CompassivaMente

Nesse episódio do Compassivamente, eu trago a visão de Robert Leahy sobre como o ciúme funciona na nossa mente, como ele se conecta à insegurança e à comparação, e quais caminhos podemos seguir para não deixar que ele nos aprisione.

Muito se fala sobre o nascimento de um bebê. Mas e o nascimento da mãe?
Neste episódio, abrimos espaço para falar das transformações profundas emocionais, físicas e identitárias que acompanham a maternidade.

Porque quando nasce uma mãe, nasce também uma nova mulher: com dúvidas, culpas, alegrias, medos… e uma avalanche de expectativas (muitas vezes irreais).

Vamos conversar sobre as dores silenciosas desse processo, os julgamentos internos e externos, e o quanto a autocompaixão pode ser um respiro nesse novo começo.

Um episódio feito pra quem já é mãe, pra quem quer ser… ou pra quem quer olhar com mais gentileza pra essa jornada tão humana.

Nem sempre conseguimos controlar o que sentimos mas podemos aprender a regular como reagimos a isso.
Neste episódio, vamos falar sobre como lidar com emoções difíceis com mais presença, acolhimento e clareza.
Você vai entender por que fugir do que sente nem sempre é a melhor saída e como criar espaço interno para cuidar de si mesmo com mais compaixão.

#42 - Deixe a chuva cair - Compassivamente

Todo dia alguém sugere um novo “manual da vida saudável”: acordar cedo, tomar suco verde, meditar, treinar, comer limpo...

Mas e quando tudo isso vira mais uma cobrança?

Neste episódio, eu te convido a repensar o que realmente sustenta uma vida saudável — emocionalmente, mentalmente, humanamente.

Vamos falar sobre os 7 pilares que ajudam a construir uma vida com mais sentido, flexibilidade, conexão e presença.

Não é sobre perfeição.

É sobre verdade

Sabe aquela sensação de que todo mundo está indo melhor que você? Que a vida do outro parece mais bonita, mais leve, mais certa?

Talvez você só esteja vendo o jardim aparado com filtro, e esquecendo de regar o seu.

No episódio de hoje, a gente vai falar sobre como as comparações roubam o valor da nossa história — e como começar a olhar com mais carinho pra própria jornada

Neste episódio, você vai ser guiado por uma prática simples e poderosa de relaxamento corporal progressivo. Ideal para quem está se sentindo sobrecarregado, com tensão acumulada ou dificuldade para desacelerar.

Ao se conectar com o corpo e respirar com intenção, você começa a liberar aos poucos o estresse e cria um espaço interno de acolhimento e calma.

Separe um momento só seu. Deite-se confortavelmente, feche os olhos e permita-se cuidar de você.

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Sabe aqueles momentos em que parece que nada flui?
Você quer fazer, sabe o que precisa fazer… mas simplesmente não consegue?

Esse é o episódio para quem já se sentiu travado. Seja criativamente, emocionalmente ou nas decisões do dia a dia.

Vamos conversar sobre o que está por trás desses bloqueios, como eles se manifestam e, principalmente, como você pode lidar com isso com mais autocompaixão e menos culpa.

Neste episódio, vamos falar sobre por que a força de vontade sozinha não é suficiente e como a autocompaixão e estratégias reais podem te ajudar a construir mudanças duradouras.