Comunicare per essere®

La strage in famiglia di Paderno Dugnano è ovunque nel web, qui non ti parlo della strage e dei dettagli da cronaca nera, ti parlo dei segnali, delle relazioni, di quanto la comunicazione umana sia al centro di tutto. Non ti parlo solo di chi ha ucciso, ma anche di chi non ha ucciso. Tutti sono coinvolti, e, quando dico tutti, intendo, anche tu. La “società” non è un’entità astratta, è un insieme di esseri umani, e ogni essere umano può fare molto. I segnali del disagio, ci sono sempre, ad ogni età. Nel bambino, nell’adolescente, nel giovane, nella persona matura. Ma bisogna chiederci quali sono, e perché non vengono colti. Si può fare qualcosa per riuscire a vederli, i segnali di disagio? Sì. Certe situazioni, possono essere previste? Sì, e no. Ma molto si può fare per creare condizioni che possono produrre effetti positivi, nell’essere umano, da cui conseguono scelte, positive. I segnali ci sono sempre, quando una persona non è in equilibrio, sta male, soffre. Comunica. Ognuno di noi, comunica sempre. È che vanno visti e sentiti, compresi, accettati e riconosciuti. Bisogna insegnare ad esprimerli, dobbiamo imparare a capirli. La responsabilità di certi eventi è di tutti, e per primi, dobbiamo ascoltare bene i nostri, di segnali, comprenderli, usarli per progredire. E, contemporaneamente, anche quelli degli altri. Si può. Ti racconto come, e, soprattutto, perché. “Trattate le persone come se fossero ciò che dovrebbero essere e aiutatele a diventare ciò che sono capaci di essere” (Goethe)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/strage-famiglia-segnali-disagio 
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Pensare negativo non è soltanto un modo di pensare: vedere tutto nero è un modo di sentire, fatto di pensieri, emozioni e sentimenti, un mondo che senti dentro di te. Come ogni tipo di mondo, influenza la tua realtà interiore e quindi, anche quella al di fuori di te. Anche la realtà esterna, influenza la tua realtà interiore, così periodi difficili rendono più difficile vedere lontano, e poter creare prospettive nuove. Chi vede tutto nero, soffre. Chi soffre, però, non necessariamente vede sempre tutto nero. E anche, c’è chi vive dentro di sé una situazione di infelicità profonda, a fronte di una vita che, dall’esterno, appare invece bella. Così, è facile capire che la misura della sofferenza è sempre personale, e che da fuori, non possiamo misurare niente, di ciò che un’altra persona vive dentro di sè. È possibile, riuscire a vedere le cose in modo diverso, e cercare strade e soluzioni, e trovarle, e anche, riuscire a rendere visibile quella sofferenza, perché il primo passo di ogni cambiamento è proprio lì: affrontare le paure più grandi. Capire quale sia la risposta che stai cercando, e poi, esserlo.  "Non si può essere profondamente sensibili in questo mondo senza essere molto spesso tristi" (E. Fromm)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/sofferenza-vedere-tutto-nero/
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Per comunicare la tua essenza, devi essere, la tua essenza. Per essere il te stesso più vero, devi non soltanto conoscerti, ma sceglierti. E poi, crearti. Ancora, autodeterminarti. La tua essenza la comunichi con ogni gesto, ogni scelta, ogni parola, ogni sguardo e ogni pensiero. E più sei perseverante e saldo, più potrai essere e realizzare te stesso. Per comunicare la tua essenza, devi prima capire cosa comunichi, se ti corrisponde, poi, migliorarlo, poi, trasformarlo. E così, nella vita, è con la comunicazione che puoi essere te stesso al cento per cento. Perché la comunicazione è costitutiva della vita, e tu sei costitutivo della tua. Che vuol dire, che conta più la sostanza che l’apparenza. E la sostanza, contrariamente a quanto tanti aforismi amano ricordare, è visibile anche agli occhi. Agli occhi dello spirito, che ogni essere umano altro non è che la propria essenza incarnata che cerca la propria migliore dimensione della vita. Ma se non sai riconoscerla, allora, non la trovi. Per questo, tutto parte da te, e puoi sempre fare qualcosa per stare meglio, per essere migliore, per dare un contributo al mondo. “Ci vuole coraggio per crescere e diventare chi sei veramente” (E. Cummings)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/comunicare-la-propria-essenza/
