Como No Hacer Ejercicio

By Francisco Carvajal

Es fácil perderse entre tanta información de todo aquello supuestamente fitness, lamentablemente por ese desconocimiento que abunda en medios sociales o gimnasios, veo una gran cantidad de equivocacio... more

· Health & Fitness

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Como No Hacer Ejercicio episodes:

July 30, 2021 20. ¿Debo entrenar más o mejor?
Cantidad vs calidad debe ser analizada constantemente para optimizar los resultados según las características particulares de cada persona, no solo es el cuanto tiempo se debe entrenar. Música: Audionautix.com
Instagram: @comonohacerejercicio
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12min
July 23, 2021 19. Ejercicio al Aire Libre (Lo que debes saber)
Entrenar en exteriores, como el salir a correr, tiene consideraciones muy importantes con respecto a la salud física y mental. Beneficiosas o por el contrario nocivas, te lo explico aquí. Música: Audionautix.com
Instagram: @ComoNOHacerEjercicio
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11min
July 15, 2021 18. Salud Mental en Cuarentena (Con Álvaro Alarcón)
Estrés, ansiedad, depresión o insomnio son efectos recurrentes derivados del aislamiento. Conversamos con el psicólogo deportivo Álvaro Alarcón (@alvaro.sportpsy) sobre su control con tips para llevar mejor la cuarentena, también conversamos sobre las implicaciones de esto en el atleta deportivo, en la obesidad y otros temas relacionados.
Instagram Álvaro: @alvaro.sportpsy
Mi Instagram: @comonohacerejercicio
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1h 3min
July 09, 2021 17. ¿Crecen los Senos con Ejercicio?
Aumentar el tamaño del pecho sin cirugía ha sido una promesa frecuente en temas de estética. Aquí te explico desde la anatomía sí es posible usar una talla de brasier más grande gracias al ejercicio, y en tal caso cómo podrías hacerlo. Música: Audionautix.com
Instagram: @comonohacerejercicio
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11min
July 02, 2021 16. Beneficios del Zumba
¿Vale la pena? ¿Es tan bueno para perder grasa como afirman? te lo explico claro en este episodio. Música: Audionautix.com
Instagram: @ComoNoHacerEjercicio
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9min
June 25, 2021 15. HIIT ¿Qué es realmente?
Para la perdida de peso quizá habrás escuchado el HIIT, un método de entrenamiento con mucho potencial. Aquí te explico lo que significa y sus consideraciones actuales para aplicarlo. Música: Audionautix.com
Instagram: @comonohacerejercicio
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11min
June 18, 2021 14. El Mito del Calentamiento
El calentamiento es ya una tradición para deportistas y aficionados, pero ¿Es realmente necesario?
Instagram: @comonohacerejercicio
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11min
June 11, 2021 13. Meditación: Anti-estrés
Un episodio diferente, meditación guiada de 5 minutos para reducir el estrés. A veces por salud mental es importante tomar un respiro...
Música: Una colaboración mía con @wts10
Instagram: @ComoNoHacerEjercicio
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7min
June 04, 2021 12. Sobrepeso ¿Salud o estética?
Preguntas como ¿Tengo sobrepeso? o ¿Qué implica tener sobrepeso? son constantes por los ideales de belleza actuales; por ello la obesidad se ha tornado un tabú del cual se aprovechan muchas empresas del fitness. En este episodio intentaré brindarte una herramienta para marcar la línea entre el sobrepeso riesgoso para la salud y el concepto social del sobrepeso. Música: Audionautix.com
Instagram: @comonohacerejercicio
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11min
May 28, 2021 11. La Grasa No es Mala
¿La grasa es un problema? ¿Qué es la grasa? ¿Qué significa tener grasa? Estas y otras preguntas te las respondo en el episodio. Música intro: Audionautix.com
Instagram: @comonohacerejercicio
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14min

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