14- La comunicazione riparativa

In questo ultimo episodio del podcast "Comunicabilità" ti voglio parlare della comunicazione che ripara, di quell'insieme di parole che nell'incontro con l'altro e con noi stessi ci possono aiutare a fare ordine, a gestire le emozioni e persino ad elaborare vissuti traumatici.

Le interruzioni esistono e sono parte anch'esse del processo di crescita ma per gestirle al meglio è necessario imparare a riparare affinchè si possa stabilire un equilibrio psichico e relazionale.

Non è mai troppo tardi per cambiare e se qualcosa che dici non è utile a te o all'altro, sperimenta un cambiamento e vedi che succede.

Buon ascolto

Dott.ssa Anna Antinoro

13 - Impotenza e comunicazione
Ci sono momenti in cui ci sentiamo davvero impotenti.
Non perché non vogliamo fare qualcosa, ma perché non possiamo.
Non possiamo risolvere un dolore. Non possiamo cambiare una situazione.

E questo fa sentire piccoli, bloccati, a volte inadeguati ma l’impotenza non è mancanza di valore, non è silenzio, non è assenza.
È uno spazio complesso in cui, se sappiamo restare, nasce una comunicazione più autentica. In questa puntata, parlo di cosa significa comunicare quando non abbiamo soluzioni.

Perché, a volte, il vero aiuto è non smettere di restare accanto.

Hai mai vissuto quella sensazione di non sapere cosa dire… ma di voler restare vicino?

Buon ascolto

Dott.ssa Anna Antinoro

12 - Comunicazione e memoria

Non tutto quello che diciamo viene ricordato e non tutto quello che ricordiamo, è sempre stato detto.
Le parole e la memorizzazione sono due aspetti che non sempre collimano.
Ci sono però dei processi che accadono in una comunicazione che possono inficiare sulla memoria agevolandola o limitandola e in questa puntata, voglio parlarti proprio di questo.

Perchè non ricordiamo tutto ciò che ascoltiamo o diciamo?
Cosa possiamo fare per migliorare questi aspetti?

Buon ascolto

Dott.ssa Anna Antinoro

11- La comunicazione emotiva
Comunichiamo con le parole, con i gesti, con lo sguardo. Ma soprattutto, comunichiamo attraverso le emozioni.

Anche quando non ce ne rendiamo conto, anche quando pensiamo di aver detto "tutto giusto", le emozioni parlano e spesso vengono ascoltate prima delle parole. I
n questa puntata ti parlo di comunicazione emotiva: cos’è, come agisce, quali ostacoli la rendono difficile e perché imparare a usarla in modo consapevole può cambiare il nostro modo di stare in relazione.
Ti parlerò anche del legame tra intelligenza emotiva e comunicazione, perché non basta sapere cosa dire: è fondamentale riconoscere come ci sentiamo quando lo diciamo
.
Chi riesce a leggere e gestire le proprie emozioni e quelle dell’altro ha una marcia in più, non solo nelle relazioni personali, ma anche nella vita professionale. In fondo, ogni emozione porta con sé un messaggio. Imparare ad ascoltarlo e a trasformarlo in parole autentiche è un atto di profonda maturità. 

E tu, quanto spazio dai alle emozioni nella tua comunicazione quotidiana? 

Le emozioni sono la voce più sincera che abbiamo. Imparare a tradurle è il primo passo per farsi davvero capire.

Buon ascolto

Dott.ssa Anna Antinoro

10- Quando dire troppo significa dire nulla

In un’epoca in cui siamo sommersi da parole, opinioni, notifiche e messaggi, abbiamo perso di vista un concetto semplice ma potente: la qualità della comunicazione non sta nella quantità.

Parlare tanto, senza una direzione chiara, può svuotare di significato ciò che vogliamo davvero dire.
A volte parliamo per riempire un silenzio, per gestire l’ansia, per paura di non essere ascoltati… ma il risultato è l’effetto opposto: il nostro messaggio si perde. Imparare a scegliere le parole, a usare le pause, a dare spazio anche al non detto, ci aiuta a comunicare con più presenza e autenticità.