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L’emotività, la capacità di provare emozioni, è una caratteristica umana di straordinario valore. Vuol dire avere la possibilità di percepire e risuonare. Ma la cassa di risonanza interiore non è uguale per tutti: di fronte ad uno stesso evento, c’è chi resta impassibile e chi invece si porta dietro effetti per giorni. Tant’è che spesso l’emotività ha un’accezione non positiva: essere emotivi sembra un difetto, un limite, e così viene percepito anche da chi ha queste emozioni così potenti dentro di sé, soprattutto in relazione a quanto riesce a controllarle. In questo podcast vorrei sfatare alcuni miti: l’emotività non è un difetto. Provare emozioni intense e partecipative, ti rende una persona migliore. Ciò che una persona prova è vero, e nessuno ti può giudicare per questo (ma neanche tu, dovresti giudicare te stesso). Controllare l’emotività partendo dal modo in cui la consideri, da quello che è per te, e da come vuoi usarla per migliorare la tua vita, e la tua umanità. Questa è la prospettiva. “Le cose più belle del mondo non possono essere viste e nemmeno toccate. Bisogna sentirle con il cuore” (H. Keller)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/controllare-emotivita
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Comunicare bene: efficacemente, assertivamente, nel modo giusto. Ma comunicare bene è molto di più: è essere bene per te, essere, bene per gli altri. È trovare il modo di renderti visibile al mondo, e per essere chiaro agli altri, devi essere chiaro a te stesso. Così le regole base per una buona comunicazione sono valide universalmente, quanto strettamente personali. Come regole universali, aiutano sempre, in ogni situazione, tutti. Come regole personali, aiutano te, nel modo migliore, ogni volta. E questo riguarda non solo la comunicazione con gli altri ma anche quella che hai con te stesso, e quindi, le cose che dici, le emozioni che provi, i pensieri che pensi. La comunicazione è sostanziale alla vita: comunicare bene vuol dire vivere meglio. “Preferisco esprimermi in questo modo: è meglio che mi riprendano i grammatici anziché non mi comprenda la gente” (Sant’Agostino)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/come-comunicare-bene/
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Chi sei? Sono i tuoi obiettivi a definirti? Si può vivere bene senza un obiettivo di vita? Gli obiettivi possono cambiare? E come fai a sapere se sono quelli giusti per te? Non avere obiettivi di vita può risultare demotivante, soprattutto quando ti guardi intorno e ti sembra che tutti gli altri, invece, abbiano le idee chiare. Eppure, ci sono obiettivi e obiettivi. Le vocazioni innate, le vocazioni acquisite. Decidi dove stai andando, così saprai cosa fare, e gli obiettivi giusti, arriveranno. Ma, prima, dobbiamo metterci d’accordo su cosa intendiamo per “obiettivi” e per “vocazione”. Perché tutto parte da lì. "Se camminassimo solo nelle giornate di sole non raggiungeremmo mai la nostra destinazione" (P. Coelho)
- Leggi/ascolta: https://annarosapacini.com/non-avere-obiettivi-di-vita/  

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Integro, cioè, intero e completo. Fedele a ciò che sei, capace di conservare le tue proprie forze, le tue proprie facoltà: mantenere integro il tuo pensiero, in senso molto ampio, significa capire quali sono le basi migliori per la tua vita e la tua evoluzione, coltivarle e preservarle. L’integrità della tua essenza, che può essere danneggiata, limitata, influenzata, da tanti fattori, vicini, e lontani, in senso fisico, ma anche temporale. Tra questi, vi sono anche i rischi connessi ad un uso non pienamente consapevole delle intelligenze artificiali, che sempre più si propagano nel mondo, ad ogni livello. Rischi nascosti, come quelli che ci sono ogni volta in cui, in una relazione, rinunci ad una parte importante di te. Come quelli che ci sono ogni volta in cui, in un lavoro, smetti di perseguire i tuoi ideali. Mantieni integro il tuo pensiero, sempre. Coltivalo, e si rafforzerà. Evolvendo, che interezza non vuol dire immutabilità, anzi: più c’è coerenza, più c’è possibilità di trasformazione. “Ognuno vale quanto le cose a cui da importanza” (Marco Aurelio)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/mantieni-integro-il-tuo-pensiero/ 
