas las estrategias que utilizó para lograrlo.

Seguramente has escuchado hablar del ayuno intermitente, pero ¿sabes qué es y cómo funciona? ¿es adecuado para todos? En este capítulo, tenemos el honor de contar nuevamente con el experto Fernando Luna, quien nos guiará a través de todas estas preguntas y más. ¡No te lo pierdas!

¿Alguna vez te has preguntado si las recomendaciones de hidratación son las mismas para hombres y mujeres? ¿O cómo las hormonas y el ciclo menstrual pueden influir en nuestras necesidades de líquidos durante el ejercicio? En este capítulo de Comer Para Ganar, vamos a desglosar todo esto y más con la ayuda de la experta en el tema, Nidia Rodríguez. ¡Prepárate para resolver todas tus dudas!

En este capítulo de comer para ganar explicamos todo lo que necesitas saber sobre la proteína en polvo, desde los diferentes tipos hasta cómo elegir la adecuada para ti. ¡Prepárate para convertirte en un experto en la elección de suplementos de proteína en polvo!