Comunicare per essere®

Le parole costruiscono ponti, o anche muri. Uniscono, o anche, dividono. Creano bene, o anche, male. Guariscono, o anche, feriscono. Se ci pensi bene, ogni parola ha questo potere: se dici ad una persona “sei il massimo”, con questo tono con cui lo sto dicendo, è qualcosa di bello. Se pronunci quelle stesse parole così, “sei il massimo”, stai dicendo proprio il contrario. Il potere delle parole non ha eguali, e le parole, non sono soltanto parole: sono realtà, emozioni, sentimenti e visioni. Che se non sai guidarle, possono allontanarti dalla tua strada. Ma se le scegli bene, quella strada, la costruiscono. Ponti che ti portano verso futuri nuovi, verso relazioni belle, verso la persona che scegli di essere e la realtà che scegli di creare. “Colui che non riesce a perdonare distrugge il ponte sul quale egli stesso deve passare; perché ogni uomo ha bisogno di essere perdonato” (G. Herbert)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/parole-costruiscono-ponti/
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C’è sempre da imparare, anche dall’opinione che gli altri hanno di te. Non chi sei tu, chi sono loro. Il giudizio degli altri è basato sui loro personali parametri, ed è molto utile per capire quali siano le priorità interiori della persona che hai di fronte. Le opinioni, infatti, sono basate su molti elementi: il modo di essere e pensare, le esperienze di vita, le soddisfazioni e le insoddisfazioni, il desiderio di realizzazione ed il desiderio di rivalsa. Tutto insieme, e molto di più. Il motivo per cui non dovresti temere le opinioni degli altri è che non ti definiscono, pur tuttavia ti insegnano a capire un po’ della vita dell’altro, e ti insegnano, se non corrispondono a ciò che senti, e scegli di essere, che c’è qualcosa che puoi fare per migliorare. Perché più sei coerente con te stesso, più dai alla luce te stesso, più noterai come le opinioni di chi ti conosce bene saranno soddisfacenti, e veritiere. A volte, un aiuto per migliorare, altre, per farti conoscere meglio. Ed i giudizi di chi non ti conosce saranno, invece, preziose informazioni sulla loro vita. Una buona opinione è ben fondata, e un’opinione fondata è sempre una possibilità nuova. Se poi giusta, per te e la tua vita, questo, solo tu puoi deciderlo. “Aver bisogno di essere approvato è come dire: vale più il tuo concetto su di me dell'opinione che ho di me stesso” (W. Dyer)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/opinione-altri-avere-paura/
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Cambiare non vuol dire migliorare, ma anche non cambiare, non vuol dire migliorare. Il miglior cambiamento è quello evolutivo, ovvero, la trasformazione migliorativa personale. Il tuo progredire, avanzare nella tua migliore espressione. Cambiare, in questo senso, è parte della vita, vuol dire che impari da ciò che ti accade, che migliori ciò che sei. Non cambiare, invece, inteso in senso riduttivo, come immobilismo, scarsa flessibilità, rifiuto di progredire, quel non cambiare fa male. Anche il cambiamento che nasce come risposta negativa, fa male al tuo bene. Se diventi più aggressivo, o più sfiduciato, meno sincero o meno coraggioso. Si può cambiare in meglio, o anche in peggio. Cambiare in peggio, in realtà, non si chiama più soltanto “cambiare”, si chiama “peggiorare”. E peggiorare, non è “migliorare”. Qua arriviamo al punto: il cambiamento può accaderti o puoi sceglierlo. Puoi deciderlo, o puoi soltanto “diventarlo”. Cambiare non vuol dire migliorare se non sei tu a scegliere il cambiamento. Ma senza cambiamento evolutivo, non può esserci miglioramento. Migliorare ti conviene? Sempre. Ti spiego perché. “In svolgimento non vuol dire perfetto. In svolgimento significa che anche quando le cose non vanno perfettamente - stai ancora andando nella giusta direzione” (C. Garfield)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/cambiare-non-vuol-dire-migliorare/
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Essere in armonia con te stesso significa avere trovato le risposte che ti servono per vivere bene la tua vita, nei tuoi panni. Significa che hai imparato a rispettarti e a volerti bene. Che ti prendi sul serio, ma senza pretendere che tutto il mondo sia d’accordo con te. Perché l’armonia vera porta concordia, di sentimenti ed opinioni, concordia che prima di tutto devi a te stesso: equilibrio e consonanza tra la tua natura e come la esprimi. Tra il tuo essere e come lo incarni. Tra la persona che sei, e la persona che crei. Ogni giorno, ogni momento, crei qualcosa, in te e fuori di te. Se non è armonia, allora potrà essere conflitto, distanza, distacco, disequilibrio. E nessuna vera forma di equilibrio può raggiungerti, se aspetti che arrivi da fuori. Così, il punto fondante di chi ricerca l’armonia con se stesso, è quello che parte dallo scegliersi. Così come sei, e da lì, crearti, tanto quanto vuoi. “Il genio crea concordanza tra il mondo in cui vive ed il mondo che vive in lui” (H. Von Hofmannsthal)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/essere-in-armonia-con-te-stesso/