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Conoscere te stesso, profondamente, sinceramente, è la strada maestra per la piena evoluzione umana. Conoscerti senza illusioni, senza pregiudizi, imparare a guardarti con quell’occhio benevolo e severo che sempre, serve, in ogni significativa trasformazione della vita. Perché conoscere te stesso? Perché è lì che trovi tutte le cause e tutte le risposte, delle cose che vanno bene, e di quelle che potrebbero andare meglio, di ciò che vuoi essere, ma anche di quello che non vorresti essere, anche se pensi di non poter cambiare. Le strade per conoscere te stesso sono molte, io ne conosco una che ti mette di fronte a tutte le tue straordinarie potenzialità e possibilità, alle tue caratteristiche fondanti, a come le usi, se lo hai fatto sino ad oggi, nel modo migliore per te, oppure no. E, soprattutto, che ti permette di vedere quanto puoi e quanto sei, oggi, ieri (anche quando non lo sapevi) e domani. Perché conoscere te stesso vuol dire scegliere coraggiosamente, e saggiamente, di realizzare il pieno significato della tua vita. "La conoscenza di te stesso è il più grande servizio che puoi rendere al mondo" (R. Maharshi)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/come-conoscere-te-stesso/
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Ripartire da zero può non essere ricominciare da zero. Ripartire vuol dire che ti sei un po’ fermato, e che decidi di riprendere la strada. Lo “zero” indica che hai capito che c’è qualcosa che devi cambiare, e, per farlo, è essenziale non farti influenzare da ciò che sei stato ed hai vissuto. A volte, ripartire da zero è anche, ricominciare. Ma non sempre: qui ti parlo di un ripartire che tiene ben conto di tutto quello che hai fatto prima, solo, lo usa in modo diverso, più consapevole, più giusto, più aperto al cambiamento e alla speranza. Ripartire da zero è anche un modo per imparare ad ascoltare meglio i messaggi della tua saggezza interiore: vuol dire che scegli di ricominciare in modo nuovo. Così, è un ricominciare che non ricomincia, ma trasforma. Che non perde ciò che c’è stato prima, ma lo integra, che sia stato buono o sbagliato per te. Che poi, buono o sbagliato, come ogni cosa della vita, dipende dall’uso che ne fai. Ripartire, rimettersi in moto. Da zero, o da cento, quello che conta è che tu sappia dove vuoi arrivare. “In ogni inizio è insita una magia / che ci protegge e ci aiuta a vivere” (H. Hesse)
 - Leggi/ascolta: https://annarosapacini.com/ripartire-da-zero/   

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Quando una persona, o un suo comportamento, ti irrita, dipende da lui, o da te? E qual è il modo migliore di risolvere: dare libero sfogo alla tua irritazione o fare finta di niente? Evitare chi ti irrita o andargli incontro? Se c’è qualcosa che proprio non ti va giù, nel comportamento di qualcuno, non è mai il caso di passarci sopra. Quando non digerisci qualcosa, in senso metaforico, a livello di pensiero, di sentimenti, di emozioni, se non vuoi che davvero diventi un blocco nella tua vita, occorre affrontarlo, capirlo e trasformarlo. Perché tanti segnali del corpo sono spesso legati proprio a blocchi interiori, che appesantiscono la vita, ad ogni livello. Se qualcuno ti irrita, è il momento di fare un passo ulteriore nella direzione della tua auto-liberazione. Che i pesi, psicologici, interiori, morali, affettivi, con il tempo, appesantiscono anche il corpo. E se vuoi stare bene, devi liberarti da queste catene. “Per ogni minuto che rimani arrabbiato, perdi sessanta secondi di felicità” (R. W. Emerson)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui:  https://annarosapacini.com/quando-qualcuno-ti-irrita/
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