Comillas te cuida

Comillas te cuida es el podcast que llega desde la Escuela de Enfermería y Fisioterapia San Juan de Dios Universidad Pontificia Comillas (EUEF).

En el capítulo de hoy hablamos de exámenes. ¿Te pone nervioso o nerviosa esta época? Y si es así ¿eres capaz de hacer del estrés tu amigo? ¿O dejas que el faraon interno te cuente todo lo que puede salir mal? Las psicólogas y profesoras de Comillas, Blanca Correas y Carlota Martín te cuentan como funciona tu mente en momentos de estrés y que debes hacer para manejarlo. Además, en este capítulo podrás poner en práctica una técnica de relajación que se llama "mindfulness".

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En el capítulo de hoy hablamos de la electroanalgesia, la utilización de impulsos eléctricos para aliviar el dolor, con Carlos Cabrera, fisioterapeuta y profesor de la EUEF. Cómo funciona, qué tipos existen y cómo aplicarla. La electroterapia ya se utilizaba, de forma bastante más rudimentaria, hace miles de años cuando los médicos de la antigua Roma utilizaban peces torpedo o anguilas eléctricas para aliviar el dolor. Escucha cómo ha ido evolucionando y estate atento a las especificaciones.

⚠️  En este episodio se habla de los equipos TENS para uso doméstico. En el caso de querer adquirir uno, se recomienda encarecidamente asesorarse con un profesional de la fisioterapia, debido a la existencia de modelos que no disponen de una electrónica de calidad, pudiendo llegar a producir daños a nivel cutáneo.

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Hace tiempo que la sociedad ha tomado conciencia de lo importante que es el entrenamiento y el ejercicio físico para conservar unas condiciones óptimas de salud y prevenir lesiones y enfermedades. Pero, además, una buena condición física requiere de otros elementos igualmente importantes que, normalmente, suelen quedar en un segundo plano. Esto pasa con la coordinación y el equilibrio, o con la flexibilidad. Por eso, en esta ocasión, hablamos de la importancia del estiramiento en las rutinas de entrenamiento con Carlos Carpintero, profesor de la EUEF y fisioterapeuta.

🤸  En este episodio Carlos Carpintero recomienda algunos ejercicios de estiramiento que puedes consultar a través de este enlace o a través de la cuenta de Instagram de la EUEF

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En este episodio nos centraremos en la recuperación de las lesiones. ¿Por qué la población normal tarda mucho más en recuperarse de una lesión que lo que tarda un deportista de élite?

Junto a Elisa Benito, fisioterapeuta del equipo paralímpico español y profesora de la EUEF, profundizaremos sobre cuáles son las diferencias entre cada uno de los tratamientos de recuperación muscular, sobre cuál es la base que hace que ese retun to play pueda acelerarse en ciertos casos. Además, terminaremos con unos consejos para actuar en casa en caso de lesión.

Comillas te cuida 🫶 

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En este episodio de “Comillas te cuida” hablamos de lesiones deportivas. Uno de los factores más importantes y determinantes en una competición deportiva son las lesiones que sufre un equipo a lo largo de la temporada. ¿Se pueden evitar estas lesiones? ¿Se pueden obtener valores de riesgo de lesiones? 🤸

Hablamos con Néstor Pérez Mallada, profesor e investigador especializado en Biomecánica de la Escuela de Enfermería y Fisioterapia San Juan de Dios de la Universidad Pontificia Comillas.