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Alzi la mano chi, almeno una volta nella vita, non ha detto una bugia a qualcuno che gli voleva bene. Chi non ha cercato di ottenere un risultato che pensava buono, anche per motivi sbagliati. Chi non ha amato sentirsi importante, almeno qualche volta. Potrei proseguire a lungo: avere un equilibrio interiore solido, una comunicazione intrapersonale ed interpersonale capace di renderti migliore, e di fare bene a te e agli altri, non è qualcosa che si ottiene senza impegno. Puoi ottenerlo quando vuoi, sì. Ma per arrivare a questi risultati, occorre capire da dove parti. E questo riguarda te quanto gli altri: più chiara è la visione che hai delle tue caratteristiche, più le puoi migliorare. Meglio comprendi le persone che incontri, più le vostre relazioni possono diventare armoniose e felici. Eppure, quante sono le relazioni davvero felici e in equilibrio? Non la maggioranza, non sempre. Per trasformarle è fondamentale mantenere una visione della possibilità di cambiamento sempre aperta e costruttiva. Per questo, è importante evitare di etichettare le interazioni umane. Il narcisismo non è la risposta a tutto. Puoi avere difficoltà in una relazione senza che il tuo partner sia narcisista. Puoi cercare di manipolare il tuo partner senza che tu sia un narcisista. Cosa sei? Te stesso. Ma il risultato dipende dall’uso che fai, di quello che sei. "Non dobbiamo permettere a nessuno di allontanarsi dalla nostra presenza, senza sentirsi migliore e più felice" (Madre Teresa di Calcutta)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/narcisismo-non-e-la-risposta/
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Imparare dal passato significa usare la tua vita e le tue esperienze per migliorare. Il passato, in sé, non rappresenta un destino, e neanche un giudizio. Rappresenta una realtà possibile, che si è verificata a causa di una serie di scelte, di azioni, di pensieri, di decisioni. Se il risultato non è stato quello che avresti voluto, il passato è allora una grande possibilità di costruire un futuro migliore. Nessun errore è soltanto un errore, anzi: ogni cosa non giusta è un’esperienza che ti mostra cosa non va bene per te, cosa puoi fare meglio. C’è un presupposto fondamentale che non devi mai dimenticare: ognuno di noi, quando prende una decisione, agisce, anche, pensa, parla, si relaziona con gli altri e con se stesso, lì, in quel momento storico, fa il meglio che può, con le informazioni che ha. Per questo il “senno di poi” non è mai davvero utile, se lo usi per giudicare la persona che eri nel momento in cui hai agito. Invece, usare il senno di oggi per costruire il tuo domani, e, per questo, anche imparare dal tuo passato ed usarlo a tuo vantaggio, questo, è un buon modo di pensare ed essere. Così, ogni esperienza, positiva, negativa, neutra, acquisisce un grande valore: è testimonianza della strada che hai percorso, della persona che sei stato, se sai guardarla con lo sguardo giusto, che implica anche accoglienza, comprensione, supporto, allora diventa un buon alleato. Dal passato c’è soltanto da imparare quello che ti serve per cambiare. Se, invece, lo usi per restarci aggrappato, come scusa per non cambiare, o lo mantieni attivo come se potesse, ciò che eri in passato, agire sul tuo presente, sappi che non è così: tu dai forza al tuo passato, tu gliela togli, tu puoi usarlo per progredire, oppure per scegliere di non vivere pienamente. La scelta è tua, ma sono convinta che saprai prendere la decisione giusta. Perché si impara dal passato quanto dal momento presente. “Non lasciare che il tuo passato determini il tuo destino” (Confucio)