E a te? Ti è mai capitato di parlare tanto per poi renderti conto di non aver detto nulla di quello ceh volevi davvero?

Ricorda: ogni parola ha un peso, ma è il silenzio che le dà valore.

Buon ascolto

Dott.ssa Anna Antinoro

09 - La comunicazione nel dolore

Parlare di fronte a persone che soffrono non è una cosa semplice.

Spesso si vuole aiutare, supportare, risolvere ma nel momento della fatica il cervello non è pronto ad ascoltare, ha bisogno di tempo per gestire certi dolori e certe emozioni.

Educarsi al parlare al dolore è importante per creare equilibrio e benessere, sia negli altri che in noi stessi.
Il dolore ha bisogno di cura e nella puntata di oggi, voglio parlarti proprio di questo.

Buon ascolto

Dott.ssa Anna Antinoro

8 - La lamentela nelle relazioni
Lamentarsi ha una funzione fondamentale nelle relazioni: crea legami, crea interesse, crea tensione e alimenta uno scambio.
È importante sapere però che nella lamentela si alimentano anche dinamiche disfunzionali e che perpetrano anche uno stato costante di vittimismo e di malessere, con gli altri e con sè stessi.

In questa puntata voglio parlarti di quali sono i meccanismi che alimentano la lamentela e come imparare ad approcciarsi a questo stile di comunicazione.

Buon ascolto

Dott.ssa Anna Antinoro

07- L'importanza dello sguardo

Ci guardiamo ogni giorno, ma quanto davvero comunichiamo attraverso lo sguardo? 

Uno sguardo può rassicurare, mettere a disagio, accogliere o respingere.

A volte dice molto più di mille parole, altre volte lascia spazio all’interpretazione e al dubbio.In questa nuova puntata di Comunicabilità, esploriamo il potere dello sguardo nella comunicazione.
Perché gli occhi non sono solo finestre sull’anima, ma veri e propri strumenti di dialogo.

Quando evitiamo lo sguardo di qualcuno, cosa stiamo dicendo? E quando, invece, lo sosteniamo?

Contatto visivo, ascolto silenzioso, di quel momento in cui uno sguardo diventa un ponte tra due persone.

Perché saper guardare – e lasciarsi guardare – è una parte fondamentale del comunicare.

Buon ascolto

Dott.ssa Anna Antinoro

Link dell'esperimento dello Still Face di cui parlo nella puntata : https://youtu.be/abn5uvVvjX8?si=jtJzJP1qxo5Xh_kE

06 - Il silenzio

Ti è mai capitato di sentire che le parole non bastano? 
O di trovarti in una conversazione dove il silenzio sembrava riempire gli spazi in modo più eloquente di qualsiasi frase?

Il silenzio è uno strumento prezioso, spesso trascurato, che può avvicinare le persone, creare una connessione profonda o, al contrario, allontanarle.

In questa puntata di Comunic-abilità desidero esplorare proprio questo: il potere del silenzio nella comunicazione.

Perché a volte il momento in cui scegliamo di non parlare è quello in cui stiamo comunicando di più.
Il silenzio può essere ascolto, rispetto, pausa, ma anche un rifugio o una barriera.
Perché non sempre è facile capire quando il silenzio sta parlando per noi o quando invece è il momento di rompere quell’attesa.

Buon ascolto

Dott.ssa Anna Antinoro

05 - Le domande scomode

La curiosità è parte innata dell'essere umano.
Grazie ad essa abbiamo scoperto, abbiamo esplorato e ci siamo fatti delle domande.

E a proposito di domande... cosa succede se queste vengono fatte a persone che conosciamo o che non vediamo da tanto, in un momento poco adatto (contestuale o di vita della persona)?

Ecco che si dà vita alle domande definite "scomode".

Quali sono le conseguenze e cosa possiamo fare per limitarle?
Te lo racconto in questo nuova puntata.

Buon ascolto

Dott.ssa Anna Antinoro