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Stare bene con le persone che scegli è un buon modo di vivere, ma lo stare bene non è qualcosa che arriva da solo, è qualcosa che si crea. L’armonia, intesa come uno stare insieme positivo e costruttivo, equilibrato e sereno, si costruisce giorno per giorno, con determinazione e buona volontà. Se perdi questa determinazione, l’armonia diminuisce, a volte, scompare. Vivere con qualcuno con cui non stai bene non è un buon vivere, anche se ci sono tante coppie che stanno insieme senza armonia. Perché per stare bene con qualcuno devi stare bene con te stesso, e per portare armonia nelle tue relazioni, che siano di coppia, familiari, amicali, devi coltivare quella stessa visione dentro di te. La coppia è un po’ in crisi? I rapporti con gli altri non vanno bene come vorresti? Il rapporto con te stesso, ti porta più stress che soddisfazione? Allora è il momento giusto per cambiare le cose. "L'amore è armonia. E la felicità, l'armonia e il benessere fioriscono solo dall'amore. Imparate ad amare" (Osho)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/ritrovare-armonia-coppia/
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In una vita piena di cose da risolvere, di stress, problemi, delusioni, a volte trovare il modo di ricaricarsi è complicato. La “ricarica” migliore viene da dentro di te. Da lì arriva quello che ti serve per cambiare in meglio la tua vita. È energia, visione, pensiero capace di portarti benessere. Amore, profondità, fede, coraggio, determinazione, saggezza, ma, anche, meraviglia. La prima meraviglia che dovresti coltivare è quella verso te stesso. Imparare a lasciarti libero di vivere nuove esperienze, di pensare nuovi pensieri, a lasciar andare i pesi che porti nel cuore, coltivando una leggerezza che è grazia, armonia e gentilezza. Gli esperti dicono che bastano pochi secondi al giorno, di allenamento alla meraviglia, per iniziare a stare meglio. Allora partiamo proprio da lì, dalla meraviglia da coltivare, per arrivare alla meraviglia che vuoi realizzare. “Sapersi meravigliare in continuazione è la radice di ogni sapienza” (Lao-Tzu)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui:https://annarosapacini.com/vivere-la-meraviglia/
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È sempre possibile trovare la soluzione giusta, ma molto dipende da quello che intendi per “giusta”. La soluzione giusta è la migliore, è equa, produttiva di buoni risultati, proficua. Capace di farti stare bene, sicuramente, meglio, di farti avanzare sulla strada della tua evoluzione. Che l’evoluzione è la strada naturale della vita, e se non la percorri, involvi. Cioè, regredisci, torni indietro. Non si resta mai statici, nella vita: va da sé, che se non migliori, peggiori. Perciò, trovare la soluzione giusta, per i tuoi problemi, le tue sofferenze, i tuoi sogni, le tue aspirazioni, i cambiamenti che vuoi essere e apportare, vuol dire impegnarti per vivere la tua vita migliore. Trovare perché sai dove cercarla, perché sai cosa cercare, e perché non perdi la tua strada. Vuoi iniziare? Seguimi, puoi farlo da adesso. “La soluzione al tuo problema si trova da sempre nella tua anima. Ascoltala!” (P. Coelho)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/trovare-la-soluzione-giusta/ 
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I legami familiari non s’inventano. Non sono neanche un obbligo biologico. I legami familiari, come ogni tipo di legame, quelli veri, che fanno bene, sono quelli che nascono per scelta, che legano le persone perché le persone scelgono di legarsi. Vale per tutti, genitori e figli, fratelli e sorelle. Ma la questione fratelli (e sorelle) è più complessa: perché avere un fratello o una sorella non vuol dire avere qualcuno con cui hai il legame che vorresti avere. Accade di trovarsi diversi, un diverso modo di pensare, di sentire, di essere. Accade, di scoprire di amare una sorella (o un fratello) in modo diverso da come lei (o lui) ti ama, o non ti ama. Così nascono sofferenze che a volte durano tutta una vita, e vedono un fratello o una sorella, alla perenne ricerca di un tipo di legame che non c’è. Perché non si può né inventare né pretendere, un legame. E i legami familiari fanno bene soltanto quando sono autentici, cioè un legame tra persone che si conoscono e si rispettano, per ciò che sono, nella loro diversità. Comprenderlo, aiuta a non soffrire se non hai il legame che vuoi, e ti aiuta a capire che tipo di legame vuoi davvero costruire. O, almeno, provare a creare. Si può, intraprendere questa strada, ma è importante farlo senza idee preconcette, su ciò che deve o non deve essere: perché non è il legame di sangue a creare il legame di cuore. “L'amico è la persona davanti alla quale posso pensare ad alta voce” (R. W. Emerson)
- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/legami-familiari/
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